本文目錄一覽：

• 1、天天喝純牛奶有什么好處
• 2,、喝牛奶的優(yōu)點和缺點
• 3,、每天睡前喝牛奶,有什么好處和壞處?
• 4,、常喝純牛奶有什么好處和壞處

天天喝純牛奶有什么好處

喝牛奶的好處 （1）補鈣,。牛奶含有鈣,。因此對于孕婦來說喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量；對于兒童來說可以增進骨骼發(fā)育成長,，幫助兒童長高,，提高身體素質(zhì)；對于老年人來說（特別是骨質(zhì)疏松的老年人）更是大有裨益,。

牛奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，如含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣,、維生素A,、維生素D、維生素B2等營養(yǎng),，天天喝牛奶對身體的健康是非常有好處的,。

這種活性物質(zhì)能清除機體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì)，增強機體免疫功能,，促進新陳代謝,，故能抗衰老延年益壽。此外,，牛奶還具有養(yǎng)顏護膚和美容功能,。

可以天天喝的。牛奶是人所共知的營養(yǎng)飲料,，有較好的保健和醫(yī)療價值,。牛奶為完全蛋白質(zhì)食品，對腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用,。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉,、蛋類低，具有降低體內(nèi)膽固醇的功效,。

牛奶對人的好處： 飲用牛奶好處多多,，不僅提供了人體骨骼生長中所需的鈣，而且可以減少胃癌的發(fā)生率,，近20年來,，國人經(jīng)濟好轉(zhuǎn)家家有冰箱、人人飲牛奶,，食用新鮮蔬菜水果,，漸漸減少胃癌的發(fā)生率，最近又發(fā)現(xiàn)飲用牛奶可以減少更年期前乳癌之發(fā)生,。

堅持喝牛奶,，身體上這6個好處明顯看得見 促進鈣吸收 晚上喝牛奶可以有效地促進鈣的吸收從而提高吸收效率,。所以晚上喝牛奶來補鈣是最好的，特別是那些有骨質(zhì)問題的朋友,，可以選擇在晚上喝牛奶,。

喝牛奶的優(yōu)點和缺點

1、牛奶的最大好處是含有超多的鈣,，對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量,；對于兒童來說可以增進骨骼發(fā)育成長；對于老年人來說（特別是骨質(zhì)疏松的老年人）喝牛奶對于骨頭更好,。

2,、美容養(yǎng)顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素,，尤其是B族維生素,，可滋潤肌膚，使皮膚變得光滑,、柔軟,、白皙。提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素B2,，從而提高視力,。

3、喝牛奶的優(yōu)點和缺點 喝牛奶的好處 第一,，牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用,。人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用,。 第二,，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能,。

4,、牛奶補鈣可壯筋骨 牛奶好處多多，多喝它可以補鈣,，特別是一些中老年人更應(yīng)該多喝牛奶補鈣,，當然凡事超過了一個度就不好了，生活當中不管是喝牛奶,，還是其他的飲食方法凡事適量就好,。 大量證據(jù)表明，牛奶對人體健康存在非常廣泛的益處,。

5,、壞處：牛奶呈酸性，會溶解鈣,，也會蛋白質(zhì)攝入過量,，損害健康。好處：牛奶中含有豐富的營養(yǎng)，有很多都是人體無法自己合成的,。寶寶正在發(fā)育,，牛奶中有很多的營養(yǎng)成分都是寶寶需要的，可以促進身體發(fā)育和大腦的發(fā)育,。

每天睡前喝牛奶,有什么好處和壞處?

促進鈣吸收 晚上喝牛奶可以有效地促進鈣的吸收從而提高吸收效率,。所以晚上喝牛奶來補鈣是最好的，特別是那些有骨質(zhì)問題的朋友,，可以選擇在晚上喝牛奶,。

睡前喝牛奶的好處：安定神經(jīng)，有助于提高睡眠質(zhì)量,。牛奶中含有一種特殊的“酵素”可以使身體放松,，保持身心寧靜，促進睡眠,。

并且無任何副作用,，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,，所以它對老年人的睡眠更有益,，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠,。睡前喝牛奶的好處 睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用,。

預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時人們堅持在晚上睡前喝牛奶,，能吸收豐富的鈣元素,，這種物質(zhì)可以促進骨骼發(fā)育，也能增強骨骼密度和韌性,，對中老年經(jīng)常出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松有明顯預(yù)防作用,。

晚上喝牛奶是一天中最好的時間，尤其是在睡覺之前的半小時飲用能夠發(fā)揮到最佳的效果,。牛奶可以起到催眠的效果,，同時也可以緩解兒童一天中緊張的情緒，這樣才可以快速的讓兒童進入到睡眠的狀態(tài)中,。

常喝純牛奶有什么好處和壞處

經(jīng)常喝純牛奶的好處：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì),，常喝純牛奶，能夠緩解疲勞,，對人體健康有一定的好處,。經(jīng)常喝純牛奶沒有什么弊端，要注意飲用量不要過度,，不要空腹飲用牛奶,。

牛奶中含有α—乳白蛋白,，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用,。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友,，可以在睡前，稍微喝點牛奶,。 夜晚睡眠時,，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì),，是最容易吸收的一種,。

喝純牛奶的好處：純牛奶中含有鈣、碘,、鋅等多種維生素,。鈣對于兒童來說可以增進骨骼發(fā)育成長；碘,、鋅,，可以提升大腦的思維能力及力,，對兒童來說更有益,。牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝牛奶,，就是這原因,。

好處：可以減少發(fā)生心血管疾病，牛奶中所含有的鉀,，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩(wěn)定的必要元素,。所以每天飲用牛奶可以將人中風(fēng)的危險減少50%，并大大降低高血壓和心臟病的發(fā)病率,。

第一個好處是長期喝純牛奶可以增強身體免疫力,，讓身體變得更加健康。因為牛奶里面有優(yōu)質(zhì)蛋白,，有多種維生素還有礦物質(zhì),，對身體是非常好的。