養(yǎng)生粥的做法大全（冬季養(yǎng)生粥的做法大全）
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本文目錄一覽：
各種營養(yǎng)粥的做法
制法（1） 準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎,。（2） 將菠菜,、胡蘿卜、洋蔥,、土豆燉熟并搗碎,。（3） 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,，并用鹽調(diào)味,。
紅棗、蘋果,、小米,。 倒入鍋里加適量清水煮20分鐘左右。 加入適量紅糖,。 加入適量枸杞煮5分鐘,。 玉米燕麥粥 玉米煮1分鐘。 加燕麥煮軟,。 關(guān)火倒適量牛奶,。
南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘,；準(zhǔn)備半瓶開水倒入電飯鍋中下小米煮30分鐘,，煮小 米時用攪拌機將南瓜打成泥；30分鐘后加入南瓜同煮,，繼續(xù)煮15分鐘左右中間要時時攪一攪避免粘鍋,。
營養(yǎng)粥之紅顏粥的做法 煮粥配料：大白菜心2個（約半斤）,，紅棗8個，牛奶半杯,，雞蛋1個,。
養(yǎng)生粥食譜大全
1、第三：菊花粥 材料：菊花,、粳米,、冰糖 做法：將菊花洗干凈之后放入鍋中煎湯；隨后將菊花藥汁和粳米一起熬煮成粥,；等到米粥做好之后加入少量的冰糖,，攪拌均勻就可以了。
2,、皮蛋瘦肉粥 用料：大米,，皮蛋碎，蔥花,，姜絲,，肉絲，雞精 做法：首先把米用水清洗幾遍,，然后加水沒過米5厘米,，煲鍋精煮12分鐘。把肉絲清洗干凈,，去除血水,，控干水分后加鹽，姜絲,，腌制8分鐘,。
3、配料：蔥 調(diào)料：水 · 高湯 大米洗凈后,，需要用水再浸泡一段時間,，這樣能讓粥的口感軟糯。 熬粥最好用高湯（推薦骨頭湯,，滋味好,，營養(yǎng)好。）如果沒有,，超市的高湯精是不錯的選擇,。
4、煮粥通常用大米,，大米性味甘平,，而其他米如小米、糜子米,、薏仁米都是性味甘,、微寒,，因此，冬日食大米更有益,。
5,、豬肝泥粥需要用到的材料是：白米粥1碗，少許豬肝,，鹽,。步驟就是：熱鍋燒油，放入豬肝煸炒,，加入少許鹽,，然后再放入白米粥，煮熟即可,。
豆?jié){機做養(yǎng)生粥
備好所用食材,。將大米先用清水泡制一會。再將胡蘿卜去皮改刀,，與雞肉及洗好的大米加至在豆?jié){機里。再加入適量清水,，不要過多,，有一定的標(biāo)準(zhǔn)的。選擇米粥鍵,，預(yù)約好時間及溫度,。
選擇合適的食材，比如五谷雜糧,、紅棗,、枸杞、核桃,、芝麻等,，可以根據(jù)個人口味進行搭配。 將食材放入豆?jié){機中,，加入適量的水,。 啟動豆?jié){機的營養(yǎng)粥功能，或者選擇豆?jié){機的某個加熱程序,。
大米2/3杯,、紅豆+薏米（約1杯半）、紅棗6顆,， 紅豆,、薏米、大米洗凈,，加水浸泡一夜,；紅棗去核,，撕碎。將浸泡過的紅豆,、薏米,、大米、紅棗碎加入豆?jié){機中,，加水,，制成米糊。如仍有疑問,，歡迎向九陽陽光服務(wù)提問,。
應(yīng)該可以用豆?jié){機打的，打前切成碎塊就可以打,，否則太大不好打,。
養(yǎng)生粥的配料
1、栗子桂圓粥：粳米100克,，栗子100克,，桂圓肉50克，葡萄干,、白糖適量,。將栗子去皮米洗干凈，和桂圓肉一起倒入鍋內(nèi),，上火煮沸后用文火慢煮成粥,。此粥綿軟香甜，能益血補虛,，暖脾暖胃,。
2、木耳粥：取木耳,、粳米加冰糖同煮,，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃,，補腦強心,。芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈,、記憶力衰退,、須發(fā)早白等。芝麻50克,、米100克,。
3、材料：山藥、枸杞,、大米 做法：把米和山藥洗凈,，放入鍋中。煮成粥后加入枸杞再煮1~2分鐘即可,。
4,、養(yǎng)肝防痘組合，枸杞,、意仁,、淮山、杏仁,、綠豆,、黑芝麻。養(yǎng)肝明目組合,，枸杞,、黑米、淮山,、綠豆,、黑芝麻、核桃,、胡蘿卜粉,。養(yǎng)腎強身組合，黑米,、黑豆,、首烏,、枸杞,、核桃、黑芝麻,、黑螞蟻粉,。
5、秋季養(yǎng)生粥,，秋季是養(yǎng)生的季節(jié),，多吃滋補的除燥的養(yǎng)生粥。推薦兩款,。
6,、養(yǎng)生粥配方如下：山藥蓮子粥 的做法 營養(yǎng)價值：山藥具有溫補、強身健魄的功效,，蓮子也是豐富鈣源,，同樣具有強身功效。
健康又營養(yǎng)的5種養(yǎng)生粥
1、百合粥鮮百合20克,，糯米50克,，共煮粥，冰糖調(diào)服.健脾補肺,，止咳定喘,。芥菜粥芥菜頭適量切碎，粳米50克,，共煮粥服.溫化痰飲,。杏仁粥杏仁20枚支皮尖，粳米50克,，共煮粥服,。
2、豬肝枸杞粥豬肝切片,，在水中汆燙一下,，備用；枸杞用冷水浸泡,。將白米,、生姜、放在鍋內(nèi),，加適量水煮熟,。將豬肝和枸杞放入鍋內(nèi)，大火煮5分鐘,，加適量鹽調(diào)味即可,。
3、燕窩粥 ▎功效： 健脾潤肺,、潤膚養(yǎng)顏 ▎做法：燕窩用溫水浸潤,，揀去雜質(zhì)、絨毛,，用清水洗凈,；燕窩、粳米一齊放人清水鍋內(nèi),，武火煮滾后,，改文火提成粥，加糖調(diào)味即可,。
4,、營養(yǎng)雜糧八寶粥 首先備齊所有的雜糧，把所有的雜糧提前浸泡過夜,，并用水沖洗干凈,。 浸泡好的雜糧用清水沖洗干凈,，把大米和糯米提前浸泡10分鐘。
5,、皮蛋瘦肉粥：材料,，大米，皮蛋碎,，蔥花,，姜絲，肉絲,，雞精,。做法：首先把米用水清洗幾遍，然后加水沒過米5厘米,，煲鍋精煮12分鐘,。把肉絲清洗干凈，去除血水,，控干水分后加鹽,，姜絲，腌制8分鐘,。
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