本文目錄一覽：

• 1,、濕氣重的人怎么調(diào)理
• 2,、去除體內(nèi)濕氣的方法
• 3、怎么祛除體內(nèi)濕氣方法

濕氣重的人怎么調(diào)理

1,、中醫(yī)提供以下方法,，讓你輕松除去身體濁重濕氣,，重新恢復(fù)神清氣爽。 第1招 勤運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力,、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,，加速濕氣排出體外。 現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差,。

2,、如果濕氣太重，建議到醫(yī)院求醫(yī),，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理,，也可以采用拔火罐、艾灸等方法進(jìn)行調(diào)理,。

3,、當(dāng)然，如果脾虛濕氣重的情況比較嚴(yán)重,，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用健脾益氣的藥物來進(jìn)行調(diào)理,，比如健脾益氣的基礎(chǔ)方——四君子湯，即用黨參,、白術(shù),、茯苓、炙甘草來泡水喝,。

4,、泡腳 如果沒有時(shí)間定期進(jìn)行專業(yè)的中醫(yī)拔罐，那么,，可以每天在家里用熱水泡腳,，每次約20分鐘，可活血通絡(luò),，同樣有較好的祛濕作用。

5,、人體內(nèi)濕氣重怎么辦 飲食上選擇紅豆薏米綠豆粥,。

去除體內(nèi)濕氣的方法

紅豆薏米粥是一款很不錯(cuò)的去濕氣的食物，特別適合產(chǎn)后女性食用,。紅豆去濕氣濕氣重的產(chǎn)婦可以多吃一些去除濕氣的食物,，最好是飲食上保持清淡，不要吃刺激性的食物等,。

在夏季,，用艾草泡腳可以有效預(yù)防或治療長期吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀,。

濕氣是中醫(yī)理論中常被提及的概念,，與我們的健康息息相關(guān)。為了保持身體的舒適與健康，了解并清除體內(nèi)的濕氣至關(guān)重要,。令人驚喜的是,，有一種簡單而有效的方法可以幫助我們?nèi)コ凉駳猓蔷褪抢秒u蛋,。

食療祛濕 食療可以有效去除濕氣,，且方便又實(shí)用。在日常的飲食中吃一些具有祛濕,、排毒,、消腫、利尿的食物,，就可以起到很好的祛濕效果,，不過需要長期堅(jiān)持食用這些具有祛濕效果的食物才行。

排毒排濕氣最好的方法運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力,，還能加速濕氣排出體外,。跑步、健走,、游泳等運(yùn)動(dòng),，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝,。 體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩,、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。

越懶越要運(yùn)動(dòng) 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩,、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多,。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外,。

怎么祛除體內(nèi)濕氣方法

1,、多運(yùn)動(dòng)鍛煉，出汗排濕,。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶的新陳代謝,，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于排出體內(nèi)的濕氣,。改善飲食改變不良飲食習(xí)慣,，少吃冷食、甜食,、油膩食物,，多吃溫?zé)崾澄?，適量食用姜片、木瓜,、冬瓜,、苦瓜、紅小豆等祛濕食物,。

2,、另外鍛煉身體多出汗也有利于袪濕排毒，人體內(nèi)的濕氣及時(shí)的排出體外,，這樣身體會(huì)變得更健康,。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體,，還可以舒緩肌肉壓力,，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝,，加速排出體內(nèi)的廢氣,。熱水泡腳 熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán),，加快新陳代謝,，對(duì)祛除濕氣有一定的作用。

4,、運(yùn)動(dòng),。體內(nèi)濕氣重的人大多都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,，這些人常常會(huì)感覺身體沉重,、四肢無力、體內(nèi)郁積濕氣,。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,，促進(jìn)身體器官運(yùn)行，加速濕氣排出體外,。飲食清淡且適量,。

5、酵素其實(shí)就是生物發(fā)酵后產(chǎn)生的活性酶,，能夠起到改變?nèi)梭w體質(zhì)的作用，服用后最明顯的改善就是腸胃道的暢通,，以及亞健康轉(zhuǎn)變?yōu)榻】?，因此，體內(nèi)濕氣重的人可以嘗試吃一下食用酵素類的飲品,，美容和烏發(fā)的效果也是很不錯(cuò)的,。

6,、越懶越要運(yùn)動(dòng) 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,。越是不愛運(yùn)動(dòng),，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,，促進(jìn)身體器官運(yùn)作,，加速濕氣排出體外。