本文目錄一覽：

• 1,、瑜伽教培課程內(nèi)容
• 2、瑜伽教練培訓(xùn)需要學(xué)哪些課程?
• 3,、瑜伽課程有哪些?
• 4,、瑜伽視頻教程初級(jí)全套

瑜伽教培課程內(nèi)容

初級(jí)瑜伽課程內(nèi)容包括，瑜伽文化,，瑜伽練習(xí)索引,，瑜伽導(dǎo)師工作制度，瑜伽坐姿,，瑜伽呼吸,，初級(jí)瑜伽體位法，靜坐等課程,。中級(jí)瑜伽課程包括,，體適能基本，基礎(chǔ)功能解剖功能,，瑜伽與健康,，瑜伽調(diào)息，中級(jí)瑜伽體位法,，瑜伽放松功等,。

體式是瑜伽的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)瑜伽各類體式知識(shí)并練習(xí)提升身體素質(zhì)是教培課程的必備內(nèi)容,。很多學(xué)員擔(dān)心自己沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),、身體僵硬，體式做不來(lái),，但其實(shí)經(jīng)過(guò)系統(tǒng),、科學(xué)的練習(xí)，是可以快速身體柔軟度的，所以不用特別擔(dān)心,。

瑜伽培訓(xùn)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容主要有以下的幾個(gè)部分：體能,、理論、實(shí)踐,。

瑜伽教練培訓(xùn)需要學(xué)哪些課程?

五）瑜伽呼吸。（六）瑜伽體位法,。（七）靜坐等課程等,。第二階 （一）體適能基本概念、（二） 基礎(chǔ)解剖,。（三） 生物力學(xué) （四） 營(yíng)養(yǎng)與健康,。（五）瑜伽調(diào)息。（六） 瑜伽體位法,。（七） 瑜伽放松術(shù)等課程等,。

瑜伽教練培訓(xùn)中常見(jiàn)的瑜伽課程有：哈達(dá)瑜伽（Hathayoga），熱瑜伽（HotYoga）,，力量瑜伽（Poweryoga）,，Iyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等,。不同種類的瑜伽,，你結(jié)合自身的情況，找尋一種適合自己的練習(xí)方式,，才能對(duì)你有幫助,。

體式訓(xùn)練 體式是瑜伽的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)瑜伽各類體式知識(shí)并練習(xí)提升身體素質(zhì)是教培課程的必備內(nèi)容,。很多學(xué)員擔(dān)心自己沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),、身體僵硬，體式做不來(lái),，但其實(shí)經(jīng)過(guò)系統(tǒng),、科學(xué)的練習(xí)，是可以快速身體柔軟度的,，所以不用特別擔(dān)心,。

輔助手法教學(xué)：深入學(xué)習(xí)教學(xué)體系中每個(gè)體式的輔助手法，在熟練掌握之后學(xué)員有能力上最基礎(chǔ)的私教課,。體態(tài)評(píng)估：學(xué)習(xí)基本的體態(tài)評(píng)估,，讓學(xué)員能夠通過(guò)體態(tài)評(píng)估發(fā)現(xiàn)學(xué)員的明顯問(wèn)題，有利于日后學(xué)員開(kāi)發(fā)私教課,。

私教理療瑜伽 幫助學(xué)員學(xué)習(xí)瑜伽理療真知,、修習(xí)瑜伽理療知識(shí)，課程內(nèi)容包括肩頸修復(fù)、脊柱調(diào)理,、阿育吠陀療法,、減壓與冥想等，為學(xué)員制定專屬理療方案,，科學(xué)有效達(dá)成理療和康復(fù)的效果,。

高級(jí)培訓(xùn)內(nèi)容重點(diǎn)為課程編排、教學(xué)技巧,。受訓(xùn)學(xué)員能夠熟練的進(jìn)行課程編排,，并掌握編排課程的功效和作用。在授課期間,，能夠熟練運(yùn)用技巧讓學(xué)員充分理解所授內(nèi)容,。

瑜伽課程有哪些?

1、幫助學(xué)員學(xué)習(xí)瑜伽理療真知,、修習(xí)瑜伽理療知識(shí),，課程內(nèi)容包括肩頸修復(fù)、脊柱調(diào)理,、阿育吠陀療法,、減壓與冥想等，為學(xué)員制定專屬理療方案,，科學(xué)有效達(dá)成理療和康復(fù)的效果,。

2、ryt200瑜伽課程有《瑜伽哲學(xué)與生活理論》,、《瑜伽的起源與歷史文化》,、《冥想的方法》、《瑜伽生活方式》,，具體如下：瑜伽哲學(xué)與生活理論：統(tǒng)一與和諧：瑜伽哲學(xué)強(qiáng)調(diào)個(gè)體與宇宙的統(tǒng)一和和諧,。

3、常見(jiàn)的瑜伽課程有：哈達(dá)瑜伽（Hatha yoga）,，熱瑜伽（Hot Yoga）,，力量瑜伽（Power yoga），Iyengar 瑜伽,，流瑜伽和Yin 瑜伽等,。

4、熱瑜伽：在高溫環(huán)境下進(jìn)行的瑜伽課程,，可以加速身體代謝,，增強(qiáng)柔韌性和體力。陽(yáng)瑜伽：以力量和活力為重點(diǎn),，通過(guò)流動(dòng)的體位和快節(jié)奏的動(dòng)作來(lái)鍛煉身體和提高耐力,。

5,、瑜伽激活眉心輪序列。這套序列主要是眉心輪激活,，一共有9個(gè)體式,，練習(xí)時(shí)請(qǐng)伽人注意將專注點(diǎn)，更好地集中在眉心的正中間,。0瑜伽激活喉輪序列,。這一套是關(guān)于喉輪的激活，一共有9個(gè)瑜伽體式,，練習(xí)時(shí)注意下頜微收,。

6、水上瑜伽：最適合在夏天練習(xí)的瑜伽 水上瑜伽顧名思義,，就是把水上鍛煉的基本原則和一些瑜伽姿勢(shì)巧妙地結(jié)合起來(lái)的一種創(chuàng)新的瑜伽課程，一些在陸地上很難做到的動(dòng)作,，在水里利用水的浮力,，可以輕松完成。

瑜伽視頻教程初級(jí)全套

瑜伽呼吸和冥想：這個(gè)視頻介紹了瑜伽的基礎(chǔ)——呼吸和冥想,。它詳細(xì)解釋了如何正確地吸氣,、呼氣和放松，以及如何使用冥想來(lái)減輕壓力和焦慮,。

視頻教程 幻椅式扭轉(zhuǎn) 從幻椅式,。雙手合掌胸腔，扭樣轉(zhuǎn)向左,。保持膝蓋─條直線,，從腹部開(kāi)始扭轉(zhuǎn)。讓胸腔來(lái)到大拇指的位置,，保特8-1⑩次呼吸之后,。

山式 山式只是看起來(lái)很容易，這個(gè)站姿體式是許多需要意識(shí)和平衡的姿勢(shì)的基礎(chǔ),。正是通過(guò)這個(gè)姿勢(shì),，才能找到正確的對(duì)齊方式。雙腳并攏站立,，雙臂放在體側(cè),。確保將雙腳的四個(gè)角都?jí)喝氲孛妗?/p>

這個(gè)瑜伽視頻很適合初學(xué)者，里面有詳細(xì)介紹基礎(chǔ)體式的手腳怎么放,，具體距離多少等等,。