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本文目錄一覽：

• 1,、健身八段錦的口決是什么?
• 2,、八段錦標(biāo)準(zhǔn)口訣
• 3、太極八段錦口訣
• 4,、八段錦的口訣是什么
• 5,、八段錦健身操口訣

健身八段錦的口決是什么?

1、什么是八段錦 八段錦（Ba Duan Jin）是一種古老的中國(guó)健身功法,，也被稱為“易筋經(jīng)八段錦”,。它是中國(guó)武術(shù)中的一種內(nèi)功練習(xí)方法，起源于宋代（公元960年至1279年）,。

2,、八段錦動(dòng)作名稱及簡(jiǎn)易口訣有兩手托天理三焦、左右開(kāi)弓似射雕,、調(diào)理脾胃單臂舉,、五勞七傷往后瞧、搖頭擺尾去心火,、兩手攀足固腎腰,、攢拳怒目增氣力、背后七顛百病消,。兩手托天理三焦,。

3、兩手托天理三焦,，此動(dòng)作可重復(fù)做8遍,。左右開(kāi)弓如射雕，此動(dòng)作左右各做8遍,。調(diào)理脾胃單舉手,，此動(dòng)作左右交替各做8遍。搖頭擺尾去心火,，此動(dòng)作左右各做8遍。五癆七傷往后瞧,，此動(dòng)作左右各做8遍,。

4、八段錦健身操口訣如下：兩手托天理三焦,，左右開(kāi)弓似射雕,。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧,。搖頭擺尾去心火,，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增氣力,，背后七顛百病消,。

八段錦標(biāo)準(zhǔn)口訣

法律分析：第一式：兩手托天理三焦 口訣：十字交叉小腹前,，翻掌向上意托天，左右分掌撥云式,，雙手捧抱式還原,，式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋,，呼氣盡時(shí)停片刻,，隨氣而成要自然。

八段錦口令詞：預(yù)備式：左腳開(kāi)步,；與肩同寬,；屈膝下蹲；掌抱腹前,；中正安舒,；呼吸自然；心神寧?kù)o,；意守丹田,。兩手托天理三焦：上托、下落,；上托,、下落；上托,、下落,；上托、下落,；上托,、下落；上托,。

八段錦口訣有：兩手托天理三焦,、左右開(kāi)弓似射雕、調(diào)理脾胃單臂舉,、五勞七傷往后瞧,、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰,、攢拳怒目增氣力,、背后七顛百病消。

八段錦國(guó)家體育口訣主要包括：張臂呼吸疏通法,、提腳下蹲益氣法,、雙手攀足益腎法、轉(zhuǎn)體搓腰益肺法,、搖頭擺尾益脾法,、五勞七傷消勞法,、 雙手托天理三焦法、腳尖踮起頂百會(huì)法,。

左右開(kāi)弓似射雕口訣：馬步下蹲要穩(wěn)健,，雙手交叉左胸前，左推右拉似射箭,，左手食指指朝天,，勢(shì)隨腰轉(zhuǎn)換右式，雙手交叉右胸前,，右推左拉眼觀指,，雙手收回式還原。

兩手托天理三焦,，此動(dòng)作可重復(fù)做8遍,。左右開(kāi)弓如射雕，此動(dòng)作左右各做8遍,。調(diào)理脾胃單舉手,，此動(dòng)作左右交替各做8遍。搖頭擺尾去心火,，此動(dòng)作左右各做8遍,。五癆七傷往后瞧，此動(dòng)作左右各做8遍,。

太極八段錦口訣

1,、八段錦的完整版口令 雙手攀足，肝氣促進(jìn),。 拍打背部,，脾胃健脾。 弓步拍掌,，肺氣通暢,。 左右開(kāi)弓，肝膽平衡,。 雙手攀天,，心臟舒展。 環(huán)肩拳掌,，腎氣回升。 太極雙手,，心腎相交,。 拍打全身，氣血循環(huán),。

2,、八段錦功法的八個(gè)口訣是兩手托天理三焦等,。口訣：兩手托天理三焦,，左右開(kāi)弓似射雕,。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧,。搖頭擺尾去心火,，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增氣力,，背后七顛百病消,。

3、八段錦口訣,。雙手托天理三焦,，左右開(kāi)弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉,，五勞七傷往后瞧,。搖頭擺尾去心火，攢拳怒目增力氣,，兩手攀足固腎腰,，背后七顛百病消。清除疲勞,。

4,、八段錦口令如下：（一）“兩手托天理三焦”法直立，兩足分開(kāi),，與肩同寬,。

八段錦的口訣是什么

1、八段錦口訣有兩手托天理三焦,、左右開(kāi)弓似射雕,、調(diào)理脾胃單臂舉、五勞七傷往后瞧,、搖頭擺尾去心火,、兩手攀足固腎腰、攢拳怒目增氣力,、背后七顛百病消,。

2、呼盡吸足勿用力,，收式雙掌回丹田,。五勞七傷往后瞧口訣 雙掌捧抱似托盤(pán)，翻掌封按臂內(nèi)旋,，頭應(yīng)隨手向左轉(zhuǎn),，引氣向下至涌泉,，呼氣盡時(shí)平松靜，雙臂收回掌朝天,，繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)成右式,，收式提氣回丹田。

3,、坐式八段錦 （一）坐式八段錦口訣 閉目冥心坐,，握固靜思神。叩齒三十六,，兩手抱昆侖,。左右敲玉枕，二十四度聞,。微擺撼天柱,，動(dòng)舌攪水津，鼓漱三十六,，津液滿口生,，一口分三咽，以意送臍輪,。

八段錦健身操口訣

1,、健身氣功八段錦是一種古老的中華傳統(tǒng)健身方法，由八個(gè)動(dòng)作組成,。八段錦口訣包括：直立縮骨法,，舒展筋骨強(qiáng)身體。開(kāi)闊胸懷疏通脈,，調(diào)和氣血增活力,。抬頭盤(pán)頂促清明，提高注意聚神力,。下弓伸勁激活身,，強(qiáng)壯筋骨提意氣。

2,、八段錦的發(fā)展歷史 八段錦的起源：八段錦起源于北宋時(shí)期,，是古人創(chuàng)造的一種健身操。據(jù)史書(shū)記載,，八段錦是由岳飛將軍創(chuàng)造的,，他通過(guò)練習(xí)八段錦來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)和戰(zhàn)斗能力。此后,，八段錦逐漸流傳下來(lái),，成為一種廣受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)。

3,、八段錦健身操口訣：預(yù)備式,、兩手托天理三焦、左右開(kāi)弓似射雕,、調(diào)理脾胃須單舉,、五勞七傷往后瞧、搖頭擺尾去心火,、兩手攀足固腎腰,、攢拳怒目增氣力、背后七顛百病消,、收式,。

4、關(guān)于八段錦標(biāo)準(zhǔn)口訣如下：八段錦第一式：兩手拖天理三焦,。其中胸膈以上為上焦,，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦,。兩手交叉,，拔伸腰背，提拉胸腹,，活動(dòng)脊椎,，是全身氣機(jī)流通。八段錦第二式：左右開(kāi)弓似射雕,。

5,、預(yù)備式——意守丹田，寧?kù)o心神,，調(diào)整呼吸,，端正身型。雙手托天理三焦——意想三焦通暢,，兩掌上托氣從關(guān)元提至天突,，兩掌下落氣從天突降至關(guān)元。左右開(kāi)弓似射雕——開(kāi)弓勁達(dá)脊背,，意至食指商陽(yáng),。

6、八段錦口訣,。雙手托天理三焦,，左右開(kāi)弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉,，五勞七傷往后瞧,。搖頭擺尾去心火，攢拳怒目增力氣，兩手攀足固腎腰,，背后七顛百病消,。清除疲勞。

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