本文目錄一覽：

• 1、熬夜損傷的陽(yáng)氣如何補(bǔ)回來(lái)?這里有3個(gè)方法,或有助于提升陽(yáng)氣
• 2、陽(yáng)氣決定生死是真的!補(bǔ)陽(yáng)只需這樣做
• 3,、陽(yáng)氣不足該咋辦?莫慌,分享三個(gè)補(bǔ)陽(yáng)“技巧”,陽(yáng)氣慢慢補(bǔ)回來(lái)

熬夜損傷的陽(yáng)氣如何補(bǔ)回來(lái)?這里有3個(gè)方法,或有助于提升陽(yáng)氣

一般來(lái)說(shuō)， 鯽魚,、大棗和韭菜等食物，都具有非常好的益氣補(bǔ)陽(yáng)的功效，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō),，適當(dāng)?shù)脑谌粘Ｉ钪卸喑砸恍┻@樣的食物,，能夠協(xié)助填補(bǔ)因熬夜而損耗的陽(yáng)氣。

多吃溫補(bǔ)身體的食物 為了有效緩解陽(yáng)氣不足的情況,，平時(shí)的日常飲食就要保證合理規(guī)律了,，通過(guò)正常的飲食調(diào)節(jié)也是提升陽(yáng)氣的一種有效措施。建議陽(yáng)氣不足的人少吃性質(zhì)寒涼食物,，可以多進(jìn)食有溫補(bǔ)性質(zhì)的食物,。

比較好的調(diào)節(jié)環(huán)境的辦法就是要常常開(kāi)展日光浴，每一次15～20min,，陽(yáng)光中的紫外光有益于提高人體抵抗力,。藥物療法腎陽(yáng)虛的病人能夠使用一些桂圓湯，假如是偏陽(yáng)虛者,，可以直接服食金匱腎氣丸,。

提升陽(yáng)氣的方法有：加強(qiáng)鍛煉、應(yīng)該保持良好的睡眠,、飲食,、保持樂(lè)觀的心態(tài)。加強(qiáng)鍛煉 不得不說(shuō),，鍛煉身體是可以讓身體的很多問(wèn)題都能夠得到改善,。

刀豆 刀豆溫脾補(bǔ)腎，是可以補(bǔ)陽(yáng)虛的食物,，擁有能為陽(yáng)虛人可以經(jīng)常吃一些,。生姜 生姜對(duì)于那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)有著很好的補(bǔ)陽(yáng)效果,。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽(yáng)氣,，保持體內(nèi)陽(yáng)氣的充足對(duì)于身體健康很重要。

陽(yáng)氣決定生死是真的!補(bǔ)陽(yáng)只需這樣做

1,、這句話的意思很好理解，陽(yáng)氣就像是天上的太陽(yáng),，貫穿人生命的始終,，一旦陽(yáng)氣有所損失，人的壽命就會(huì)減少,。明代的著名醫(yī)學(xué)家張景岳也對(duì)這句話做出了深刻的注釋：“生殺之道,，陰陽(yáng)而已。陽(yáng)來(lái)則物生,，陽(yáng)去則物死”,。

2、明代醫(yī)家張介賓說(shuō)：“ 天之大寶，只此一丸紅日,；人之大寶,，只此一息真陽(yáng)。 ”意思就是說(shuō)人生命中的陽(yáng)氣就如天地間的太陽(yáng)一樣寶貴,，生命在于陽(yáng)氣的流通溫熙,，何處有陽(yáng)氣，何處就有生命,。

3,、明堂過(guò)小 風(fēng)水中極重視明堂，明堂是代表事業(yè)前景的,，因此風(fēng)水家都強(qiáng)調(diào)明堂要寬廣,，這樣存的陽(yáng)氣就多，發(fā)福就會(huì)長(zhǎng)久,，家中的風(fēng)水是以客廳為明堂,，因此客廳寬敞明亮就代表家中的運(yùn)勢(shì)好，特別是那些做事業(yè)的人明堂必須得大些,。

4,、加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”,，所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉,，時(shí)間為1小時(shí)以上，具體項(xiàng)目因體力而定,。飲食調(diào)養(yǎng),。陽(yáng)氣的溫養(yǎng)功能 陽(yáng)氣對(duì)與生命健康的重要作用，首先表現(xiàn)在他溫養(yǎng)作用,。

陽(yáng)氣不足該咋辦?莫慌,分享三個(gè)補(bǔ)陽(yáng)“技巧”,陽(yáng)氣慢慢補(bǔ)回來(lái)

1,、三；曬太陽(yáng) 中醫(yī)認(rèn)為,，曬太陽(yáng)可以溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣,，是養(yǎng)陽(yáng)氣必不可少的方法，曬太陽(yáng)不僅可以補(bǔ)充我們體內(nèi)陽(yáng)氣,，還能增強(qiáng)身體素質(zhì),。建議每次曬太陽(yáng)的時(shí)間最好別超過(guò)過(guò)20分鐘。

2,、平時(shí)我們可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),，不要做一些太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，除非是有專人指導(dǎo)或者體質(zhì)允許,。日常中可以嘗試有氧運(yùn)動(dòng),，比如說(shuō)：爬山,、游泳或者慢跑，不僅可以讓人動(dòng)起來(lái),，也有助于養(yǎng)成積極向上的樂(lè)觀情緒,。

3、中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣不足的人容易悲傷,，如果想要補(bǔ)陽(yáng)氣,，就要注重精神調(diào)養(yǎng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,，消除不良情緒,，比如可以多出去走走，呼吸新鮮空氣,，多接受美好的事物,，心情好了，也能補(bǔ)陽(yáng)氣,。

4,、為了有效緩解陽(yáng)氣不足的情況，平時(shí)的日常飲食就要保證合理規(guī)律了,，通過(guò)正常的飲食調(diào)節(jié)也是提升陽(yáng)氣的一種有效措施,。建議陽(yáng)氣不足的人少吃性質(zhì)寒涼食物，可以多進(jìn)食有溫補(bǔ)性質(zhì)的食物,。