本文目錄一覽：

• 1,、人體十二經(jīng)絡(luò)各自運(yùn)行的時(shí)間
• 2,、學(xué)著養(yǎng)生:十二經(jīng)絡(luò)當(dāng)令
• 3,、黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生作息時(shí)間表
• 4、十二時(shí)辰養(yǎng)生,中醫(yī)教你這樣做
• 5,、當(dāng)令時(shí)辰是什么意思
• 6、人體十二經(jīng)絡(luò)的當(dāng)令時(shí)間和養(yǎng)生事項(xiàng)

人體十二經(jīng)絡(luò)各自運(yùn)行的時(shí)間

1,、丑時(shí)01：00-03：00 足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行,。肝經(jīng)在運(yùn)行此時(shí)不宜熬夜，易長(zhǎng)斑,。寅時(shí)03：00-05：00手太陰肺經(jīng)運(yùn)行,。肺經(jīng)在運(yùn)行，易咳嗽的時(shí)間,。卯時(shí)05：00-07：00手陽(yáng)明大腸經(jīng)運(yùn)行,。

2、時(shí)間 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)21：00---23：00 三焦經(jīng),。保持心境平靜,。23：00---1：00 膽經(jīng)。這時(shí)要上床睡覺(jué),，利于骨髓造血,。1：00---3：00 肝經(jīng)。此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段,。3：00---5：00 肺經(jīng),。

3、足少陽(yáng)膽經(jīng) 運(yùn)行時(shí)間：子時(shí)（23：00-1：00）足少陽(yáng)膽經(jīng)在目外眥與手少陽(yáng)三焦經(jīng)銜接,，屬膽,，絡(luò)肝，在足大趾甲后與足厥陰肝經(jīng)相接,。

4,、各臟腑經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間： 臟腑經(jīng)絡(luò)時(shí)間流注表 人的臟腑在12個(gè)時(shí)辰中的興衰更替，環(huán)環(huán)相扣,，互補(bǔ)互濟(jì),、十分有序。

5,、十二經(jīng)絡(luò)的值班表 子時(shí)：23：00-1：00,，膽經(jīng)當(dāng)令 ，負(fù)責(zé)清潔膽囊,，幫助它新陳代謝,。此時(shí)應(yīng)該安安靜靜地睡大覺(jué)了 丑時(shí)： 1：00-3：00，肝經(jīng)當(dāng)令,， 肝經(jīng)把肝血運(yùn)送給肝,，滋養(yǎng)它，進(jìn)行新陳代謝和自我修復(fù),。

6,、三焦通百脈,，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息,。子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn) ）膽經(jīng)旺,，膽汁推陳出新。1丑時(shí)（ 1點(diǎn)至3點(diǎn) ）肝經(jīng)旺,，肝血推陳出新,。1寅時(shí)（ 3點(diǎn)至5點(diǎn) ）肺經(jīng)旺 氣機(jī)發(fā)動(dòng)，開(kāi)始運(yùn)行,。

學(xué)著養(yǎng)生:十二經(jīng)絡(luò)當(dāng)令

1,、十二經(jīng)絡(luò)之胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)間為辰時(shí)，辰時(shí)是指早晨7：00～9：00,，辰時(shí)吃早餐,，營(yíng)養(yǎng)身體安。胃經(jīng)是人體正面很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈,，胃疼是胃經(jīng)的問(wèn)題,，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病,，這些地方都是胃經(jīng)循行路線,。

2、子時(shí)（23：00—1：00）：膽經(jīng)當(dāng)令（五行屬木）——肝膽旺,，子時(shí)睡得足黑眼圈不漏,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”,。取決于膽的生發(fā),，膽氣生發(fā)起來(lái),，全身氣血才能隨之而起,。

3、十亥時(shí)（21∶00—23∶00） 陰陽(yáng)交和 （ 房事最佳時(shí)間） 亥時(shí),，是晚上9-11點(diǎn)這段時(shí)間,，三焦當(dāng)令，氣血也被輪流掌管了一個(gè)循環(huán)了,。天道自然是有規(guī)律的,，人身是自然的造化，當(dāng)然是符合自然界規(guī)律的,。

4,、中醫(yī)養(yǎng)生十二經(jīng)絡(luò) ： 中醫(yī)與養(yǎng)生 子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令 子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令,?！爱?dāng)令”就是當(dāng)班的意思,。 膽經(jīng)從人的外眼角開(kāi)始，一直沿著人的頭部?jī)蓚?cè),，順人體側(cè)面而下,，一直到腳的四趾。

5,、養(yǎng)生常識(shí)：十二時(shí)辰養(yǎng)生法的內(nèi)容有哪些,？ 辰時(shí)：胃經(jīng)當(dāng)令 辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令,。胃經(jīng)是人體正面很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈,，胃疼是胃經(jīng)的問(wèn)題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病,，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病,，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。

黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生作息時(shí)間表

1,、所以內(nèi)經(jīng)的作息時(shí)間表一般的話就是7點(diǎn)起床,，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)前就要進(jìn)行一個(gè)睡眠，不然的話那個(gè)效果就沒(méi)有這么好,。

2,、子時(shí)（23：00—1：00）：膽經(jīng)當(dāng)令（五行屬木）——肝膽旺，子時(shí)睡得足黑眼圈不漏,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā),，膽氣生發(fā)起來(lái),，全身氣血才能隨之而起。

3,、～29歲人最佳睡眠時(shí)間：每天睡8小時(shí)左右 這個(gè)年齡層的人群最是具有青春活力,，陽(yáng)氣足，精力旺盛,，一般每天保持8個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間就是足夠的,，平時(shí)養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，不熬夜,，周末不賴床,，是可以幫助你養(yǎng)成良好的生物鐘的。

4,、寅時(shí)：（03：00～05：00）時(shí)辰特點(diǎn)：氣血運(yùn)行到肺,。肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈,，迎接新的一天的到來(lái),。養(yǎng)生方法：重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻,，常有患病者在此時(shí)死亡，熬夜最好勿超過(guò)這個(gè)時(shí)間,。

十二時(shí)辰養(yǎng)生,中醫(yī)教你這樣做

1,、此時(shí)起床，喝上一大杯溫鹽水,，可以讓你立刻感覺(jué)有便意,。因?yàn)辂}有“軟堅(jiān)瀉下”，這個(gè)時(shí)候也該起床了,，夏天時(shí)候要早一點(diǎn)起,，冬天可以起得晚一點(diǎn)，起來(lái)后可以做一些鍛煉,，年紀(jì)大的要做比較慢的一些動(dòng)作,。 最好是在快7點(diǎn)的時(shí)候吃早飯。

2,、三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域,。三焦一定要通暢，不通則生病,。亥時(shí)三焦能通百脈,，人如果亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的修 養(yǎng)生 息,，對(duì)身體十分有益,。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，就是亥時(shí)睡覺(jué),。此刻要保持心境平靜,。

3、寅時(shí)（凌晨3時(shí)~5時(shí)）,，肺經(jīng)當(dāng)令,。按照中醫(yī)理論，寅時(shí)是人體陽(yáng)氣的開(kāi)始,，也是人體氣血從靜變?yōu)閯?dòng)的開(kāi)始,，必須要有深度睡眠,，最怕有人打擾,。卯時(shí)（早晨5~7時(shí)），大腸經(jīng)當(dāng)令,。

4,、三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣,、疏通水道的作用,。 亥時(shí)三焦通百脈,，人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休 養(yǎng)生 息,，對(duì)身體十分有益,。此時(shí)休息，會(huì)使人保持良好的身體和精神狀態(tài),。

5,、養(yǎng)生常識(shí)：十二時(shí)辰養(yǎng)生法的內(nèi)容有哪些？ 子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令 子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn),，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令,。“當(dāng)令”就是當(dāng)班的意思 子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候,，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),。

6、所以人要做大事,，首先就是要保住自己的腎精,。 睡眠是養(yǎng)生第一良方。如果睡前用溫水泡腳,，再按摩足部涌泉穴10分鐘,，效果最佳，這樣可以促進(jìn)心腎相交,，陰陽(yáng)合抱,，以促進(jìn)睡眠。

當(dāng)令時(shí)辰是什么意思

當(dāng)令時(shí)辰是指一天中陰氣最盛,，也是陽(yáng)氣初生的時(shí)段,，膽氣也開(kāi)始生發(fā)的意思。此外,，當(dāng)令時(shí)辰也指十二經(jīng)中每個(gè)時(shí)辰每個(gè)經(jīng)絡(luò)的時(shí)間走向,。在子時(shí)（23：00-1：00），膽經(jīng)當(dāng)令,，此時(shí)陰氣最盛,，也是陽(yáng)氣初生的時(shí)段，膽氣也開(kāi)始生發(fā),。

當(dāng)令就是值班,，在這個(gè)期間是膽經(jīng)在這兒值班，所以叫膽經(jīng)當(dāng)令,。 中國(guó)古代文化里,，非常重視這個(gè)時(shí)辰，子時(shí)是一陽(yáng)初生，恰恰是在一天最黑暗的時(shí)候,，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，有一句話叫做“凡十一藏皆取決于膽”,。

十二經(jīng)絡(luò)之胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)間為辰時(shí),，辰時(shí)是指早晨7：00～9：00，辰時(shí)吃早餐,，營(yíng)養(yǎng)身體安,。胃經(jīng)是人體正面很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問(wèn)題,，其實(shí)膝蓋疼也是胃病,，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線,。

其當(dāng)令之時(shí)是11：00到13：00,，即是指午時(shí)。當(dāng)令有“當(dāng)班,，值班”的意思,，指的是該經(jīng)特別起作用。 問(wèn)題八：腎經(jīng)當(dāng)令 該做什么 酉時(shí)（17-19點(diǎn)）――腎經(jīng)當(dāng)令 酉時(shí),，十七點(diǎn)到十九點(diǎn),，腎經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)辰是腎經(jīng)值班,。

人體十二經(jīng)絡(luò)的當(dāng)令時(shí)間和養(yǎng)生事項(xiàng)

1,、十二經(jīng)絡(luò)之胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)間為辰時(shí)，辰時(shí)是指早晨7：00～9：00,，辰時(shí)吃早餐,，營(yíng)養(yǎng)身體安。胃經(jīng)是人體正面很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈,，胃疼是胃經(jīng)的問(wèn)題,，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病,，這些地方都是胃經(jīng)循行路線,。

2、子時(shí)：23：00-1：00,，膽經(jīng)當(dāng)令 ,，負(fù)責(zé)清潔膽囊，幫助它新陳代謝,。此時(shí)應(yīng)該安安靜靜地睡大覺(jué)了 丑時(shí)： 1：00-3：00,，肝經(jīng)當(dāng)令， 肝經(jīng)把肝血運(yùn)送給肝,，滋養(yǎng)它,，進(jìn)行新陳代謝和自我修復(fù)。

3,、時(shí)辰養(yǎng)生圖 中醫(yī)十二時(shí)辰養(yǎng)生法：時(shí)辰養(yǎng)生法的具體內(nèi)容 亥時(shí)（晚9~11時(shí)）,，為三焦經(jīng)當(dāng)令。三焦經(jīng)——出庫(kù)質(zhì)檢員 此時(shí),，身體要將白天采購(gòu)入庫(kù)的那些原材料拿出來(lái),，送到車間去合成氣血了。