本文目錄一覽：

• 1、甜玉米的營養(yǎng)價值,磷,、維生素b1含量居谷物類之首
• 2、甜玉米的營養(yǎng)價值都有哪些呢
• 3,、甜玉米的營養(yǎng)價值
• 4,、甜玉米有什么營養(yǎng)價值
• 5,、甜玉米的藥用功效以及食用好處
• 6、甜玉米的功效與作用及營養(yǎng)價值

甜玉米的營養(yǎng)價值,磷,、維生素b1含量居谷物類之首

玉米的營養(yǎng)價值 玉米其脂肪70%是亞油酸，磷,、維生素b1的含量居谷類食物之首,。礦物質(zhì)約80%存在于胚部，鈣含量很少,，蛋白質(zhì)含量偏低,，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，維生素d和k幾乎沒有,。

玉米的營養(yǎng)成分比較全面,，蛋白質(zhì)5%，脂肪3%,，糖72%,，鈣0.022%，磷0.21%,，鐵0.0016%,，胡蘿卜素，維生素B1,，B2,，煙酸，谷甾醇,，卵磷脂,，維生素E，賴氨酸等玉米是世界上最重要的食物之一,。

玉米營養(yǎng)豐富,，含蛋白質(zhì)脂肪維生素E鉀錳鎂硒及豐富的胡蘿卜素維生素B鈣鐵銅鋅等2玉米胚中含脂肪52%，僅次于大豆其蛋白質(zhì)脂肪含量均高于大米,，其特有的膠蛋白占30%3每100克玉米能,。

玉米營養(yǎng)價值：玉米是世界公認的“黃金作物”，其脂肪70%是亞油酸,，磷,、維生素B1的含量居谷類食物之首。礦物質(zhì)約80%存在于胚部,，鈣含量很少,，蛋白質(zhì)含量偏低，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素,，維生素D和K幾乎沒有,。

含有脂肪,、卵磷脂、谷物醇,、維生素E,、胡蘿卜素、核黃素及B族維生素七種營養(yǎng)保健物質(zhì),，每100克玉米含碳水化合物72克,，蛋白質(zhì)5克。脂肪3克,，磷120毫克,，鈣22毫克，鐵6毫克,。

甜玉米的營養(yǎng)價值都有哪些呢

1,、維生素含量非常高；鈣含量接近乳制品,；含有大量維生素E,；玉米黃質(zhì)有助預(yù)防老年黃斑性病變；玉米含有豐富的胡蘿卜素與煙酸,；玉米含有亞油酸與谷胱甘肽,。

2、甜玉米中有大量的糖份糖份是甜玉米中最重要的營養(yǎng)成分,，這種營養(yǎng)成分進入人體以后能快速被人體各器官吸收,，然后轉(zhuǎn)化成身體必須的能量，對減輕身體疲勞有很大的好處,。

3,、甜玉米的營養(yǎng)價值 可利用能量高 玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動,，促進機體廢物的排泄,。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利,。玉米成熟時的花穗玉米須,，有利尿作用,，也對減肥有利,。

甜玉米的營養(yǎng)價值

1、甜玉米的營養(yǎng)價值 可利用能量高 玉米中還含有大量鎂,，鎂可加強腸壁蠕動,，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,，對于減肥非常有利,。玉米成熟時的花穗玉米須,，有利尿作用，也對減肥有利,。

2,、長期食玉米可預(yù)防高血壓、冠心病,、心肌梗死的發(fā)生,，并具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用。玉米含有豐富的谷氨酸,，這種氨基酸能促進我們大腦的發(fā)育,，所以對生長時間的兒童具有很高的營養(yǎng)價值。

3,、甜玉米還具有醫(yī)療保健作用,，因含有多種維生素和礦物質(zhì)使其具有水果和蔬菜的特點；含有不飽和脂肪酸,，有降低血液中的膽固醇,、軟化血管和防治冠心病的作用。

4,、甜玉米的功效與作用 甜玉米具有調(diào)中開胃,，益肺寧心，清濕熱,，利肝膽,，延緩衰老等功能。甜玉米在所有主食中,，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的,。甜玉米中的維生素含量非常高，是稻米,、小麥的5－10倍,。

甜玉米有什么營養(yǎng)價值

1、甜玉米的營養(yǎng)價值 可利用能量高 玉米中還含有大量鎂,，鎂可加強腸壁蠕動,，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,，對于減肥非常有利,。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用,，也對減肥有利,。

2、玉米有調(diào)中開胃,、益肺寧心,、清濕熱和利肝膽的功效,。玉米油是一種良好的藥物，長期食用可降低血中膽固醇,，軟化動脈血管,。長期食玉米可預(yù)防高血壓、冠心病,、心肌梗死的發(fā)生,，并具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用。

3,、甜玉米的營養(yǎng)價值 甜玉米其脂肪70｛bf｝是亞油酸,，磷、維生素b1的含量居谷類食物之首,。礦物質(zhì)約80｛bf｝存在于胚部,，鈣含量很少，蛋白質(zhì)含量偏低,， 甜玉米中含有較多的胡蘿卜素,，維生素d和k幾乎沒有。

4,、防止糖尿病,、心腦血管疾病、防治肝病,、保護肝臟等作用,。甜玉米還具有醫(yī)療保健作用，因含有多種維生素和礦物質(zhì)使其具有水果和蔬菜的特點,；含有不飽和脂肪酸,，有降低血液中的膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用,。

甜玉米的藥用功效以及食用好處

1,、玉米有調(diào)中開胃、益肺寧心,、清濕熱和利肝膽的功效,。玉米油是一種良好的藥物，長期食用可降低血中膽固醇,，軟化動脈血管,。長期食玉米可預(yù)防高血壓、冠心病,、心肌梗死的發(fā)生,，并具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用,。

2,、甜玉米富含脂肪,，含亞油酸60%以上，可減少膽固醇在血管中的沉積,，防止高血壓,、冠心病和心肌梗塞等疾病的發(fā)生，并對糖尿病有積極的防治作用,。

3,、防止糖尿病、心腦血管疾病,、防治肝病,、保護肝臟等作用。甜玉米還具有醫(yī)療保健作用,，因含有多種維生素和礦物質(zhì)使其具有水果和蔬菜的特點,；含有不飽和脂肪酸，有降低血液中的膽固醇,、軟化血管和防治冠心病的作用,。

4、吃甜玉米的好處 玉米可以延緩衰老 中醫(yī)學(xué)認為,，玉米性平味甘,，入肝、腎,、膀胱經(jīng),，有利尿消腫、平肝利膽,、健脾滲濕,、調(diào)中開胃、益肺寧心,、清濕熱等功能,，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老,。

5,、吃一些甜玉米還可以達到降低血脂，降低血壓作用,，里面含有非常豐富的鈣質(zhì),，能夠讓血清膽固醇下降，能夠讓細胞更快分裂,，所以玉米對于高血脂癥,，動脈粥樣硬化，冠心病都有著很好的預(yù)防以及治療作用。

甜玉米的功效與作用及營養(yǎng)價值

1,、玉米有調(diào)中開胃,、益肺寧心、清濕熱和利肝膽的功效,。玉米油是一種良好的藥物,，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管,。長期食玉米可預(yù)防高血壓,、冠心病、心肌梗死的發(fā)生,，并具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用,。

2、甜玉米還具有醫(yī)療保健作用,，因含有多種維生素和礦物質(zhì)使其具有水果和蔬菜的特點,；含有不飽和脂肪酸，有降低血液中的膽固醇,、軟化血管和防治冠心病的作用,。

3、甜玉米的營養(yǎng)價值2 甜玉米富含脂肪,，含亞油酸60%以上,，可減少膽固醇在血管中的沉積，防止高血壓,、冠心病和心肌梗塞等疾病的.發(fā)生,，并對糖尿病有積極的防治作用。

4,、玉米含有的營養(yǎng)保健物質(zhì),，除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì),、脂肪,、胡蘿卜素外，還含有核黃素,，煙酸和微量元素硒,、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，下面我們介紹玉米的營養(yǎng)價值和玉米的功效與作用,。

5,、甜玉米的營養(yǎng)價值 可利用能量高 玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動,，促進機體廢物的排泄,。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,，有利尿作用,，也對減肥有利。