本文目錄一覽：

• 1,、降低身體尿酸,這8種食物必吃
• 2、尿酸高的人,多吃這7種食物,每一種都是“排尿酸高手”
• 3,、尿酸高孕婦飲食寶典:孕期輕松降尿酸
• 4,、八種有效降尿酸食物

降低身體尿酸,這8種食物必吃

1、芹菜：芹菜當(dāng)中含鉀豐富,，有很好的利尿作用,，能夠促進(jìn)尿酸排出，最好是洗干凈之后涼拌生吃,，這樣可以更好攝入當(dāng)中的鉀,。黑木耳：黑木耳通過強(qiáng)化腎臟功能，使尿酸順利排泄,，延緩尿酸結(jié)晶引起的腎功能傷害,。

2、玉米須味甘,，性平,，入腎經(jīng)、肝經(jīng),、膽經(jīng),，是一種堿性的中藥材，具有調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用,，同時(shí)還具有利尿的功效,，而經(jīng)常排尿可以稀釋尿酸，對(duì)于輔助降低尿酸十分管用,。

3,、西紅柿。西紅柿中含有食物纖維,、果膠,、檸檬酸、蘋果酸、維生素,、鉀,、磷等豐富成分，具有各種不同的功效,。其次,，它還能潔腸、解熱,，改善高血壓以及鉀的作用,，西紅柿可以堿化尿液，溶解更多的尿酸,。芹菜,。

4、檸檬,，鉀（209毫克/100克）除了食物中鉀的含量,，檸檬里面含有檸檬酸和檸檬酸（枸櫞酸）鉀具有很大的藥用價(jià)值。2019年的痛風(fēng)指南就提到高尿酸血癥和痛風(fēng)人群當(dāng)尿PH低于0時(shí),，需服用枸櫞酸制劑用于堿化尿液,。

5、土豆內(nèi)的蛋白質(zhì)容易被人吸收,，且不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),，是很適合痛風(fēng)患者攝取的食物。且土豆內(nèi)也同樣含有豐富的鉀,，幫助人體排出多余廢物和尿酸,，減少痛風(fēng)發(fā)作。

6,、高纖維食物,。全谷食品，蘋果,，梨,，橘子和草莓都有助于降低體內(nèi)的尿酸。淀粉類碳水化合物的食物,，比如糙米,，燕麥，土豆和香蕉,。蘋果醋,。蘋果醋是一種知名的天然排毒劑，幫助清除體內(nèi)垃圾,。

尿酸高的人,多吃這7種食物,每一種都是“排尿酸高手”

這7種食物是“排尿酸高手”西紅柿 西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富,，不僅美味多汁,，更是降尿酸的“高手”。西紅柿的主要成分是番茄紅素,，還含有維生素,、鉀等成分，每天堅(jiān)持吃西紅柿的話能夠降低血液粘稠度,，利于尿酸排出體外,。

西紅柿 西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅美味多汁,，更是降尿酸的“高手”,。西紅柿的主要成分是番茄紅素，還含有維生素,、鉀等成分,， 每天堅(jiān)持吃西紅柿的話能夠降低血液粘稠度,，利于尿酸排出體外,。

而外源性嘌呤占比較低，不過這部分是我們自身可以控制的,，日常少吃一些高嘌呤食物,，如動(dòng)物內(nèi)臟、大豆類,、干貨類,、部分海鮮類，控制肉類的攝入量,，每日45~70g,，多選擇畜肉為宜，禽肉如雞鴨鵝中含有的嘌呤比畜肉都要高,。

冬瓜 冬瓜是咱們生活中特別常見的食物,，幾乎一年四季都有賣的，而且通常也就一兩塊錢一斤,，價(jià)格非常的親民,。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量,，促進(jìn)尿酸的排出,。

第一蘿卜，白蘿卜,、紅蘿卜,、青蘿卜都可以，它們都含有多種維生素,，還有利尿的作用,，有利于玻尿酸排出去,。蘿卜含有的鉀元素還是比較多，它可以防止尿酸在身體當(dāng)中積累,，平時(shí)不管是生吃啊,，涼拌或者是炒熟了都不錯(cuò)。

尿酸高孕婦飲食寶典:孕期輕松降尿酸

每天70-100克蛋白質(zhì)好,，動(dòng)物性蛋白質(zhì)占30%左右即可,。維生素C大作戰(zhàn)維生素C能助力尿酸排泄。柑橘類,、草莓,、獼猴桃等果蔬，都是維生素C的寶藏地,。

孕婦尿酸高,，應(yīng)該避免食用高嘌呤的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟,、肉類,、海鮮、豆類等,?？梢远喑缘袜堰屎康母叩鞍资澄铮缗Ｄ?、雞蛋,、鴨蛋等蛋類，建議通過總?cè)橹破?、總牛奶,、低脂乳制品、低脂牛奶,、低脂酸奶和奶酪補(bǔ)充蛋白質(zhì),。

病情分析： 你好，尿酸超過正常值一般來說要考慮是痛風(fēng)可能,，這是一個(gè)代謝性疾病,。

所以對(duì)于高尿酸血癥的飲食，一般選擇低嘌呤含量的飲食：主食吃精制米面,。副食：可以喝低脂牛奶,、奶制品、雞蛋,、適量的攝取豆制品,。瘦肉類：可以吃淡水魚和雞肉。

尿酸高的話,，一定要注意不能吃含蛋白質(zhì)高的食物,，更不能飲酒,，要多吃青菜，飲食要清淡,，多喝水,，同時(shí)配合御噥降算搽調(diào)理兩個(gè)月，會(huì)大大促進(jìn)尿酸的排泄,。

多運(yùn)動(dòng),，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好選擇游泳,、太極拳之類的有氧運(yùn)動(dòng),。多喝水，最好喝蘇打水,、堿性水,，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的,。不易濃茶,、咖啡。

八種有效降尿酸食物

問荊茶,。問荊中含有綠色素和硅兩種物質(zhì),，其中,，綠色素有利尿的作用,，所以在飲用后會(huì)大量的排尿，尿酸也排出了,，這樣可以大大的降低尿酸濃度水平濃度,。芹菜。

降尿酸最快的十種食物分別是紅薯,、絲瓜,、白菜、竹筍,、山藥,、西蘭花、洋蔥,、苦瓜,、白蘿卜、玉米,，食用后的效果比較好,。

玉米須味甘，性平,，入腎經(jīng),、肝經(jīng),、膽經(jīng)，是一種堿性的中藥材,，具有調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用,，同時(shí)還具有利尿的功效，而經(jīng)常排尿可以稀釋尿酸,，對(duì)于輔助降低尿酸十分管用,。

高纖維食物。全谷食品,，蘋果,，梨，橘子和草莓都有助于降低體內(nèi)的尿酸,。淀粉類碳水化合物的食物,，比如糙米，燕麥,，土豆和香蕉,。蘋果醋。蘋果醋是一種知名的天然排毒劑,，幫助清除體內(nèi)垃圾,。

減少嘌呤的攝入量能有效減少體內(nèi)嘌呤的含量低嘌呤值食物：芥菜、花菜,、海帶,、白菜、蘿卜,、番茄,、黃瓜、茄子,、洋蔥,、土豆、竹筍,、桃,、杏、梨,、香蕉,、蘋果等是低嘌呤食物，應(yīng)多吃,。多吃生菜及水果,，果汁是最佳選擇。芥菜,。

尿酸偏高總是讓人憂心忡忡,，擔(dān)心痛風(fēng),、腎結(jié)石等病魔來襲。但別擔(dān)心,，通過合理的飲食調(diào)整,，我們能讓尿酸回歸正常范圍！接下來,，跟著我們一同學(xué)習(xí)孕期尿酸高怎么吃,。控制蛋白質(zhì)攝入過量攝入蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致尿酸升高,。