芒果營養(yǎng)價值（芒果營養(yǎng)價值表）
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芒果的營養(yǎng)價值
芒果的營養(yǎng)價值如下：芒果的營養(yǎng)價值中含有蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物、膳食纖維,、鈣,、鐵、磷,、鉀,、鈉、銅,、鎂,、鋅、硒,、錳,、VB、VB尼克酸,、VC,、VE、VA,、胡蘿卜素,。
芒果是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，里面含有豐富的糖分和維生素,。還有大量的蛋白質(zhì),、碳水化合物、脂肪,、水分,、膳食纖維和胡蘿卜素,。適量吃一些芒果之后可以有效的吸收其中的微量元素，保證新陳代謝,。
芒果的營養(yǎng)價值和功效與作用2 芒果的功效與作用 止暈：食用芒果具有清腸胃的功效,，對于暈車、暈船有一定的止吐作用,。 抗癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,，因此具有防癌,、抗癌的作用。
芒果的營養(yǎng)價值芒果果實營養(yǎng)價值高,，維生素A含量為8%,，維生素C含量超過橙子等水果。芒果含有蛋白質(zhì),、鈣,、糖、磷和鐵,，這些都是人體必需的成分,。
芒果的營養(yǎng)價值：（1）芒果的含水量較高，約為82%,。每100克含有66千卡熱量,。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖,。
芒果的營養(yǎng)價值 芒果的維生素A的含量十分的高,，這一點在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低,。芒果果實含有粗纖維,、蛋白質(zhì)、糖,，再者,，脂肪、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分之一,。
芒果的營養(yǎng)價值及功效與禁忌吃芒果的好處注意事項
防治高血壓,、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C,、礦物質(zhì)等,，除了具有防癌的功效外,，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。防治便秘,。土芒果中含有大量的纖維,，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處,。殺菌,。
增強免疫力芒果比橙子、草莓和其他水果含有更多的維生素C,。維生素C有助于增強免疫細胞的活性,，所以多吃芒果也能增強身體的免疫力。
抗癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言,，芒果含有大量的維生素A,，因此具有防癌、抗癌的作用,。防治高血壓,、動脈硬化：芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等,，除了具有防癌的功效外,，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用,。降膽固醇：芒果中富含維生素C，常食能降低膽固醇,、甘油三酯,，有利于防治心血管疾病。
芒果可以吃,，但是不能吃太多,，吃多了會引起消化不良，發(fā)生腹瀉等現(xiàn)象,，這些對于孕早期的孕婦來講是非常不利的,。豐富的營養(yǎng)成分芒果里面含有非常豐富的維生素C，還有多種礦物質(zhì)元素,，適量的食用一些,，對身體還是有一定好處的。
芒果的功效與作用及營養(yǎng)價值
1,、美化肌膚,。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用,。防治高血壓,、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C,、礦物質(zhì)等,，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用,。
2,、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌,、大腸桿菌等,，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,，可治療人體皮膚、消化道感染疾病,。
3,、芒果是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，里面含有豐富的糖分和維生素,。還有大量的蛋白質(zhì),、碳水化合物、脂肪,、水分,、膳食纖維和胡蘿卜素。適量吃一些芒果之后可以有效的吸收其中的微量元素,，保證新陳代謝,。
4、芒果的功效與作用及營養(yǎng)價值：益胃止嘔,、止暈：芒果對于眩暈癥丶梅尼埃綜合征,、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效,。果肉或以芒果煎水進食對孕婦嘔吐也有很好的效果,。
5、芒果的功效：（1）明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富,，尤其維生素A原含量占水果之首位,，具有明目的作用。（2）美化肌膚：芒果的胡蘿卜素含量特別高,，有益于視力,，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
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