修復(fù)腸道的食物（修復(fù)腸道的食物有哪些）
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調(diào)節(jié)腸道的食物有那些?
為了防止腸胃功能紊亂,，專家建議多吃那些同時(shí)含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。請少吃些細(xì)糧,，多吃全麥面包,、意大利粉和谷類吧。
蓮藕：蓮藕對于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，里面額粘液蛋白和膳食纖維比較豐富,，可以與人體內(nèi)膽酸鹽,、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，起到通便止瀉,、健脾開胃的作用,。
花菜又叫椰菜花，因?yàn)樗粌H有高達(dá)90%的含水量,，而且所含的熱量較低,，是一種讓你填飽肚子而不會使你發(fā)胖的健康食物。另外,，從中藥角度看,，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效,。
可以促進(jìn)腸蠕動的食物如下：大麥茶 大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得,，喝了它不但能開胃，還可以助消化,，特別適合老人,、兒童飲用。大麥茶具有解毒,、去腥,、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔谩?/p>
黃瓜,。黃瓜富含蛋白質(zhì),、糖類、維生素B維生素C,、維生素E,、胡蘿卜素、尼克酸,、鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,，同時(shí)還含有丙醇二酸,、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,，是難得的排毒養(yǎng)顏食品,。
吃什么東西養(yǎng)腸胃
吃饅頭可以養(yǎng)胃，因?yàn)轲z頭不會導(dǎo)致胃酸分泌過多,，進(jìn)而傷害胃粘膜,。由于饅頭需要發(fā)酵,，發(fā)酵可以使部分淀粉轉(zhuǎn)化成小分子糖，更有利于吸收,，減少腸胃的負(fù)擔(dān),。
小米粥：小米粥的質(zhì)地較為綿糯，易于腸胃的消化與吸收,，具有補(bǔ)脾補(bǔ)氣補(bǔ)虛等多重功效,，并且能夠較好地保護(hù)胃黏膜，對于有腸胃疾病的患者而言,，小米粥是十分理想的養(yǎng)胃佳品,。
南瓜：南瓜是一種溫性的食物，通常含有豐富的果膠和多種維生素,。食用后,，可以保護(hù)胃黏膜、幫助消化等作用,。小米粥：小米粥具有溫胃,、滋補(bǔ)胃、助消化的功效,。食用后有利于腸道消化,。
哪些食物對腸道黏膜有修復(fù)作用
1、幫助修復(fù)胃黏膜的食物：猴頭菇：含高蛋白,、低脂肪,、富含維生素，對腸胃消化有促進(jìn)作用,，可以恢復(fù)胃病,。玉米須：富含營養(yǎng),，有養(yǎng)胃作用,，可促進(jìn)胃腸蠕動，改善疾病,。
2,、蘆薈：蘆薈含有多種營養(yǎng)成分，可以修復(fù)胃部粘膜,，緩解胃腸不適,。燕麥：燕麥富含亞麻酸和蛋白質(zhì)，可以刺激胃液分泌,，促進(jìn)胃部健康,。蜂蜜：蜂蜜有抗菌功效，可以消滅胃部細(xì)菌,，促進(jìn)粘膜修復(fù),。
3、可以吃以下食物修復(fù)胃黏膜：羊肉 羊肉性溫，冬季常吃羊肉,，不僅可以增加人體熱量,，抵御寒冷，而且還能增加消化酶,，保護(hù)胃壁,，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化,，起到抗衰老的作用,。
4、姜黃,。姜黃是天然的抗炎食品,，有助腸道修復(fù)，促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用,。黃姜,，有獨(dú)特的辛辣芳香，是一種極重要的調(diào)料,，同時(shí)也可作為蔬菜單獨(dú)食用,，而且還是一味重要的中藥材。姜性溫,，味辛,。
盤點(diǎn)腸胃,調(diào)理的12種食物
1、第一種調(diào)理腸胃的食物是香蕉,，因?yàn)橄憬毒哂幸欢ǖ酿ば?，可以起到保護(hù)胃粘膜，預(yù)防胃潰瘍的功效,，除此之外,，香蕉中的一些成分可以減少導(dǎo)致胃潰瘍出現(xiàn)的細(xì)菌數(shù)量，有效保護(hù)人體腸胃,，建議腸胃功能較差的人多吃香蕉,。
2、包心菜 要想養(yǎng)胃,，包心菜絕對不能少,，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛,、解毒消腫,、清熱利水的作用。
3,、調(diào)理脾胃可以多選擇以下食物：蜂蜜,，蜂蜜當(dāng)中含有多種活性酶,、礦物質(zhì)以及果膠等成分?；铙w酶對于增強(qiáng)消化酶活性,，提升消化系統(tǒng)功能具有積極性作用。
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