本文目錄一覽：

• 1,、女人養(yǎng)陰最簡單方法
• 2,、女性盜汗是什么原因引起的
• 3,、女人保養(yǎng)一生的訣竅
• 4,、女人滋陰的10種食物
• 5,、女人陰虛火旺喝什么湯?
• 6,、口渴,喝水無法解決

女人養(yǎng)陰最簡單方法

桑葚 有滋陰補血功效,，能補肝腎之陰,?！侗静萁?jīng)疏》說,，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,，高血壓患者最適合,。

女人清熱滋陰、嫩膚健心的上好飲品柚子茶,，也許你還不知道,，柚子是個好東西，無論是果肉還是果皮,，都有滋陰養(yǎng)腎,、生津止渴、理氣除煩的作用,。作為女人的你,，經(jīng)常喝，養(yǎng)內(nèi)陰而美外表,，不用再猶豫了,。

一般補陰最常用的方法就是食補,，那么哪些食物具有補陰的作用呢？什么是補陰 補陰,，是中醫(yī)上治療陰虛證的一種方法,，又稱滋陰、養(yǎng)陰,、育陰,、益陰等。

按摩方法：督脈起于少腹內(nèi),，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部,，上達(dá)項后風(fēng)府穴,，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項,，沿前額下行至鼻柱,。

接下來我們來講講三種生津養(yǎng)陰的方法。第一種是可以在飲食中補,。首先在飲料上,，可經(jīng)常飲用白開水和牛奶。其中白開水被譽為活性飲料,，進(jìn)入人體內(nèi)后,，可立即參與新陳代謝，并可調(diào)節(jié)體溫,。

女性盜汗是什么原因引起的

女性睡覺出汗的原因陰虛對于女性睡覺出汗的情況,，很有可能是因為陰虛的情況造成的，因為當(dāng)有陰虛的情況的時候就會發(fā)生出汗的情況的,，還會有口干舌燥的情況的出現(xiàn),。

結(jié)核病感染 結(jié)核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡覺出汗,，女性會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng),，這是結(jié)核的早期臨床表現(xiàn)，女性朋友一定要引起重視,，最好是及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查,，明確睡覺出汗病因。

晚上出虛汗多屬中醫(yī)盜汗（入睡后汗出異常,，醒來后汗出停止）的范疇,，女性盜汗多由心血不足（心臟血液不足）、陰虛火旺（體內(nèi)陰精虧損,，出現(xiàn)虛火亢盛）等引起,。

凡是影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞,，以及使交感神經(jīng)興奮性增高的原因和疾病，都可以引起盜汗,。如果出汗量較少,，醒后汗即止，不伴有不舒適的感覺或僅有口干咽燥的感覺,，一般不會對身體損傷太大,。

更年期女性進(jìn)入更年期后，激素水平的變化和潮熱會導(dǎo)致她們在夜間大量出汗,，這是女性夜間出汗的最主要原因,。如果更年期綜合征嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生自己能否接受激素替代療法,。

女人保養(yǎng)一生的訣竅

科學(xué)合理運動 中年女性如果想要保持身體年輕狀態(tài),，防止身體衰老速度加快影響健康，需要掌握正確的運動方法,。

每日一杯蜂蜜水 蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品,，可以說，女人的保養(yǎng)是離不開蜂蜜的,。每日一杯蜂蜜水可以適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)胃酸分泌,，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝,，還可緩解便秘困擾,。

首先最基本的保養(yǎng)當(dāng)然不能少啦~像是去角質(zhì)、化妝水和敷面膜等保養(yǎng)工作,，另外在擦保養(yǎng)品的時候可以搭配手部按摩,，讓肌膚吸收得更好喔。邊保養(yǎng)邊按摩,，幫助吸收喔,。

每天早上起來的時候，喝一杯白開水,。好處很多的,，能美容養(yǎng)顏，防止便秘,，補充夜間丟失的水分,，促進(jìn)血液循環(huán)，清醒大腦等,。用梳子梳理美麗的秀發(fā),，能除掉頭皮屑，活躍腦部血液循環(huán),，使得頭發(fā)烏黑發(fā)亮柔軟,，有光澤,。

春季女性養(yǎng)生 一到春天，很多女性就會流涕,、打噴嚏,、咳嗽，還有人會全身長很多的疹子,。女人春天該怎么養(yǎng)生呢,？首先要調(diào)養(yǎng)精神，正常地調(diào)節(jié)飲食,，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動鍛煉,。夏季女性養(yǎng)生 伴隨女人一生的主要靠氣、血,。

女人滋陰的10種食物

1,、牛奶。 牛奶可以滋陰,、潤膚，也可強身健體,。所以,，女性朋友應(yīng)該保證每天對牛奶的攝入。02 甲魚,。 甲魚可滋陰涼血,，是上等的清補食品。常吃有利于女性的身體健康,。

2,、牛奶 歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”,、“潤皮膚”,、“潤大腸”、“滋潤五臟”,、“滋潤補液”,。牛奶對失眠多夢、神疲乏力,、偏頭痛的陰虛者很適宜,。

3、女人吃什么滋陰補腎栗子栗子不僅有補脾健胃的功效,，更有補腎壯腰的作用,，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀,。山藥山藥味甘,，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補肺、健脾作用外,，還能益腎填精,。

女人陰虛火旺喝什么湯?

蓮子百合湯 銀耳、蓮子,、百合,、紅棗、枸杞,、冰糖各適量,。銀耳用水泡發(fā)，撕成小朵,；鍋里先加水煮開,，下蓮子銀耳大火煮至開鍋，再下入紅棗,、百合,、枸杞，也要多煮一會,，才能將營養(yǎng)煮出來,。

一起來看看陰虛火旺的食療方法吧！,。黃連阿膠雞子黃岑湯配方：黃連10克,，阿膠15克，雞蛋2個,，黃岑9克,，白芍12克。做法：將黃連,、黃岑,、白芍煎煮好大約300毫升藥液，阿膠單獨烊化后與藥液同煮,，最后沖入雞蛋黃即可,。

陰虛火旺調(diào)理方劑 ：通經(jīng)絡(luò)、喝肉湯,、不熬夜,、節(jié)性欲。喝肉湯,。如果你經(jīng)絡(luò)通了,，多吃點水果、粗糧，尤其是多的肉皮湯,，那是最滋陰的食物,，很好消化。不熬夜,。

銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳,、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點心服食,，可補陰虛,。

藥液混合一起，加入蜂蜜煮沸即可,。功效：靈芝補氣血,、安神，對人體各種虛證都有療效,，大棗也有補血的功效,，冰糖可清虛火，這種湯是有助于緩解陰虛火旺導(dǎo)致的失眠煩熱的,。麥冬茶材料：麥冬飲片5-10克,，冰糖。

甲魚,。能滋陰涼血,，為清補佳品，能滋肝腎之陰,，清虛勞之熱，適用于久病耗津,、勞神傷液,、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸,、潮熱盜汗,、骨軟腳弱者更為適宜。 干貝,。肉質(zhì)細(xì)嫩,，味道鮮美，能滋陰補腎,。

口渴,喝水無法解決

這就是因為身體上火導(dǎo)致的,，這種情況下就多吃點去火的東西，比如,，吃點小白菜,，吃點苦瓜，喝點紅菇娘泡水等等，這些都能清熱解毒去火,，從根本上解決了這個問題,。

解決辦法：因食鹽攝入量過多而產(chǎn)生的口渴，如每天能吃一頓無鹽飲食口渴癥狀即可消失,。實際上,，口渴是人體自身一種獨特的保護(hù)機制，它可使人體免于脫水,。

所以,，當(dāng)你總是出現(xiàn)口干舌燥、口渴,，在喝水還不能解決問題時,，最好去醫(yī)院排除患有疾病的可能性。

原因六：用藥不當(dāng)引起的口渴,。大家會有這樣的感覺,，有時吃藥后，就會感到口干舌燥,，這是用藥不當(dāng)引起的口渴,，因為有些藥物使用不當(dāng)可以導(dǎo)致機體水與電解質(zhì)失衡。另外,，就是某種特殊的藥物引起的口渴,。

首先，生理性原因,，比如大運動量訓(xùn)練,，室外工作強度太高、失水過多,，患者可以感到口渴,。或者是頭一天吃得太咸,，產(chǎn)生高滲性口渴,。排除了這些原因以后，仍然有口干舌燥,，就可能是病理性的原因,。

一直喝水還是口渴，可能有以下原因：人體胃腸道的吸收功能,，是容易被人體吸收和代謝的食物,，但飲水后仍然口渴，說明水還沒有被人體吸收,。