本文目錄一覽：

• 1,、晚上空腹喝牛奶好嗎?
• 2,、晚上不吃飯空腹喝牛奶,對身體有什么不好的影響?
• 3,、牛奶的喝法和時間

晚上空腹喝牛奶好嗎?

1、第一：由于水在牛奶中占較大比重,，空腹喝較多的牛奶,，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收,。第二：另外空腹時腸蠕動很快,，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短,，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收,，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場,。

2,、可以空腹喝選擇在睡覺之前喝牛奶的話，那必然是要空腹的沒有人會在晚上睡覺之前吃東西的,，所以說這也是不可避免的,。如果說自己不是乳糖不耐受，以前喝牛奶也沒有遇到任何問題的話,，那么空腹喝牛奶不會對自己的身體造成影響,。

3、空腹不可以：空腹喝牛奶不好,！由于水在牛奶中占較大比重,，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液,，不利于食物的消化和吸收,。

4、所以早上喝牛奶有利于一整天營養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收,，但是需要注意的是,，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶。下午四點(diǎn)左右下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時間,。

5,、睡前喝牛奶～～好！但是空腹吃東西,，胃蠕動很快,，牛奶中大營養(yǎng)物質(zhì)還沒來得及消化和吸收，就排到大腸,，無形中造成了浪費(fèi),。再者，這些營養(yǎng)物質(zhì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì),，還有可能危害身體,。

6、晚上喝牛奶有助于睡眠,，是很好的,。但不要在睡覺之前喝，最好是睡前1小時左右喝上一杯,。因?yàn)楹韧昱Ｄ毯篑R上睡覺,，會增加尿量，很可能會被尿憋醒咯,，這樣就影響睡眠了,。所以10點(diǎn)睡覺的話，就9點(diǎn)喝牛奶,，比較合適,。

晚上不吃飯空腹喝牛奶,對身體有什么不好的影響?

1、如果你晚上不吃飯,，這個時候你直接喝了牛奶,，那可能你就會發(fā)現(xiàn)自己的腸胃功能也會出現(xiàn)一些問題的，這個時候你可能還會出現(xiàn)拉肚子的情況,。

2,、影響消化系統(tǒng)我們?nèi)说南到y(tǒng)就是由胃部開始擴(kuò)散到其他部位，但是我們?nèi)绻麤]有吃飯就喝了牛奶的話就會讓我們的胃部產(chǎn)生一些胃酸,，這個時候就會影響到我們的消化與吸收,。

3、長期只喝牛奶不吃飯,，那身體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)就只有蛋白質(zhì),，缺乏碳水化合物、維生素,、脂肪等其他營養(yǎng)和能量補(bǔ)充,，會傷害到身體,，還會引起營養(yǎng)不良，甚至腹瀉等副作用,，所以為了身體健康,，晚上不能只喝牛奶不吃飯。

4,、很多人以為牛奶作為一種高營養(yǎng)價(jià)值的食物，在空腹的時候飲用,，會讓吸收效果更好,。其實(shí)不然，空腹不僅達(dá)不到你想要的效果,，反而還會對你的身體造成傷害,。

牛奶的喝法和時間

1、不要反復(fù)高溫加熱,，時間是在早晚,。合適時間喝牛奶 喝牛奶時要掌握正確的技巧，特別是在合適的時候喝牛奶很關(guān)鍵,。

2,、煮牛奶應(yīng)該在牛奶燒沸后再煮上2~3分鐘即可。一杯約250毫升的牛奶,，用煤氣灶加熱通常是70℃的高溫煮3分鐘左右即可,；用微波爐，1分鐘左右就行了,。

3,、正確喝牛奶的方法1 飲用牛奶要在科學(xué)的時間 飲用牛奶的最佳時機(jī)是在早晨。早晨腸胃對營養(yǎng)素的需求欲望最強(qiáng),，這個時候補(bǔ)充含豐富營養(yǎng)素的牛奶,，有助于人體對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。

4,、牛奶作為一種完全食物,，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養(yǎng)吸收角度來說,，應(yīng)盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用,，使牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)能被人體充分吸收。