本文目錄一覽：

• 1,、很多肌肉男的胸肌可以跳舞是怎么做到的
• 2,、35歲宋仲基變身肌肉男?胸肌健碩打高爾夫,你喜歡這樣的他嗎?
• 3,、抖音上比較火的肌肉男
• 4,、不去健身房怎么練胸肌
• 5,、肌肉男的胸肌怎么抖的,什么地方用力?

很多肌肉男的胸肌可以跳舞是怎么做到的

每一次在健身房我們都能看到不少男性都會圍著臥推架輪流做訓練,，這充分說明了臥推在健身男性心目中的地位,，臥推是鍛煉胸肌最好的方式之一,。

肌肉是怎樣煉成的 你是否希望自己變成猛男,，下面幾招，讓你變成猛男肌肉男的方法,。

肌肉男教你在家如何練胸?。考∪馐呛芏嗄猩己芟蛲?，不同地方的肌肉鍛煉都是不一樣的,，胸肌的鍛煉是很講究方法的，下面我為大家分享肌肉男教你在家如何練胸肌,。

．多組數(shù)：什么時候想起來要鍛煉了,，就做上2～3組，這其實是浪費時間,，根本不能長肌肉,。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組,，才能充分刺激肌肉,，同時肌肉需要的恢復時間越長。

健身 身上每塊肌肉都應該要怎么練,？胸部肌肉,。胸肌是最能展現(xiàn)男人魅力的肌肉之一。練胸肌最簡單有效的方法就是拉拉力器和做俯臥撐,，拉力器可以訓練到手臂和胸部的肌肉,。而俯臥撐隨時隨地都可以做，簡單方便。

也會更加迷人,。而肌肉主要由肌肉組織構成,。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀,，故肌細胞通常稱為肌纖維,。想練肌肉不光要會鍛煉，還要注意飲食,。

35歲宋仲基變身肌肉男?胸肌健碩打高爾夫,你喜歡這樣的他嗎?

1,、照片中宋仲基比起之前，身材變化不少,，肩膀和手臂的肌肉十分明顯,，整個人的側身看上去也厚了很多，和以前略有瘦感的銀幕形象差別挺大,。

抖音上比較火的肌肉男

抖音上那個搞怪肌肉男叫**石頭**,。他是抖音簽約視頻博主，身高一米八三,，視頻多為搞笑風格,，現(xiàn)已有粉絲137萬。

抖音遮身材的肌肉男是趙光宇 趙光宇的職業(yè)是一名模特,，自從入駐抖音以后,，憑借肌肉身材圈了不少粉。

石頭,。根據(jù)調查抖音搞怪肌肉男結果得知,，石頭是一名抖音搞怪肌肉男視頻博主，他主要以一些跳舞和穿搭搞怪衣服為視頻內容,，由于他的搞笑風格特別會逗人開心,，后來就逐漸活了起來，其中在他一次的主播中,，他說出他的名字叫石頭,。

很白的肌肉男叫白襪子哥。帥氣挺撥的身姿,，健壯的體格,，發(fā)達的肌肉，尤其是塊狀的胸肌和腹肌,，看上去給人的第一感覺是結實,、高大、有力量,。

不去健身房怎么練胸肌

1,、俯臥撐作為胸肌的鍛煉動作是最常見的自重胸肌訓練動作,，加上彈力帶的話既可以增加難度也可以減少難度，主要是看你怎么運用,。如果你是男生想增加難度的話,，可以把彈力帶繞道肩胛骨后面，然后雙手抓住來做俯臥撐,。

2,、俯臥撐，最熟悉過的一個動作,，它可以練舊身體上半部分的大部分肌肉群體,，特別是對胸肌、背部肌肉,、手臂等有很好的刺激作用,。

3,、只需要自己準備一副啞鈴,，一個彈力繩，再裝一個引體橫桿就可以在家健身了,。通過健身可以增長肌肉力量和圍度,，在家里場地設施有限，不像健身房那么齊全,。

4,、其實練胸一定要去健身房嗎？并不是的,，在家同樣可以練胸肌,，對于初步的胸肌訓練來說，下面這幾個動作足夠了,。

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