本文目錄一覽：

• 1,、西紅柿熱量是多少
• 2,、番茄熱量多少卡
• 3,、吃西紅柿?xí)L(zhǎng)胖嗎?
• 4,、一個(gè)西紅柿相當(dāng)于幾碗米飯
• 5、一個(gè)西紅柿大概有多少熱量

西紅柿熱量是多少

1,、蔬菜熱量表（每100g熱量）：土豆：76大卡,。西紅柿：19大卡。胡蘿卜：37大卡,。青蘿卜：31大卡,。水蘿卜：20大卡。青椒：22大卡,。紅尖椒：32大卡,。紅薯：119大卡。白菜：18大卡,。

2,、西紅柿的熱量：20千卡。每100克番茄含碳水化合物92克,，脂肪0.2克,，蛋白質(zhì)0.88克，纖維素2克,。西紅柿有生津止渴、健胃消食,、清熱消暑,、補(bǔ)腎利尿等功能,，可治熱病傷津口渴,、食欲不振,、暑熱內(nèi)盛等病癥,。

3,、西紅柿的熱量是多少西紅柿的脂肪含量很低,，所以熱量值也很低,。

番茄熱量多少卡

西紅柿的熱量為19大卡每100克,，1個(gè)西紅柿可食部分為160克，含有熱量31大卡,，需要散步24分鐘消耗完。蘋果熱量為52大卡每100g克,，1個(gè)蘋果可食部分160.0克,，含有熱量83大卡,，需要散步52分鐘消耗完,。

一個(gè)大的西紅柿,，所含熱量大概43大卡，有瘦身作用,。每100克西紅柿所含熱量為19大卡，一個(gè)大的西紅柿差不多半斤左右,。西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富,，熱量低，適合在減肥期間使用,，番茄含有豐富的胡蘿卜素,、維生素C和B族維生素還有很多微量元素,。

西紅柿的熱量：20千卡,。每100克番茄含碳水化合物92克,，脂肪0.2克,，蛋白質(zhì)0.88克,，纖維素2克,。西紅柿有生津止渴,、健胃消食,、清熱消暑,、補(bǔ)腎利尿等功能,，可治熱病傷津口渴、食欲不振,、暑熱內(nèi)盛等病癥,。

每100克西紅柿所含熱量為20大卡,。西紅柿原產(chǎn)南美洲,，中國(guó)南北方廣泛栽培。西紅柿的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味,?？梢陨场⒅笫?、加工番茄醬、汁或整果罐藏,。番茄的食用部位為多汁的漿果。

個(gè)番茄（可食部分160克）含有熱量31大卡,，需要散步24分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪0.20克,；核黃素0.03克,；鈉00克,；鋅0.13克,；磷200克；蛋白質(zhì)0.90克,；鐵0.40克,。

西紅柿的熱量（以100克可食部分計(jì)）是19大卡（79千焦）。每100克西紅柿的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%,。

吃西紅柿?xí)L(zhǎng)胖嗎?

吃西紅柿并不會(huì)變胖,。西紅柿中大多都是水分，其次是一些維生素等成分,，再后來(lái)才是糖分,。西紅柿的熱量比較低，吃了并不會(huì)造成肥胖,。

西紅柿晚上吃西紅柿不會(huì)長(zhǎng)胖,。西紅柿中含有的豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道中的益生菌生長(zhǎng)，而且其中含有的果膠還能夠填補(bǔ)胃,，使人產(chǎn)生飽腹感,。

吃西紅柿?xí)l(fā)胖嗎 吃西紅柿不會(huì)發(fā)胖。西紅柿本身熱量及脂肪含量低,，且含有豐富的胡蘿卜素,、維生素C和B族維生素及膳食纖維，番茄紅素是胡蘿卜素的一種,，可以降低熱量攝取,，減少脂肪積累。B群維生素可以促進(jìn)脂肪代謝,。

吃西紅柿?xí)l(fā)胖嗎吃西紅柿不會(huì)發(fā)胖,。西紅柿本身熱量及脂肪含量低,，且含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素及膳食纖維,，番茄紅素是胡蘿卜素的一種,，可以降低熱量攝取，減少脂肪積累,。B群維生素可以促進(jìn)脂肪代謝,。

一個(gè)西紅柿相當(dāng)于幾碗米飯

一碗米飯的五分之一。根據(jù)查詢39健康網(wǎng)顯示,，西紅柿熱量極低,，一個(gè)中等的西紅柿只有40卡路里，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一,。西紅柿含有食物纖維,，可以吸附多余的脂肪，促進(jìn)脂肪代謝,，有助于脂肪燃燒,。

一個(gè)蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量,！午餐及晚餐只吃番茄,，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡,、低熱量的食物為主,。連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次,。效果：可減去5-10磅（約2-5公斤）,。

一個(gè)柿子的相當(dāng)于三碗米飯。柿子的體積很大,。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),，估計(jì)一個(gè)柿子重五十到六十克。根據(jù)食物成分表查詢,，一個(gè)柿子的能量約為300大卡,。要知道，我們吃的一碗米飯只有116大卡,，所以粗略來(lái)說(shuō),，一個(gè)柿子的相當(dāng)于三碗米飯。

一個(gè)西紅柿大概有多少熱量

1,、一碗米飯的五分之一,。根據(jù)查詢39健康網(wǎng)顯示，西紅柿熱量極低,，一個(gè)中等的西紅柿只有40卡路里,，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一,。西紅柿含有食物纖維，可以吸附多余的脂肪,，促進(jìn)脂肪代謝，有助于脂肪燃燒,。

2,、大卡/100g。1個(gè)番茄（可食部分160克）含有熱量31大卡,，需要散步24分鐘消耗完,。每100克該食物含有：脂肪0.20克；核黃素0.03克,；鈉00克,；鋅0.13克；磷200克,；蛋白質(zhì)0.90克,；鐵0.40克。

3,、西紅柿產(chǎn)生熱量的能力很低,，一般一個(gè)西紅柿的熱量大概為20-30卡路里之間，而普通標(biāo)準(zhǔn)情況下一百克的西紅柿熱量含量大概為19卡路里左右,，對(duì)于減肥女性來(lái)說(shuō)是一種比較理想的水果選擇,。

4、一個(gè)大的西紅柿,，所含熱量大概43大卡,，有瘦身作用。每100克西紅柿所含熱量為19大卡,，一個(gè)大的西紅柿差不多半斤左右,。