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膝蓋突然疼痛難忍
1,、最后一張就是之前提到的半月板損傷了,，半月板是膝關(guān)節(jié)連接股骨和脛骨重要的纖維軟骨結(jié)構(gòu)（就是平時(shí)說到的脆骨）,，一旦出現(xiàn)損傷或者磨損將直接影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，并且磨損疼痛的厲害,。
2,、跌撲、牽拉和過度扭轉(zhuǎn)等,，都會(huì)對(duì)于膝蓋產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激,，引起膝蓋部位皮肉筋脈受損，經(jīng)氣運(yùn)行受阻,，產(chǎn)生疼痛癥狀,。
3、根據(jù)問題所詢問的情況分析,，在排除了急性外傷性因素的情況下,，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀表現(xiàn)，需要考慮多種疾病因素，包括膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,，膝關(guān)節(jié)滑膜炎或者存在半月板交叉韌帶慢性損傷等疾病原因,。
4、膝關(guān)節(jié)炎是一個(gè)緩慢發(fā)展的過程,。剛開始發(fā)病是間接性的,，平時(shí)走在平坦的路上會(huì)有輕微疼痛或沒有明顯感覺。隨著步行時(shí)間過長(zhǎng)或者走樓梯會(huì)感到明顯疼痛,，能夠聽到關(guān)節(jié)活動(dòng)響聲,。
5、膝蓋是人體比較重要的承重關(guān)節(jié),，如果經(jīng)常感覺到膝蓋部位疼痛明顯,，可能和骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)。骨關(guān)節(jié)炎多出現(xiàn)在中老年人身上,，主要是關(guān)節(jié)或者骨骼出現(xiàn)退行性變后,，引發(fā)的一系列不良反應(yīng)。
想問點(diǎn)樣可以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛?
1,、艾灸可溫經(jīng)通絡(luò),、祛瘀散寒，不僅可以緩解局部的關(guān)節(jié)疼痛,，用艾灸治療特定的穴位還可以調(diào)節(jié)人體的免疫功能,，達(dá)到從根本上治療關(guān)節(jié)炎的目的。 配穴：膝眼,、陰陵泉,、陽陵泉、疼痛點(diǎn),，以上穴位循環(huán)灸,。
2、如果患者出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的情況,，一般可以口服非甾體類抗炎藥物,、活血通絡(luò)藥物、軟骨營養(yǎng)藥物等,。
3,、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)化支持膝關(guān)節(jié)的肌肉，因此不要停止適度運(yùn)動(dòng),。但在膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)應(yīng)避免兩件事：跑步及在健身器材上做腿部擴(kuò)展運(yùn)動(dòng),，兩者都會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生嚴(yán)重傷害。
4,、本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們,，最好佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具,，如護(hù)膝等，這樣可以減輕膝蓋磨損帶來的疼痛感,，讓膝蓋部位更加靈活,，得到合適的保護(hù)和防護(hù)。
膝蓋疼如何鍛煉
1,、熱身：在開始任何鍛煉之前,，進(jìn)行充分的熱身非常重要。熱身可以幫助你增加血液流動(dòng),，放松肌肉,，并使你的身體和心理為即將進(jìn)行的鍛煉做好準(zhǔn)備。例如,，你可以從輕松的散步開始,，然后逐漸加快速度。
2,、鍛煉大腿的肌肉 能減輕膝蓋疼痛的肌力訓(xùn)練 主要是靠鍛煉大腿肌肉來減輕膝蓋的痛楚,。肌力訓(xùn)練的方法有很多,，想要在不帶給膝蓋負(fù)擔(dān)的情況之下增強(qiáng)肌力,，基本上必須讓膝蓋保持伸直的狀態(tài)。
3,、非負(fù)重的功能鍛煉：可以在床邊進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度功能鍛煉,，坐在床邊抬伸膝關(guān)節(jié)和屈曲膝關(guān)節(jié)，逐漸使膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度達(dá)到正常,。
評(píng)論