本文目錄一覽：

• 1,、吃什么食物可以除濕?
• 2,、祛濕應該多吃什么食物
• 3,、什么食物除濕氣最好?

吃什么食物可以除濕?

吃什么除濕想要除濕，大家可以選擇吃下面提到的這是食物：薏米,。薏米是具有很好的祛濕功效的，一般可以將浸泡過的薏米加上冰糖和水,，煲成糖水來食用,，能夠?qū)⑸眢w的濕氣逼出。山藥,。

紅豆 紅豆可以補血,，亦可以除濕,。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平,，味甘,、酸；有健脾利水,、清熱除濕,、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣,。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等,。

綠豆芽,，綠豆芽作為一種植物性食品，含有許多能補充人體的基本營養(yǎng)成分,，如蛋白質(zhì),、維生素和胡蘿卜素、鈣,、磷,、鐵等礦物質(zhì)。很多人都知道綠豆芽可以清熱,、防暑,、增進食欲。其實也有很好的除濕效果,。

祛濕應該多吃什么食物

1,、薏米是常見的祛濕食物，其主要的功效就是祛濕,。如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的濕氣過重,，可以用薏米來煮粥進食，或者直接用薏米煮茶飲用,，幾天之后濕氣癥狀就會改善,。

2、紅豆,。被李時珍稱為“心之谷”的紅豆,，富含維生素和蛋白質(zhì)，能夠促進血液循環(huán),、增強抵抗力,，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用,，但是要注意用量,，多吃容易出現(xiàn)腹脹等，經(jīng)常流鼻血的人應該別吃,。扁豆,。

3、綠豆芽,，綠豆芽作為一種植物性食品,，含有許多能補充人體的基本營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì),、維生素和胡蘿卜素,、鈣、磷,、鐵等礦物質(zhì),。很多人都知道綠豆芽可以清熱、防暑,、增進食欲,。其實也有很好的除濕效果。

4,、荷葉能生脾胃陽氣,，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入,，一會兒即可食用,。喜歡喝茶的人，可買些藿香,、佩蘭,、蒼術(shù)泡茶，同樣有祛濕之效,。

5,、吃蘆筍可以利尿消腫，排毒養(yǎng)顏,。如果自己的體內(nèi)存在一些濕氣的話，也可以通過吃蘆筍來去除,。

什么食物除濕氣最好?

1,、目前，除濕氣的食物比較多,，雖然采用食補的方法調(diào)理身體沒有什么副作用,，但是，見效比較慢。

2,、枇杷——味道酸甜,，營養(yǎng)豐富，不僅具有止咳潤肺,、和胃降氣等功效,，其除濕氣效果也非常不錯，是極佳的祛濕水果,。

3,、祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜于治療濕癥,。 南瓜補脾利水,，解毒殺蟲，宜于脾虛食少腹脹,，脾虛水飲停胃,。鯉魚利水消腫，下氣,，通乳,，宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉,，外感病者忌食,。

4、玉米：玉米性味甘平,，健脾開胃,，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士,。建議讀者用玉米煎湯代茶,，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮,、赤小豆等同用,。

5、胡蘿卜對于去除濕氣也是有很大的幫助,，吃胡蘿卜還能幫助我們補充身體的維生素,，是非常好的一種蔬菜。體內(nèi)若是濕氣過重,，還可以多吃下面這些食物,。地瓜 地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟易被人體消化，可促進腸胃蠕動,，有助排便,。