本文目錄一覽：

• 1,、心跳每分鐘多少次比較好?想長壽?2個辦法改善你的心率狀況
• 2,、跑步心率達到多少最合適
• 3、適合跑步的心率區(qū)間
• 4,、心跳69和85哪個好
• 5,、心率多少是正常?

心跳每分鐘多少次比較好?想長壽?2個辦法改善你的心率狀況

在安靜的狀態(tài)下,，成年人的正常心率是每分鐘60到100次。研究表明,，較高的靜息心率與較高的死亡率相關,，對于沒有心血管危險因素的人也是這樣。一個人一生中的心跳次數(shù)是相對固定的,，心跳的速度與壽命長短密切相關,。

在正常范圍內，心率較慢可能意味著更長的壽命,，具體來說,，心率在每分鐘60到70次的人可能會有更長的壽命。 需要注意的是，上述心率數(shù)據(jù)是在靜息狀態(tài)下的測量值,。

心跳快慢與壽命長短有關,，心跳80次更長壽。一個人的正常心率應該在每分鐘60至100次之間,，而以前的標準是每分鐘少于60次,。

心率一般適中，不要太快,，也不要太慢,，但一些流行病學研究發(fā)現(xiàn)，如果心率過快,，可能會影響心臟的壽命,，所以心率稍微慢一點會更好。心率加快可能會影響舒張期的冠狀動脈供血,。心率建議在60-80次/分鐘之間,。

但是如果想要更好地保護心臟，心率最好的范圍應該把控在每分鐘50至80次中間,。

跑步心率達到多少最合適

1,、一般情況下，最大心率的60-85% 是合適且有效的運動心率范圍,。如果是小明,，他的運動心率范圍是114-161。

2,、*長距離慢跑或慢速步行：最大心率的50%到60%之間,。這種低強度的運動可以促進心血管健康、肌肉強化和心理健康,。需要注意的是,，這些范圍僅供參考，具體的心率范圍應該根據(jù)個人情況進行調整,。

3,、由項目的長段不一運動員的平均心跳也不同，心跳次數(shù)受運動員自身身體條件素質和訓練水平決定,，可能個體差異比較大,。一般來講800米運動員的心跳應該在150-180次,，10000米運動員的心跳130次左右,。

4、普通長跑屬于有氧運動,。一般要求是達到最大運動心率的60%—85%即可,。最大心率計算公式 225-年齡，（女性是220-年齡）.跑步時如何把心率控制在合理區(qū)間：熱身準備活動 50%-60%最大心率。正常成人大約就是100次左右,。

適合跑步的心率區(qū)間

Z1 - 暖身區(qū)：最低的心率區(qū)間,，主要用于逐漸增加心率，準備進入更高強度的運動,。 Z2 - 燃脂區(qū)：心率在最大心率的50%-60%左右,，這個區(qū)域主要消耗脂肪提供能量，適合進行長時間的耐力訓練,。

正常成年人安靜狀態(tài)下,，正常的心跳范圍為60-100次/分鐘，低于60次/分,，屬于竇性心動過緩,，高于100次/分，屬于竇性心動過速,。一般運動員,、重體力勞動者也會出現(xiàn)心率小于60次/分的情況，但這是一種正?，F(xiàn)象,。

有氧基礎心率：這個心率區(qū)間是最有氧運動基礎的，對應最大心率的52%-60%,，能夠讓身體充分燃燒卡路里,，達到健身減脂的效果。

這要根據(jù)個人具體情況來定：一般來說,，初級跑友,，建議比賽心率控制在150~160次/分左右；中級水平跑友,，建議比賽心率控制在160~170次/分左右,；高水平跑友，比賽心率控制在170~180次/分左右,。

心跳69和85哪個好

1,、我同學190的身高，一分鐘42下心跳,，也活的好好的,。個子越高心跳越慢，胖人心跳會稍微快一些,。男生的話每分鐘65-85比較健康,。女生相對高一些，100左右也算正常,。運動員心跳相對慢一些,，因為他們心肺功能比較好,。

2、心率在55～70次/分鐘最好,。一般安靜狀態(tài)下,，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應為55～70次/分鐘（運動員的心率較普通成人偏慢,，一般為50次/分鐘左右）,。

3、正常成年人每分鐘心跳為60－100次,。在此之間的變化,，如昨天你的心跳為每分鐘80次，可今天你的心跳卻是85次,，或70次,，在醫(yī)學上沒有什么意義，不必在意,。

心率多少是正常?

歲小兒心率正常范圍8歲小兒心率正常范圍應該在70到90次,，低于60次應該考慮竇性心動過緩，超過110次需要考慮竇性心動過速,。劇烈哭鬧會導致心率增快劇烈的哭鬧可能導致心率增快,，這應該是一種生理現(xiàn)象。

本文將介紹孩子心率的正常范圍及異常情況,，幫助家長更好地了解孩子的身體狀況,。孩子心率正常范圍八周歲的孩子心率在70-110次/分鐘是正常范圍。

胎兒心率正常范圍懷孕9個月的胎兒心率正常范圍在110次/分鐘到160次/分鐘之間,。胎心監(jiān)護圖持續(xù)監(jiān)測胎兒心率變化并描記成曲線,，即胎心監(jiān)護圖?？梢苑从程旱慕】禒顩r,，推測胎兒有無宮內缺氧等。

進食,、活動,、哭鬧和發(fā)熱可使心率增快，因此,，應在小兒安靜或睡眠時測量心率和脈搏,。