本文目錄一覽：

• 1,、晚上能喝蛋白粉嗎?
• 2,、蛋白質(zhì)粉晚上睡前喝可以嗎?
• 3,、我一般是晚上十點多鐘健身再喝蛋白粉可以嗎
• 4、睡前喝蛋白粉會胖嗎
• 5,、睡覺前吃蛋白粉會胖嗎

晚上能喝蛋白粉嗎?

晚上喝蛋白粉是可以的,。通常來說任何時候喝蛋白粉都是可以的，只是不要空腹吃就好了,。般而言,，在鍛煉完成30分鐘左右補充30-50克蛋白粉是最好的。在當天沒有鍛煉任務,，安排休息的時候,，可以早上早餐20克，晚上睡覺之前20克,。

可以,，睡前吃蛋白粉的確有助于肌肉增長。在一項實驗中,，給42名健康男子安排12周健身計劃,，其中21名實驗組的成員每晚進食定量蛋白質(zhì)，而剩下的對照組成員只飲用無熱量飲品,。結(jié)果顯示,，實驗組人員肌肉增量是對照組的兩倍。

可以,。一般來說蛋白質(zhì)粉在早上和晚上都可以喝,，在睡前也是可以喝的，主要看個人習慣和身體情況,。

即使不做運動，喝蛋白粉都還有效果,。所以早上運動,，晚上喝蛋白粉也有效。一般常說,，在運動前后30分鐘內(nèi)喝蛋白粉效果好,，這是針對有一定肌肉維度的專業(yè)力量（或增肌）訓練,，這樣做效果明顯,。

晚上睡前也是，如果當天有訓練,，練后也是有雞蛋和蛋白粉的加餐,，控制好量，一般計算是自己的體重（公斤）*5~2的克數(shù),，如果沒有力量訓練習慣的或者強度不大的,，建議降低攝入量,，平時多喝水。

建議可以在臨睡前2小時內(nèi)攝入,，睡前攝入容易對睡眠造成影響,。

蛋白質(zhì)粉晚上睡前喝可以嗎?

晚上睡覺后，身體中的消化系統(tǒng)都休息了,，所以不容易消化,，建議你早上喝上一杯，增加能量,。但是喝杯牛奶倒是可以增加睡眠,，消除疲勞。

晚上喝蛋白粉是可以的,。通常來說任何時候喝蛋白粉都是可以的,，只是不要空腹吃就好了。般而言,，在鍛煉完成30分鐘左右補充30-50克蛋白粉是最好的,。在當天沒有鍛煉任務，安排休息的時候,，可以早上早餐20克,，晚上睡覺之前20克。

睡前喝蛋白粉對于糖尿病患者有一定好處,，是能夠阻斷黎明現(xiàn)象和夜間低血糖癥狀和情況的,。睡前喝蛋白粉能夠有效抑制胃酸，對于慢性胃潰瘍,、慢性十二指腸球潰瘍,、球后潰瘍者，可起到防止胃酸過多分泌的作用效果,。

蛋白質(zhì)粉可以晚上喝,。一般來說鍛煉后補充乳清蛋白，恰好是在最需要,，效果最好的時刻,，給你的肌肉提供了修復和生長所需的氨基酸。一般來說,，有兩小時的最佳補充蛋白質(zhì)和碳水食物合成代謝的時間,。

蛋白質(zhì)粉可以晚上喝。鍛煉后補充乳清蛋白,，恰好是在最需要,，效果最好的時刻，給你的肌肉提供了修復和生長所需的氨基酸,。一般來說,，有兩小時的最佳補充蛋白質(zhì)和碳水食物合成代謝的時間,。

一般來說，蛋白質(zhì)粉在早上和晚上都可以喝,，在睡前也是可以喝的,，主要看個人習慣和身體情況。

我一般是晚上十點多鐘健身再喝蛋白粉可以嗎

1,、建議可以在臨睡前2小時內(nèi)攝入,，睡前攝入容易對睡眠造成影響。

2,、你好,，晚上九點多差不多十點鍛煉完，喝了一杯蛋白粉,，差不多含有15克蛋白質(zhì)是可以的,，但是臨睡前就不要再吃其他的東西了，無論你是否運動平時也要多吃蔬菜水果,。

3,、減肥一般情況下是不能吃宵夜的，都晚上11點了,，就更不能喝蛋白粉了,，因為晚上睡覺不利于食物消化，容易造成脂肪堆積發(fā)胖,。

4,、豆?jié){，足以補充健康人每日所需蛋白質(zhì),。三餐之外過量補充蛋白質(zhì),，可能還會造成尿鈣排出量增多，增加腎結(jié)石風險,。所以我個人覺得10點睡覺了快,，沒必要喝蛋白粉了?？赡苷f的不全面，但希望能幫到你,。

睡前喝蛋白粉會胖嗎

二是蛋白粉是什么成分,。睡覺前吃含碳水高的蛋白粉更容易使人長胖。

晚上適量喝蛋白粉是不會發(fā)胖的,。蛋白粉是一種高蛋白,、低脂肪、低碳水化合物的健康飲品,，適量的飲用有助于增強肌肉,、提高代謝率,。但是，如果睡前喝蛋白粉,，需要根據(jù)個人情況進行適量飲用,，以免攝入過多的熱量導致體重增加。

不會 首先安利不是藥品,，只有保健功效,。18歲完全可以吃承認蛋白粉，蛋白粉不會變胖,，如果你是虛胖的話有一定的瘦身效果,。蛋白粉有調(diào)理腸胃的功能。

睡覺前吃蛋白粉會胖嗎 不會,。研究發(fā)現(xiàn),，對于肥胖男性，睡前額外攝入蛋白質(zhì),，并不會影響身體的脂肪和糖代謝,，也不會影響肥胖男性的胰島素水平和靜息能量代謝。

睡前喝蛋白質(zhì)會讓你肥胖嗎,？在睡覺前補充一些蛋白質(zhì)對身體有害,，并在睡覺前攝取蛋白質(zhì)，它會導致脂肪儲存,，更肥胖,，其實這是一種誤解。首先,，很明顯,，它將儲存脂肪先決條件意味著卡路里消耗超過卡路里。

但足量蛋白質(zhì)攝入,，體重增加是有可能的,，足量鍛煉會造成肌肉纖維微創(chuàng)，那在富營養(yǎng)狀態(tài)下超量代償,，體重增長并不奇怪,。

睡覺前吃蛋白粉會胖嗎

睡覺前吃蛋白粉會胖嗎 不會。研究發(fā)現(xiàn),，對于肥胖男性,，睡前額外攝入蛋白質(zhì)，并不會影響身體的脂肪和糖代謝,，也不會影響肥胖男性的胰島素水平和靜息能量代謝,。

會，晚上超過8點以后進食都會使胰島素分泌加強,，胰島素分泌多會給身體存儲脂肪的信號,，是直接導致發(fā)胖的原因,。如果你睡的不是很晚還可以，盡量早吃晚飯,，超過8點以后就別吃東西了,。

總之，晚上適量喝蛋白粉不會導致發(fā)胖,，但需要根據(jù)個人情況進行適量飲用,。同時，如有健康問題,，建議在醫(yī)生的指導下飲用蛋白粉,。

不然這樣的話，肯定是會長胖的哦,。睡前喝蛋白粉好嗎人到了夜晚,，身體氨基酸的總量是下降的。因為氨基酸是通過人體攝入食物,，再加上新陳代謝分解而來的,。

解決你這個問題，還需要說兩個條件,。一是運動量和熱量攝入是否恰當,，各時段進食分布是否恰當?？偟膩碚f,，熱量消耗小于熱量攝入，吃蛋白粉還是會發(fā)胖的,。二是蛋白粉是什么成分,。睡覺前吃含碳水高的蛋白粉更容易使人長胖。