本文目錄一覽：

• 1,、用什么東西清肺潤肺
• 2,、吃什么潤肺養(yǎng)肺最快
• 3、潤肺,、養(yǎng)肺飲食指南,給你的肺部洗一洗澡
• 4、喝什么茶可以養(yǎng)肺潤肺
• 5,、如何養(yǎng)肺護(hù)肺?養(yǎng)肺護(hù)肺要怎么做?

用什么東西清肺潤肺

首先大家使用比較多的就是梨了,，梨子屬于涼性的食物，比較甘甜,，能夠清熱化痰,，止咳潤肺,，潤肺效果特別好。尤其是使用川貝冰糖一起煮,，喝了以后,，潤肺的效果會(huì)更好，而且涼性也不強(qiáng),，不容易導(dǎo)致拉肚子的現(xiàn)象,。

這個(gè)大家都清楚，梨水是用來清肺的,，潤肺的,。所以，梨對(duì)于肺來講是好東西,，因?yàn)樗?，又好消化。最好的吃法是,，做成梨湯,，或者是梨水，加入冰糖,，吃梨肉喝湯,，就好?/p>

白蘿卜 白蘿卜在中醫(yī)食療界特別受歡迎，可以榨汁喝,，也可以用來熬湯,，不僅有清肺潤喉效果，還起到殺菌,、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用,。07 柚子 柚子果肉屬于寒性食物，有止咳平喘,、清熱化痰的醫(yī)療作用,。

吃什么潤肺養(yǎng)肺最快

1、雪梨是最常見的潤肺食物,，具有清肺熱,、滋陰潤燥的作用。雪梨可以生吃,，也可以配合其它食材做成各種養(yǎng)肺潤肺的食物,。銀耳，滋陰潤肺,、養(yǎng)胃生津,、降血糖等功效，可以做菜或者和冰糖、百合等一起食用起到潤肺化痰,、養(yǎng)陰生津的作用,。

2、故需應(yīng)季使用潤肺食品,。那么,，秋季吃什么能潤肺養(yǎng)肺化痰呢？今天,，為大家介紹養(yǎng)肺潤肺的食物,。【秋季咳嗽就吃這6種食物】潤肺養(yǎng)肺化痰食物“柚子”柚子一年四季都可買到,，但要以秋冬的柚子為最好吃最潤肺清熱,。

3、吃白色食物有利于肺的功能,，比如百合,、銀耳、白蘿卜等,，都有滋陰潤肺作用,。秋冬季節(jié)要注意補(bǔ)充維生素，如維生素AD,、維生素C,、微量元素鋅和適量的蛋白質(zhì)。飲食宜清淡,，忌油炸,、香辣等刺激性食物，以清淡,、爽口為宜,。

4、百合 百合是白色食物,，而肺就適合吃白色的食物,，所以，對(duì)于百合來講,，也是適合潤肺的,。最好的吃法，依然是清炒,，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可,。

5,、序言：秋冬季節(jié)來臨時(shí)，氣溫開始下滑。許多老年人喜歡鍛煉身體,，如果在空氣污染,，環(huán)境不好的條件下依然選擇出門的話，那么很有可能會(huì)患上呼吸道感染,。

潤肺、養(yǎng)肺飲食指南,給你的肺部洗一洗澡

梨子 梨子是我們經(jīng)常吃的一種水果,，尤其是現(xiàn)在干燥的天氣,，吃梨可以潤肺化痰，很好的避免燥熱的現(xiàn)象,。還可以幫助清除肺部上的垃圾和毒素,，因?yàn)槔孀佑兄鍩峤舛臼亲饔茫梢陨砸舶緶?，都可以將肺部的垃圾毒素排出?/p>

蓮藕：蓮藕的口感非常的脆,，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，可以潤肺補(bǔ)氣,，生津止渴,，對(duì)于肺部 健康 能夠起到一個(gè)很積極的作用，而且蓮藕的做法多種多樣,，但是不建議食用炸的,。

多吃流質(zhì)食物 比如米粥、雞湯,、瘦肉湯,、牛奶、酸奶等,，營養(yǎng)豐富又利于吸收,，對(duì)養(yǎng)肺潤肺很有好處，能提高機(jī)體免疫力,，增強(qiáng)肺部的抗病能力,。

蒲公英泡水：蒲公英在很多人看來毫不起眼，但卻是養(yǎng)肺的好食材,，可以說蒲公英是一種藥食兩用的物質(zhì),。

喝什么茶可以養(yǎng)肺潤肺

1、夏枯草桑菊茶,；材料：夏枯草12g,、桑葉10g、菊花10g,；做法：將夏枯草,、桑葉浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶飲,。功效：菊花有清肝明目,、清熱散結(jié)的功效，主治肝火上炎,、目赤腫痛,、 頭痛 、暈眩等癥,。

2,、以下是一些潤肺效果較好的茶：珍珠菊花茶：菊花具有清熱解毒、潤肺止咳的作用,，因此珍珠菊花茶對(duì)肺熱,、干咳、口干喉痛等癥狀有較好的緩解作用,。

3,、西洋參茶 西洋參3克，麥冬1克,。將西洋參切片或切段,，麥冬，加水煮沸后用文火煮約1小時(shí)即可,。西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰,、清火生津，加麥冬可增強(qiáng)西洋參之滋陰生津潤肺功效,。

4,、百合枇杷藕茶 百合30克，枇杷30克,，鮮藕30克,。百合、鮮藕浸泡洗凈,，枇杷去核,，蓮藕切成薄片，將百合,、枇杷和藕片合煮汁,，調(diào)入適量冰糖，代茶頻頻飲之,。

5,、綠茶：綠茶中含有豐富的多酚類物質(zhì)，具有抗氧化作用,，可以幫助降低肺部的炎癥反應(yīng),，緩解咳嗽等肺部癥狀,。桑葉茶：桑葉茶具有潤肺清肺的功效,，可以幫助緩解咳嗽,、支氣管炎、咳痰等肺部問題,。

如何養(yǎng)肺護(hù)肺?養(yǎng)肺護(hù)肺要怎么做?

飲食調(diào)整：日?？梢远喑跃哂凶剃帩櫡涡Ч氖澄铮热缣}卜,、銀耳,、百合、木耳等,，長時(shí)間食用可以起到養(yǎng)肺的作用,。但要避免食用辛辣、刺激以及過于油膩的食物,，還要戒煙,、戒酒，以免增加肺部負(fù)擔(dān),，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)肺的效果,。

肺通過口腔和鼻腔與外界直接相通，外界的細(xì)菌,、病毒,、粉塵等可以直接進(jìn)到肺臟里面對(duì)我們?cè)斐蓳p害，所以要防止外界污染物和香煙的刺激,，要戒煙,。

怎么護(hù)理肺部（1）喝百合粥從以形補(bǔ)形的角度來說，百合的形狀跟肺很相似,。百合味苦,，具有止咳平喘，清熱解毒的功效,。煮粥的時(shí)候加些百合,，趁熱吃可以預(yù)防或者治療肺部疾病。

養(yǎng)肺護(hù)肺小技巧多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的方法很簡單,，取坐位或站位,，平行的伸出雙臂，以胸部內(nèi)側(cè)的肌肉為中心,，向后彎曲雙臂,。