各位朋友,，大家好,，今天我們談?wù)劥蜃炔宦榈脑E竅，以及打坐腿麻木應(yīng)該堅持還是停止對應(yīng)的知識點,，希望對各位有所幫助,，不要忘了收藏本站喔,。

本文目錄一覽：

• 1、怎么克服打坐時腿麻的現(xiàn)象?
• 2,、打坐腿不麻的訣竅
• 3,、打坐腿麻需要練多久不會麻
• 4、靜坐時腿很麻木

怎么克服打坐時腿麻的現(xiàn)象?

打坐出現(xiàn)腿麻時不要硬抗,，否則反而會損傷身體,，建議可以停止打坐,，起來活動活動，或者用手按摩一下小腿,，讓腿部血流通暢后就可以緩解腿麻的情況,。

換一個軟的，高一點,。我原來也用那種常規(guī)的稍硬的坐墊,，后來發(fā)現(xiàn)不行，不一會就麻,，麻就是壓迫到血管了,。

最好起來活動一下，長時間發(fā)麻的話,，使血液循環(huán)受阻,，不利于血液循環(huán)，嚴重的話可能失去直覺,。打坐時不要太緊張,，放松些。

“通則不痛,，痛則不通”是根本原因,，氣脈未完全打開，阻塞不通,，自然發(fā)麻了,。慢慢調(diào)整和堅持，逐漸增加打坐的時間,，隨著功力的加深,，腳發(fā)麻的現(xiàn)象就越來越少了。

堅持打坐 初學(xué)者一般都會出現(xiàn)腿麻的現(xiàn)象,，這是常態(tài),，所以如果想要腿不麻的話，需要堅持打坐下去,，等到適應(yīng)了,，后面就可以堅持住，腿麻也會減輕了,。3 打坐一般是幾分鐘 沒有固定的時間,，根據(jù)自己的情況來。

打坐中后期會打通氣脈(前期氣脈不通會有不適感,，就是所謂的壓迫神經(jīng),，腿麻按肝經(jīng)井穴大敦 有神效)，對打坐有大幫助,。但是心法要對,，不要守竅,，易出問題。心無所?。▓?zhí)），一切自然,。

打坐腿不麻的訣竅

盤腿坐時不讓腿麻的方法如下,。打坐之前進行預(yù)熱 在開始打坐之前，要對身體的各個關(guān)節(jié)部位進行預(yù)熱,，這樣才能使肌肉,、韌帶。關(guān)節(jié)能夠在活動之前運動開來,。使身體升溫,，血液循環(huán)加快。

打坐出現(xiàn)腿麻時不要硬抗,，否則反而會損傷身體,，建議可以停止打坐，起來活動活動,，或者用手按摩一下小腿,，讓腿部血流通暢后就可以緩解腿麻的情況。

保證充足的睡眠 睡眠良好才能夠有精力打坐,，腿就不容易麻,，而且，如果身體疲勞,、困倦的狀態(tài)下,，會很容易變得腿麻，因為身體比較困倦,，會沒有很大的專注力在打坐上,，容易出現(xiàn)腿麻，而且還容易昏沉,，不能使心智開放,。

換一個軟的，高一點,。我原來也用那種常規(guī)的稍硬的坐墊,，后來發(fā)現(xiàn)不行，不一會就麻,，麻就是壓迫到血管了,。

打坐腿麻需要練多久不會麻

1、不是一朝一夕之事,。據(jù)過來人說要三冬四夏,。我練二年多了才坐40分鐘,。坐一小時很少。要能忍,。

2,、但若患者是由于腰部疾病導(dǎo)致腿麻等癥狀，則單純保守治療不可恢復(fù),，必要時需到醫(yī)院脊柱科就診進行手術(shù)治療,，徹底緩解壓迫神經(jīng)的癥狀，通常需要3-6月的時間,。此外,，若患者神經(jīng)功能恢復(fù)很慢，一般需要半年以上的時間恢復(fù),。

3,、腳發(fā)麻是正常現(xiàn)象,，打完坐后,，伸展開等血液循環(huán)好就沒問題，到了一定階段后,，打坐完后腿和腳都不會發(fā)麻了,。至于 腰背繃直感覺僵 這個就需要注意是，是打坐的時候太要求背部直起來導(dǎo)致肌肉僵硬,。

4,、經(jīng)脈打通，兩腿柔軟,，就不疼了,，每個人的身體素質(zhì)不同，所需的時間也就各不相同,，一般常說練出腿來要三冬四夏,，也就是不間斷的練習(xí)，也需要三到四年的功夫,。

5,、建議做收功，就是從頭頂,、臉,、耳朵、脖子,、手臂,、胯、腿,、腳一直按摩搓熱了,。如果懶的話,，我都是腳心對腳心，再坐到腳不麻（約一分鐘）,，再下坐,。

6、會麻的,。開始禪坐的七天到二十一天以內(nèi),，都會有腿麻的現(xiàn)象，誰都不可以避免,。所以不要找什么避免腿麻的良方，只有一個字,，“忍”,！熬過了那段時間就可以了。為了能夠慢慢適應(yīng),，開始的時候可以只坐35分鐘,，然后逐漸延時。

靜坐時腿很麻木

1,、可以在雙盤之前,，做一做拉伸運動。讓雙腿氣血旺盛了,，然后在去盤坐,。在盤坐時，痛的話就松開換單盤或者散盤,，麻的話問題到是不大,，能忍下去就忍下去。

2,、也可能是下肢神經(jīng)受壓引起損傷,，造成外周麻木。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時,，一般不建議患者繼續(xù)堅持打坐,，以免局部長期血液循環(huán)不暢，引起下肢缺血壞死,，或造成下肢深靜脈血栓,。

3、打坐腿麻是正?，F(xiàn)象,，一開始都是這樣，打坐的時候關(guān)注呼吸,，這樣妄念就少一點,，時間長了就好了,。隨喜精進。打坐了會腳麻 打坐腳麻是氣血不通暢,，將通未通時也會感覺腳麻,。

4、發(fā)麻不是血液流通受阻礙的關(guān)系,，是因為氣血不清,，濁氣沒有下降。氣脈慢慢走通了以后,，不但腿不麻,，而且兩腿舒服得很，舒服到發(fā)快感,，因此就不愿意下座了,。所謂發(fā)樂，就包括快感的意思,，快感還是粗的,。

5、長時間坐著或站著不動,，會使腿部血液循環(huán)受到影響,，導(dǎo)致腿部出現(xiàn)麻木、刺痛等不適感覺,。此時,，應(yīng)該適當活動腿部，促進血液循環(huán),，緩解癥狀,。長時間靜坐或站立會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，容易引起腿部麻木等不適癥狀,。

6,、總而言之說起來簡單，等做起來就知到是如何的了,。體驗與反應(yīng) 初學(xué)靜坐,，兩腿會覺麻木酸痛，雜念也難以收攝,，應(yīng)忍受著繼續(xù)坐下去,，習(xí)坐日久，酸痛便會消失,，妄想也可控制,。

好了，今天關(guān)于打坐腿不麻的訣竅和打坐腿麻木應(yīng)該堅持還是停止的解讀說明就到此為止，如果你還想了解更多這方面的信息,，記得收藏關(guān)注本站,。