本文目錄一覽：

• 1,、香蕉的功效與作用及禁忌
• 2、香蕉的功效作用和營養(yǎng)價值
• 3,、香蕉的功效與作用

香蕉的功效與作用及禁忌

增強免疫力香蕉中帶有可以防癌的物質(zhì),，服用以后可以被人體免疫系統(tǒng)消化吸收。提高人體白細(xì)胞的功效,，提高人體免疫系統(tǒng)作用,。

香蕉有什么功效與作用 預(yù)防便秘 香蕉中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和機(jī)械性的刺激腸道蠕動,，能夠促進(jìn)糞便排出,，減少腸道中有害成分與腸黏膜接觸的面積和時間，可以預(yù)防便秘,。

禁忌人群脾胃虛寒,、便溏腹瀉者不宜多食、生食香蕉,，胃酸過的多者不可食用香蕉,，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。功效安神鎮(zhèn)定,、治療便秘,、降血壓、減肥一克熱量91大卡食療效果補充能量香蕉的糖分能夠快速被人體吸收化為能量,。

香蕉是我們生活中常見的水果之一,，它主要的功效就是潤腸通便，降低膽固醇,，有助睡眠,。具體內(nèi)容如下：香蕉有哪些功效及禁忌功效及作用：香蕉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，適量食用對身體有很多好處。

其次,，紅香蕉富含纖維素,，可以促進(jìn)腸道的蠕動，增強排便功能,，有效預(yù)防便秘,。此外，紅香蕉中的天然果糖和葡萄糖含量較高,，這使得它成為一種理想的補充能量的水果，適合在體育鍛煉前后食用,。但是,，紅香蕉也存在一些禁忌。

香蕉味甘性寒,，具有較高的藥用價值,。主要功用是清腸胃，治便秘,，并有清熱潤肺,、止煩渴、填精髓,、解酒毒等功效,。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒,、胃痛,、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃,。

香蕉的功效作用和營養(yǎng)價值

香蕉屬高熱量水果,，含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑,、補充營養(yǎng)及能量,，在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。

香蕉的功效與作用 緩解便秘 香蕉中含有豐富的膳食纖維,，能夠促進(jìn)腸道的蠕動,，所以可以會很好的幫助排便，能夠有效的緩解便秘的癥狀,，所以患有便秘的人可以多吃一些香蕉,。

潤腸道：香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠,，可幫助消化,，調(diào)整腸胃機(jī)能,。

功效與作用補充能量：香蕉的含糖量和熱量都比較高，含有大量豐富的維生素與礦物質(zhì),，能夠補充人體所需的多種營養(yǎng)元素,。另外，它還可以有效緩解疲勞,，可以為腦力消耗嚴(yán)重的人群,，補充營養(yǎng)維持體力充沛，提高工作效率,。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸,，具有安撫神經(jīng)的效果,，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用,。

香蕉的功效與作用

防治胃潰瘍香蕉能促使胃粘膜細(xì)胞大量繁殖,，以幫助胃形成更加堅固的防護(hù)外殼，所以吃這種水果可以對胃起到防護(hù)作用,，防療胃潰瘍,。綜上，香蕉有著很多的功能,，能幫助人強身健體,、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)胃助消化,，讓人體保持著生機(jī)與活力,。

香蕉的功效與作用是什么呢，從文章中可以看出香蕉潤腸通便效用非常好,，而且它其中含有豐富的鋅元素,，這類物質(zhì)可以讓人們的抵抗力變得更加強，而且可以讓人們吃東西的時候更有胃口,。

增強免疫力香蕉中帶有可以防癌的物質(zhì),，服用以后可以被人體免疫系統(tǒng)消化吸收。提高人體白細(xì)胞的功效,，提高人體免疫系統(tǒng)作用,。

潤腸通便 水果香蕉中含有大量的膳食纖維成分，食用之后其很大部分膳食纖維不能被消化吸收,，從而就會增加糞便的容積促進(jìn)腸胃蠕動加速排便,。

香蕉是一種很常見的水果哦，而且口感比較甘甜柔軟,，所以老人和小孩子都很喜歡吃香蕉哦,。接下來,，我就和大家詳細(xì)講解一下香蕉的功效與作用有哪些吧。

香蕉的作用很多,，可以幫助人們強身健體,，美容養(yǎng)顏，養(yǎng)胃助消化,，使人體保持旺盛的生命力,。但也要注意，香蕉性寒,，內(nèi)臟虛弱,、有腹瀉癥狀、胃酸分泌過多的人不宜食用,。指標(biāo)正常的人也需要適量食用,，否則會造成腸胃損傷。