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• 1,、腎虛了?吃這些食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎
• 2,、滋陰補(bǔ)腎的食物
• 3,、補(bǔ)腎補(bǔ)精食物推薦

腎虛了?吃這些食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎

羊肉,、羊鞭：羊肉的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,，營養(yǎng)物質(zhì)更加全面,，包括蛋白質(zhì),、微量元素,、礦物質(zhì),、維生素,，有助于滋補(bǔ)腎陽，羊鞭中雄性激素含量比較高,，可以補(bǔ)腎壯陽,，對(duì)腎臟有很大好處。

如果腎虛了,，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象,，吃以下食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎。干貝干貝：性平,，味甘咸,，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之,。鱸魚鱸魚：又稱鱸子魚,。性平，味甘,，既能補(bǔ)脾胃,，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨,。

凡久病體虛,、氣短乏力、不思飲食者,，都可將其作為滋補(bǔ)食品,。牡蠣男性常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男性虛勞乏損,、腎虛陽痿等有較好的效果,。羊肉羊腎更有生精益血、壯陽補(bǔ)腎的功效，適用于腎虛者食用,。

李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦,，有益智慧”。核桃仁性甘溫,，歸腎經(jīng),、肺、大腸經(jīng),。功效：補(bǔ)腎溫肺,，潤腸通便。核桃的食法很多,，將核桃加適量鹽水煮,，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精,、萎,、健忘、耳鳴,、尿頻等癥,。

可見，牛骨髓對(duì)腎虛羸瘦,、精血虧損者,，尤為適宜。琥珀核桃 琥珀核桃可補(bǔ)腎固精,、溫肺定喘,，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰酸腳弱,、陽痿,、小便頻數(shù)、咳嗽氣喘,、遺精等,。

滋陰補(bǔ)腎的食物

1、鴨肉還能補(bǔ)腎,、養(yǎng)胃,、消水腫。想要滋陰補(bǔ)腎,，鴨肉可是不錯(cuò)的食物,。2 甲魚 甲魚也就是我們說的鱉、王八,。甲魚同樣是一種味鮮肉美,、營養(yǎng)豐富的食物,。

2、如果腎虛了,，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象,，吃以下食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎。干貝干貝：性平,，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰,，故腎陰虛者宜常食之,。鱸魚鱸魚：又稱鱸子魚。性平,，味甘,，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎,，益筋骨,。

3、黑豆性味甘,，有活血,、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效,。黑豆也是補(bǔ)腎滋陰食物,。05 當(dāng)歸 當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,，當(dāng)歸可改善腎功能,，減輕腎損害，是補(bǔ)腎滋陰食物,。

4,、在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,，所以我們食用是可以很好的滋陰補(bǔ)腎,、益氣活血、暖肝明目的,，所以經(jīng)常食用黑米粥,，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣,。

5,、下面本文將為大家推薦可以滋陰補(bǔ)腎的六種食物，希望能對(duì)各位提供一些正確的飲食參考,。黑豆 在黑豆中的微量元素含量極高,，這對(duì)于抗衰老,、降血壓有非常不錯(cuò)的效果，此外在黑豆中所含的豐富粗纖維可助于消化,，防止便秘,。

6、黑珍珠,，——米黑米之寶,。黑米富含蛋白質(zhì)、氨基酸和鐵,、鈣,、錳、鋅等微量元素,。具有開胃,、益中、澀精,、補(bǔ)脾溫肝,、舒筋活血的功效。黑米和紫米是大米的珍貴品種,，屬于糯米,。

補(bǔ)腎補(bǔ)精食物推薦

鵪鶉肉：鵪鶉肉和鵪鶉蛋富含人體所需的氨基酸以及無機(jī)鹽等，可以強(qiáng)健腰膝的做喲作用,，男人可以經(jīng)常食用,，不僅可以改善精力也可以提高性欲。牡蠣：牡蠣是一種富含微量元素的海產(chǎn)品,，性寒,，作用于滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精,。

男性朋友想要補(bǔ)精,，在平時(shí)的生活中應(yīng)該要多吃枸杞，枸杞具有比較強(qiáng)的補(bǔ)虛的效果,，而且還可以起到補(bǔ)益肝腎的作用,。這主要是因?yàn)殍坭街泻写罅康木S生素E和維生素C，可以有效緩虛勞以及腎虧不育的癥狀,。

山藥：有健脾補(bǔ)肺,，固腎益精的功效，無論是陰虛火旺（體內(nèi)陰精虧損,，出現(xiàn)虛火亢盛）或是腎氣不固而遺精早泄者,，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精（通過補(bǔ)腎來鞏固腎精）食物,，如與芡實(shí),、蓮子等同時(shí)服食,，效力更佳。

男性隨著年齡的增長,，精子的質(zhì)量會(huì)慢慢下降,，所以對(duì)晚婚晚育的男性來說，想保持精子質(zhì)量,，就要注意補(bǔ)精,。以下是幾種補(bǔ)精食品的推薦。蝦蝦屬于海鮮的一種,，不僅味道鮮美,，而且它還是一種滋補(bǔ)類食品，有補(bǔ)益和藥用作用,。

都可以幫助調(diào)整腎虛的狀況，對(duì)于輔助治療腎陰不足,、腎陽不足,，有非常大的療效。在日常的食材中可以添加海產(chǎn)品,，幫助補(bǔ)腎補(bǔ)精,，多見于富含有鋅元素的食物，像牡蠣,、大蝦,、熱帶魚，包括海魚和河魚,，都可以幫助人體調(diào)養(yǎng)腎精,。

多吃以下食物，能夠補(bǔ)精補(bǔ)腎：生蠔,，生蠔中富含有非常豐富的?；撬帷ｘ澴尤?，從中醫(yī)的角度來講,，鴿子肉具有補(bǔ)腎壯陽的效果。桑葚,，桑葚的味道非常鮮美,，營養(yǎng)價(jià)值很高。