本文目錄一覽：

• 1,、杏子有什么營養(yǎng)
• 2,、杏的營養(yǎng)價值及副作用
• 3,、杏有什么好處

杏子有什么營養(yǎng)

1,、杏子有較好的抗氧化作用,，和維生素E,，維生素C,，硒元素協(xié)同作用,，幫助抵抗體內氧化自由基對機體的傷害,，減緩血管硬化,，延緩機體衰老。

2,、杏,，又名杏子、杏實,。杏富含蛋白質,、鈣、磷,、鐵等,，在水果中名列前茅，還含有胡蘿卜素,、維生素B↓維生素B↓煙酸,、維生素C等，其中胡蘿卜素含量在水果中僅次于芒果,，人們將杏稱為“抗癌之果”,。

3、杏子中含有十分豐富的營養(yǎng)成分,，諸如維生素等,。不管內服或是外用都能有效地緩解皮膚衰老，保持肌膚的潤滑彈性,。所以女性朋友可以適量食用杏子哦,。抗癌防癌 降低膽固醇 杏子中含有豐富的維生素E以及一些單不飽和脂肪酸,。

4,、杏子營養(yǎng)價值如下：杏子甘甜，因其含糖量多,。鈣,、磷,、鐵、蛋白質的含量,，在水果中都是較高的,，并含有較多的抗癌物質，每百克中含胡蘿卜素79毫克,，為蘋果的22倍,，含維生素4毫克，除棗和柑橘外在水果中含量最高,。

杏的營養(yǎng)價值及副作用

好處：杏營養(yǎng)極為豐富,，內含較多的糖、蛋白質以及鈣,、磷等礦物質,，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等,。

杏含有豐富維生素A,，有防止夜盲癥和視力減退的作用。杏子中特別含有維生素A原,，在果品中僅次于芒果,。 鋅 杏中還有豐富的鋅，鋅是體內數(shù)十種酶的主要成分,。對兒童的記憶有益,，能增強兒童的記憶力，提高智能,。

杏子營養(yǎng)價值如下：杏子甘甜,，因其含糖量多。鈣,、磷,、鐵、蛋白質的含量,，在水果中都是較高的,，并含有較多的抗癌物質，每百克中含胡蘿卜素79毫克,，為蘋果的22倍,，含維生素4毫克，除棗和柑橘外在水果中含量最高,。

杏有什么好處

1,、杏肉味酸、性熱，有小毒,。過食會傷及筋骨、勾發(fā)老病,，甚至會落眉脫發(fā),、影響視力，若產,、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤,。同時，由于鮮杏酸性較強,，過食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病,，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。

2,、人食杏果,、杏仁后，經過消化分解,，所產生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質,，都能起到防癌、抗癌,、治癌的作用,，長吃還可延年益壽；杏仁可以止咳平喘,、潤腸通便,，常吃有美容護膚的作用。

3,、杏的功效與作用禁忌,，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所了解，它對于身體的益處是說不盡的,，對人的身體有很大的好處,，了解一下它的功效和作用對我們有好處，下面是杏的功效與作用禁忌,。

4,、杏子在很多中藥方子中常被用來止咳、平喘,、化痰,，生吃杏子也有這個效果，若是平常的痰多,、咳嗽,，可適當?shù)陌研幼訙厮訜崾秤茫芷鸬芥?zhèn)咳平喘的功效。