關(guān)于含糖量高的水果的知識,，和含糖量高的水果吃多了會得糖尿病嗎的解讀，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題,，那么我們會很欣慰,。

本文目錄一覽：

• 1、哪些水果是多糖水果
• 2,、水果蔬菜糖分含量一覽表
• 3,、常見水果含糖量一覽表
• 4、含糖高的水果有哪些
• 5,、什么水果含糖分高?

哪些水果是多糖水果

1,、多糖水果有檸檬、鮮葡萄,、李子,、梨、菠蘿,、桃,、鮮柿子、杏,、柚子,、橙子、蘋果,、甘蔗,、桔子等。多糖水果：是指水果中的糖是至少超過10個的單糖組成的聚合糖高分子碳水化合物 ,。

2,、西瓜 西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴,，味道甘味多汁,，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外,，含有大量葡萄糖,、蘋果酸,、果糖、蛋白氨基酸,、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈,、食用安全食品,。

3、每百克含糖量在11－20克的水果有香蕉,、石榴,、橘、菠蘿,、櫻桃,、荔枝、葡萄,、芒果等,。每百克含糖量超過20克的有棗、紅果,，特別是干棗,、蜜棗、柿餅,、葡萄干,、杏干、桂圓等果脯類,，含糖量較高,，糖友盡量別吃。

4,、含糖量高的水果有很多,，比如有荔枝、龍眼,、香蕉,、鮮棗、山楂,、椰子,、水蜜桃,、石榴,、柿子、蜜橘等,。其中荔枝的含糖量大約在16%,，吃起來就很甜,，而龍眼的含糖量比荔枝還略高一些，晾干的桂圓含糖量就更高了,，能達到60%,。

水果蔬菜糖分含量一覽表

1、含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜,、草莓,、櫻桃、梨,、檸檬,、菠蘿、蘋果,、葡萄,。 含糖量在8%—10%之間的水果：香蕉、橙子,、蘋果,、梨、檸檬,、葡萄,、美國李子、柿子,、石榴,。

2、含糖量特別高的新鮮水果,，如紅富士蘋果,、柿子、萊陽梨,、肥城桃,、哈密瓜、玫瑰香葡萄,、冬棗,、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡,。

3,、常見的水果里，蘋果是含糖最多的,。西瓜是里面含糖最少的,。不過其實不能專門去避免吃含糖量低的水果，營養(yǎng)學(xué)方面建議是多種水果都吃,，輪流吃,。才能夠達到營養(yǎng)素互補的效果,。

常見水果含糖量一覽表

1、含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜,、草莓,、櫻桃、梨,、檸檬,、菠蘿、蘋果,、葡萄,。 含糖量在8%—10%之間的水果：香蕉、橙子,、蘋果,、梨、檸檬,、葡萄,、美國李子、柿子,、石榴,。

2、這類水果富含果糖和水分,，含糖量一般也不超過10%,。如圣女果、草莓,、櫻桃,、李子、橙子,、桃子,、杏、柚子,、菠蘿,、西瓜、甜瓜,、木瓜,、哈密瓜等。另外,，像蘋果,、葡萄、梨等甜水果的含糖量也可以接受，在10%至12%之間,。

3、水果含糖量高低排行 我平時十分愛吃水果,，但是由于在減肥,，不能攝入太多糖分，所以就對水果的含糖量做了下筆記,，以下是一些常見水果的含糖量排行,，數(shù)據(jù)僅供參考，實際含糖量可能因品種,、成熟度和處理方式等因素有所不同,。

4、常見水果含糖量表1 常見水果含糖量排行榜 含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜,、草莓,、白蘭瓜等。 含糖量在8%—10%之間的水果：梨,、檸檬,、櫻桃、哈密瓜,、葡萄,、桃子、菠蘿等,。

含糖高的水果有哪些

1,、甜瓜西瓜椰子楊桃草莓批杷櫻桃檸檬番石榴9。

2,、榴蓮這個水果物種,，喜歡的人非常熱衷，不喜歡的人捂著鼻子繞著走,。但不可否認的是榴蓮的含糖量是非常高的,，是一款非常香甜的水果。每100榴蓮含糖量22g,，可以說甜度非常優(yōu)秀了,。

3、芒果富含纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì),，對身體健康幫助極大,。但它所含的糖分易使人肥胖，一個芒果的含糖量可高達45克,。芒果雖好,，也要食之有度。櫻桃，大多數(shù)櫻桃都比較甜,，食用口感很好,，是大家常吃的營養(yǎng)含量較高的水果。

4,、荔枝是一種含糖量非常高的水果,，荔枝肉的糖分含量能夠高達20%，這個數(shù)值是非常高的,。8個荔枝就有100大卡的熱量,，況且很多人在吃荔枝的時候根本控制不住。榴蓮 榴蓮的營養(yǎng)價值是很高的,，蛋白質(zhì)含量高,，維生素含量豐富。

5,、往往會掉入味覺陷阱,。反過來，吃起來感覺很甜的西瓜,，其每100克中含有碳水化合物僅為8克,。此外，含糖量較高的水果還包括蘋果,、杏,、無花果、橙子,、柚子,、荔枝、柿子,、桂圓,、香蕉、楊梅,、石榴等,。

6、含糖高的水果是比較多的,，例如荔枝,、桂圓、香蕉,、鮮棗,、山楂、椰子,、水蜜桃,，石榴,、柿子、蜜橘,、石榴,、柚子、楊梅,、蘋果等,。

什么水果含糖分高?

1、含糖量在14%以上的水果：柿子,、桂圓,、香蕉,、楊梅,、石榴等。

2,、含糖量在14%以上的水果：鮮棗,、蘋果、杏,、無花果,、橙子、柚子,、荔枝,。蔬菜的糖分含量通常較低，大部分蔬菜的含糖量在5%以下,，部分蔬菜如綠葉蔬菜,、十字花科蔬菜的含糖量較高。

3,、常見水果含糖量一覽表,。含糖量4%一8 甜瓜西瓜椰子楊桃草莓批杷櫻桃檸檬番石榴9。

4,、各種水果的含糖量在10％至20％之間,，超過20％含糖量的有棗、椰子,、香蕉,、大山楂等鮮果。含糖量低的有草莓,、檸檬,、楊梅、桃等,。

5,、水果含糖量高的依次為干棗、荔枝、桂圓,、西瓜,、柿餅、葡萄,、香蕉,、 蘋果、梨,、蜜桔,、鮮橙。

6,、椰子水每100g當中含糖量有26g,。椰子水又叫椰青，椰子水清甜解渴,，富含多種營養(yǎng)成分,，具有滋補、消暑解渴的功效還可以用來煲湯,，特別適合夏秋季節(jié)飲用,。

含糖量高的水果的介紹就聊到這里吧，十分感謝各位朋友可以閱讀本站內(nèi)容,，更多關(guān)于含糖量高的水果吃多了會得糖尿病嗎,、含糖量高的水果相關(guān)內(nèi)容別可以在本站進行查找。