本文目錄一覽：

• 1,、藜麥米怎么煮干飯
• 2、三色藜麥米飯?jiān)趺醋?/a>
• 3,、糙米藜麥煮飯比例

藜麥米怎么煮干飯

將藜麥米加入冷水中,，提前浸泡半天。將大米和藜麥米淘洗干凈放入電飯煲內(nèi)膽里,。蓋上鍋蓋通電,，開(kāi)始煮飯了，等待程序結(jié)束,，再燜幾分鐘即可,。煮藜麥米飯的注意事項(xiàng) 準(zhǔn)備材料：需要準(zhǔn)備藜麥、水,、鹽和油,。

步驟1：大米挑選，聞起來(lái)有淡淡的稻米香味，粒粒飽滿,，有自然的光澤,。藜麥米有三種顏色，可以一起煮,，這樣煮的米飯不僅好看,，更有食欲，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是一樣的,。步驟2：大米,、藜麥米混合之后清洗干凈，用冷水浸泡15分鐘,，瀝干水,。

若想要做成“干飯”的效果，那建議往藜麥里加入少量水,，稍稍沒(méi)過(guò)藜麥表面即可（比例：藜麥：水為5：2）,。烹煮15—20分鐘，直至籽粒成透明狀,、圓鼓,、冒出白色小圈圈（胚芽），即代表已熟透,，可食用了,。

準(zhǔn)備煮藜麥飯的原料，用電飯煲配件里的量杯,，量了0.5杯的三色藜麥,，5杯的大米。把大米和三色藜麥混合均勻,，用清水淘洗干凈,。

做法如下：鍋內(nèi)放水，根據(jù)米的多少,，水和米的比例為5：1,。水開(kāi)鍋后，放入事先泡好的米和藜麥,，開(kāi)鍋煮,。中火煮15分鐘左右。煮好的米和藜麥撈出,，放入容器或者籠屜布上開(kāi)始蒸,。

糙米藜麥煮飯比例

1,、糙米 150克 三色黎麥 150克 三色黎麥五谷發(fā)芽飯的做法 從左至右大米、糙米,、三色黎麥 糙米,、三色黎麥頭天晚上用水泡，黎麥發(fā)芽很快,，第二天可以看到黎麥的小芽,。這時(shí)就可以煮飯了。

2,、第1步,、這款蒸雜糧飯，用到的食材有藜麥,，糙米,，大米。第2步,、將所用食材混合好,，如圖只拍了二人份的量，因?yàn)槭怯谜翦亖?lái)蒸米飯，我就在蒸鍋的空的地方,，直接放入一個(gè)碗,，今天的話就分別蒸一大碗跟一小碗。

3,、做法：把藜麥,、黑米、大米按照1：1：4的比例混合,；淘洗干凈,，加水，用電飯煲蒸熟,。綠豆糙米飯 特色：很清爽的一款雜糧飯,。食材：綠豆、糙米,、大米,。

4、藜麥糙米飯：材料：藜麥50g,、糙米50g,。做法：將藜麥和糙米提前浸泡2小時(shí)，倒出水,，再加清水放置電飯鍋中煮熟,，攪拌松散即可食用。紅豆薏米飯：材料：紅豆30g,、薏米30g,、紫米40g。