瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值（吊樓瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值）
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生瓜子的功效與作用
生瓜子的作用與功效1 生瓜子的功效與作用 生瓜子是補(bǔ)血的,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng),。生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀,、鎂等微量元素，常吃生瓜子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用,。
預(yù)防貧血 生葵瓜子含有豐富的鐵,、鋅、鉀,、鎂等微量元素,，常吃生瓜子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用。改善睡眠 葵花籽含有的B族維生素具有安神的作用,，適合于入睡困難,、多夢(mèng)者，有助于改善睡眠質(zhì)量,。
瓜子是補(bǔ)血的,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng),。生瓜子含有豐富的鐵,、鋅、鉀,、鎂等微量元素,，常吃生瓜子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用 生葵花子是維生素b1和維生素e的良好來(lái)源。
瓜子中含有豐富的鈣,、鐵,、磷等微量元素,，可以促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)，以及牙齒的發(fā)育,。瓜子中含有維生素e,，可以起到抗氧化，延緩衰老的作用,，對(duì)于女性具有美容養(yǎng)顏的作用,。瓜子富含脂肪以及蛋白質(zhì)，可以起到補(bǔ)充能量的作用,。
瓜子兒一次不宜吃得太多,，以免上火、口舌生瘡,。
瓜子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1,、瓜子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白,、鉀,、磷、鈣,、鎂,、硒元素及維生素E、維生素B等營(yíng)養(yǎng)元素,。瓜子含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能,，預(yù)防高血壓頗多裨益。
2,、瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 都以100g的重量為例,，炒葵花籽的脂肪含量占58%、蛋白質(zhì)含量占26%,；炒西瓜子的脂肪含量占48%,、蛋白質(zhì)含量占3%；炒南瓜子的脂肪含量占41%,、蛋白質(zhì)含量占36%,。
3、瓜子中所含的維生素E能夠有效防止衰老,，提高人體免疫力,。
4、瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用是瓜子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,，含有大量的脂肪酸,、蛋白質(zhì)、鈣離子、鉀離子等微量元素,，有許多維生素b族,、維生素e。
瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用
1,、瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用是瓜子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,，含有大量的脂肪酸、蛋白質(zhì),、鈣離子,、鉀離子等微量元素，有許多維生素b族,、維生素e,。
2、瓜子中所含的維生素E能夠有效防止衰老,，提高人體免疫力,。
3、瓜子含豐富的不飽和脂肪酸,、優(yōu)質(zhì)蛋白,、鉀、磷,、鈣,、鎂、硒元素及維生素E,、維生素B等營(yíng)養(yǎng)元素,。瓜子含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能,，預(yù)防高血壓頗多裨益,。
4、瓜子主要指的是葵花籽,，瓜子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,，含有大量的脂肪酸、蛋白質(zhì),、鈣離子,、鉀離子等微量元素，還有許多維生素b族,、維生素e,。
評(píng)論