本文目錄一覽：

• 1,、魚的功效與作用
• 2、吃魚肉的好處是什么
• 3、魚的營養(yǎng)價值及功效
• 4,、魚的作用和功效

魚的功效與作用

1,、魚主要有淡水魚和海水魚之分,，但都具有肉質(zhì)細嫩鮮美,、營養(yǎng)豐富的特點，是一些維生素,、礦物質(zhì)的良好來源,。魚具有健腦益智、健脾養(yǎng)胃,、降低血壓等功效,。

2、魚體內(nèi)含有豐富的DHA,，在人體內(nèi)主要是存在腦部,、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能,，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育,。

3、魚肉含有豐富的鎂元素,，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用,，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病,。魚肉中富含維生素A,、鐵、鈣,、磷等,，常吃魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效,。含有豐富的完全蛋白質(zhì),。

4,、第 暖胃作用 魚具有暖胃的作用，因此,，可以在寒冷的冬天喝些魚湯,。第 抗衰老作用 魚肉富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,，具有抗衰老的作用,，所以平時可以常吃些魚肉。

吃魚肉的好處是什么

降低膽固醇,，魚肉中的脂肪大多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的碳鏈相對來說比較長,，具有非常好的降低膽固醇的功效和作用,。養(yǎng)肝補血，魚肉中富含維生素A,、鐵,、鈣、磷等,，常吃魚還有養(yǎng)肝補血,、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

降低血壓 魚類蛋白質(zhì)含有豐富的蛋氨酸和?；撬?，都含硫氨基酸，能影響血壓的調(diào)節(jié)機制,，使尿鈉排出量增加,，從而抑制鈉鹽對血壓的影響，降低血壓,。

魚肉的肉質(zhì)比較細膩,，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。容易被人體消化和吸收,，這點對于營養(yǎng)缺乏而又出現(xiàn)腸道消化功能障礙的人來說是補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最理想的食品,，能夠很好的減輕腸道的消化和吸收負擔。

常吃魚肉的好處有：第能夠為機體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，進而能夠讓抵抗力增強,，因為魚肉當中蛋白質(zhì)的含量一般在17%-20%，而且蛋白質(zhì)易于消化,、吸收,，更有利于其合成免疫物質(zhì)。

魚的營養(yǎng)價值及功效

1,、魚的營養(yǎng)價值及功效主要體現(xiàn)在以下幾方面：一,，魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白,，易消化吸收，脂肪含量低,，還含有鈣,、磷、鉀,、碘,、鋅、硒等無機鹽,，以及維生素A,、維生素D及B族維生素等。

2,、功效：魚肉中的脂肪酸能夠防止血黏度增高,，可有效防止心臟病的發(fā)生，并能強健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜,。每天吃100克的魚肉,，就能滿足人體每天對碘的需求，從而預(yù)防甲狀腺疾病,。

3,、第 暖胃作用 魚具有暖胃的作用，因此,，可以在寒冷的冬天喝些魚湯,。第 抗衰老作用 魚肉富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,，具有抗衰老的作用,，所以平時可以常吃些魚肉。

魚的作用和功效

1,、魚體內(nèi)含有豐富的DHA,，在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中,，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能,，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。

2,、第 暖胃作用 魚具有暖胃的作用,，因此，可以在寒冷的冬天喝些魚湯,。第 抗衰老作用 魚肉富含維生素,、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有抗衰老的作用，所以平時可以常吃些魚肉,。

3,、魚肉的功效和作用 吃魚預(yù)防哮喘：鮮魚中含有的不飽和脂肪酸可以預(yù)防或減少人體內(nèi)炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，而哮喘的發(fā)作與炎癥介質(zhì)的釋放密切相關(guān),。