本文目錄一覽：

• 1,、甘油三酯高能吃哪些食物不能吃哪些食物
• 2,、哪些水果可以降血脂
• 3、山楂降血脂好的方法

甘油三酯高能吃哪些食物不能吃哪些食物

1,、甘油三酯高可以吃山楂,、獼猴桃,、大蒜、蘋果 不能吃含淀粉比較高的蔬菜水果,、黃豆豬肉以及淀粉類食物 山楂,。山楂是生活中常見的食材，具有一定的藥用價(jià)值,，能夠降低血脂以及血壓,。

2、甘油三酯高不能吃的食物 富含淀粉的蔬菜類 甘油三酯高者應(yīng)限制含淀粉高的食物攝入,，如玉米和豌豆,，因?yàn)闄C(jī)體會(huì)將多余的淀粉轉(zhuǎn)化成甘油三酯。而花椰菜,、紫甘藍(lán)和蘑菇則是不錯(cuò)的選擇,。

3,、病人應(yīng)忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的腦子,、脊髓,、內(nèi)臟、蛋黃（每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇）,、貝殼類（如蚌、螺螄等）和軟體類（如魷魚,、墨魚,、魚子等）。

4,、高甘油三酯血癥患者要注意不要吃脂肪含量高的食物,，盡量不要吃油炸食品和肥肉。

哪些水果可以降血脂

山楂：山楂含有三萜類,、生物類黃酮和豐富維生素C成分,，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用,。

紅提：紅提子的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，還含有豐富的蘋果酸,、酒石酸,、檸檬酸等物質(zhì)和豐富的蛋白質(zhì)和微量元素、多種維生素和氨基酸,，經(jīng)常食用可清除體內(nèi)自由基,，阻止血小板凝聚。

降血脂的水果：（1）橘子：含大量維生素c,、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素,。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用,，加速膽固醇轉(zhuǎn)化,，防止動(dòng)脈硬化。（2）山楂：山楂是高鉀食物,，其降壓作用明顯,、穩(wěn)定且較為持久。

水果類：像蘋果,、梨,、葡萄等。蔬菜類：像玉米,、紫菜,、綠豆芽,、燕麥、柿子椒,、芹菜等,。首先蘋果里面含有維生素和纖維素，有利于降低膽固醇,。其次鱷梨和玉米里面含有豐富的脂肪酸,，有利于調(diào)節(jié)膽固醇濃度。

常吃5種降血脂水果1 山楂 山楂被稱為天然的降脂藥,，降脂作用源于其豐富的山楂酸,、檸檬酸、脂肪分解酸,、黃酮等物質(zhì),，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄的作用,。

降血脂最快的水果有蘋果,、山楂、獼猴桃和香蕉等等,。高血脂是現(xiàn)在常發(fā)疾病,，因?yàn)槿藗兊纳顥l件好了，平時(shí)不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致血管中含有過多的脂肪,，從而引起高血脂的疾病發(fā)生,。除了藥物治療之外還可以利用食物進(jìn)行輔助治療。

山楂降血脂好的方法

山楂味酸甘,，山楂泡水不能空腹食用,，這樣會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激。堅(jiān)持飲用山楂泡水可以有輔助降血脂,、軟化血管的作用,，也可以搭配決明子、丹參等具有降壓降脂的中藥材一起泡水喝,?？梢赃m量食用。

泡水,、打碎,，或者煮湯服用：都可以起到降脂作用，生活當(dāng)中可以配伍其他食材煮粥,，山楂配伍枸杞,，加入適當(dāng)?shù)拇竺祝梢灾瞥缮介坭街啵幸欢ǖ慕抵饔谩?/p>

如果想要獲得更好的減肥以及降脂是效果,，那么最好能夠每天堅(jiān)持服用山楂水或者是山楂水,，這樣日積月累才能夠起到軟化血管的作用。

山楂搭配什么可以降血脂1 菊花 做法：菊花5g,，干山楂片10g,，冰糖適量，將菊花,，干山楂片和冰糖放入杯中,，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘左右即可,。功效：山楂藥性酸,，甘，微溫,，主治健胃消食和行氣散瘀。

菊花就是山楂的理想搭檔,，它們一起泡水喝會(huì)讓山楂發(fā)揮更好的降壓降脂作用,。

荷葉 荷葉中含有的荷葉黃酮類成分可以有效降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，從而降低血脂,，預(yù)防高血脂,，將其與山楂一起泡水喝具有一定降血脂作用。