白薯的功效與作用（白地瓜的功效與作用）
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白心紅薯的功效與作用
我們都知道紅薯是一種非常好的食物,，特別是減肥人士很喜歡把紅薯當(dāng)作主食來(lái)代替。那么你了解紅薯都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎,？其實(shí)紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多,，我們就挑出來(lái)三個(gè)著重的介紹。
紅薯,，又名番薯,、甘薯,，系我國(guó)南方特產(chǎn)，含糖十分豐富,，纖維多,，維生素A和維生素C含量也頗可觀，具有補(bǔ)虛乏,、健脾胃,、強(qiáng)腎陰等功效。
“心”不同,，營(yíng)養(yǎng)特長(zhǎng)也不同 紅黃心紅薯中的胡蘿卜素含量要高一些,，對(duì)保護(hù)視力更有益處；白心紅薯的粗纖維含量高,，含糖量比紅黃心高出4%~5%,，口感更甘甜；紫心紅薯硒和花青素含量較高,，是名副其實(shí)的抗氧化高手,。
胡蘿卜素是一種植物化學(xué)物質(zhì)，可以清除體內(nèi)自由基,，提高人體抗氧化能力,，延緩衰老。與維生素A配合,，能有效提高我們自身的免疫力,，有治療夜盲癥和預(yù)防干眼癥的功效。②白心紅薯的淀粉含量比較高,，如果大量食用,，很容易導(dǎo)致肥胖。
白心紅薯 含的淀粉量比較高,，口感比較面,，吃起來(lái)略微噎、面一些,，一般被做成紅薯粉條,，就是我們吃火鍋時(shí)常點(diǎn)的紅薯粉。優(yōu)：白心紅薯中的蛋白質(zhì)含量略高于黃心薯,。
白薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及吃白薯的好處,都有哪些呢?
吃白薯的好處,。潤(rùn)腸通便：白薯含有豐富的纖維，能夠刺激消化液的分泌來(lái)增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),，有助于潤(rùn)腸通便,。
白薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及吃白薯的好處，都有哪些呢,？對(duì)于腸胃功能較弱的人來(lái)說(shuō),，多吃紅薯可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，可以起到通便的作用。紅薯含有大量的鉀,，可以保護(hù)心臟,。白薯其實(shí)就是人們通常所說(shuō)的紅薯。
白薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不少,，能提高免疫力,，還有止血、防治夜盲癥等的保健作用,。白薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 《本草綱目》,、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，白薯有“補(bǔ)虛乏,，益氣力,，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效,，使人“長(zhǎng)壽少疾”,。
白薯能補(bǔ)血益氣 白薯這種食材中含有大量的糖份和蛋白質(zhì)以及脂肪和多種維生素，人們食用以后可以吸收到身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分,，能預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良,，也能補(bǔ)中益，對(duì)人類的脾胃不和和小兒疳積都有很好的調(diào)理作用,。
可以防止肝及腎臟等器官結(jié)締組織的萎縮,，可以減緩人體的老化，提高肌體免疫力,。白地瓜還含有糖蛋白,，具有很好的抗突變、降血脂和增強(qiáng)免疫力的作用,。白地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：白地瓜即涼薯,。
白薯的功效和作用及食用方法吃白薯的好處白薯能預(yù)防心腦血管病白薯這種食材中有一些不飽和脂肪酸和多種維生素，人們食用以后可以減少血液中膽固醇的生成,，能避免血管僵化和血栓的生成,，對(duì)人類的心腦血管有明顯的保護(hù)作用。
白薯的功效和作用及食用方法
白心紅薯的功效與作用,，在我們的日常生活中經(jīng)常都能吃到白心紅薯，適當(dāng)?shù)氖秤冒仔募t薯對(duì)身體健康有一定的幫助,，那么大家知道白心紅薯的功效與作用嗎,？一起來(lái)看看。
壞處是：在吃白薯的時(shí)候,，最好不要食用白薯皮,，因?yàn)榘资砥ぶ泻械闹掳┪镔|(zhì),，有可能會(huì)誘發(fā)體內(nèi)的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。每次進(jìn)食白薯的量等也不能過(guò)大,，否則,，有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹消化不良的癥狀。
白地瓜就是豆薯,，豆薯食用部分為肥大的塊根,，其皮薄而韌、肉質(zhì)潔白,、嫩脆,、香甜多汁，食用無(wú)渣,，且略帶豆腥味,，生食或熟食后具有生津止渴、清涼去熱,、解酒毒,、降血壓等功效。
白地瓜有什么功效與作用
1,、去脂降壓,，保護(hù)血管 地瓜中含有一種黏液蛋白，不僅能夠除去血液中的膽固醇,，還能夠幫助擴(kuò)張毛細(xì)血管,，降低血液粘度，增強(qiáng)血液循環(huán),，所以食用地瓜對(duì)高血壓高血脂患者來(lái)說(shuō)能起到很好的身體調(diào)節(jié)作用,。
2、白薯的功效和作用及食用方法吃白薯的好處白薯能預(yù)防心腦血管病白薯這種食材中有一些不飽和脂肪酸和多種維生素,，人們食用以后可以減少血液中膽固醇的生成,，能避免血管僵化和血栓的生成，對(duì)人類的心腦血管有明顯的保護(hù)作用,。
3,、增強(qiáng)免疫力 白地瓜中含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，這些成分可以增強(qiáng)人體免疫力,，預(yù)防感冒和其他疾病的發(fā)生,。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 白地瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的特色植物,，含有大量的鈣,、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì),。這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以被快速吸收,，有助于防治礦物質(zhì)缺乏而誘發(fā)各種疾病，如骨質(zhì)疏松,、缺鐵性貧血等,。
5、白地瓜有很好的降血脂降血壓功效,，可以幫助我們把血脂血壓降低到正常范圍內(nèi),。白地瓜內(nèi)含有大量纖維元素，不含有脂肪,，纖維元素還可幫助消化分解人體內(nèi)多余的脂肪,，將其排出體外，從而控制人體的血脂和血壓,。
6,、白地瓜的功效與作用補(bǔ)充微量元素白地瓜當(dāng)中含有非常豐富的微量元素鈣鐵鋅，這些元素帶人體當(dāng)中之后,，能夠幫助人體去抵抗和防治一些疾病的發(fā)生,，所以說(shuō)，經(jīng)常食用白地瓜可以補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的基本的微量元素,。
評(píng)論