本文目錄一覽：

• 1,、吃什么水果蔬菜可以提高免疫力
• 2,、秋天給孩子吃哪5種水果勝過補(bǔ)品,緩解秋燥,孩子抵抗力強(qiáng)不生病?
• 3、增強(qiáng)免疫力的水果有哪些
• 4,、季節(jié)更替免疫力低下,有什么比較好的水果可以提高免疫力嗎?
• 5,、增強(qiáng)免疫力的水果

吃什么水果蔬菜可以提高免疫力

木瓜 木瓜果肉滑,、味甜，除鮮食口味清甜外,，還可燉食,，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò),、軟化血管,、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說：“杏一益,，梨二益,，木瓜有百益。

水果和蔬菜富含維生素,、礦物質(zhì)和抗氧化劑,，有助于提高免疫力。建議每天攝入五種不同顏色的水果和蔬菜,，如西紅柿,、胡蘿卜、菠菜,、檸檬等,。堅果和種子 堅果和種子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力,。

,、竹蓀等；水果可以吃：蘋果,、香蕉,、橙子 、木瓜 等,，特別是 木瓜汁 ,，含有一些可以 提高免疫力 和抗氧化能力的物質(zhì)，刺激 免疫球蛋白 及 抗體 的產(chǎn)生,，從而增強(qiáng) 機(jī)體 的抗病能力,。

合理食用山楂、生姜,、橘子,、香菇、大豆,、人參,、甘草、絲瓜等草本植物,，對增強(qiáng)你的免疫力大有益處,。

秋天給孩子吃哪5種水果勝過補(bǔ)品,緩解秋燥,孩子抵抗力強(qiáng)不生病?

1、無花果：無花果中含有18種氨基酸，其中10種為人體所必需的,，且富含多種維生素,，其中維生素A、C的含量尤其豐富,。它還具有潤腸通便的效果,，父母可以給孩子吃一些。

2,、寶寶秋天吃什么水果好1 甘蔗：蔗汁性平味甘,，為解熱、生津,、潤燥,、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中,、消痰鎮(zhèn)咳,、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱,。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,，用于治療口干舌燥、津液不足,、大便燥結(jié),、高燒煩渴等癥。

3,、其實(shí)在秋季時,，可以適當(dāng)多吃雪梨、蘋果,、柚子,、甘蔗、葡萄等這些水果,。另外,，給你推薦些適合在秋季多吃的食物：奶類、豆類,、豆腐,、銀耳、芝麻,、新鮮的蔬菜都是適合多吃的,。在日常生活中，你還需要多喝水,，多運(yùn)動,。

4,、秋季多吃水果不僅可以緩解秋燥，還有助于增強(qiáng)身體抵抗力,，預(yù)防感冒,。那么，秋后吃什么水果呢,？這六種水果是秋季的理想水果,，盡量不要錯過。石榴“石榴枝頭婀娜,，石榴膜輕,，石榴籽鮮”。

5,、秋天孩子吃什么水果好呢,？秋梨 在秋季氣候普遍干燥的情況下，小孩子經(jīng)常會干咳少痰,，此時每天吃1個梨會緩解秋燥,，有益健康。吃梨還可以改善小兒呼吸系統(tǒng)和肺功能免受灰塵影響,?？梢赃@樣吃：生吃：腸胃不好的孩子不宜。

增強(qiáng)免疫力的水果有哪些

1,、大蒜具有抗氧化的作用,，有提升免疫力及抗病毒的功能，對于巨細(xì)胞病毒有抑制作用,，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性,，對于細(xì)菌DNA和蛋白質(zhì)的合成,，也具有延緩和部分抑制的效果，而達(dá)到抗菌殺菌的作用,，可預(yù)防及治療多種感染性疾病,。

2、柑橘類水果如橙子,、檸檬,、葡萄柚等，富含維生素C,。維生素C能夠提高白細(xì)胞的數(shù)量,，從而增強(qiáng)身體的免疫力。另外,，柑橘類水果中還含有類黃酮,，能夠幫助身體的細(xì)胞抵御自由基的損害,。

3、蘋果 蘋果含有豐富的維生素與微量元素,，是含鋅量最高的水果,，而基因是提高免疫力的關(guān)鍵元素，感冒后迅速補(bǔ)鋅,，能夠緩解嚴(yán)重癥狀并縮短病程,。另外，蘋果中含有一種原花青素,，可以改善過敏體質(zhì),，增強(qiáng)細(xì)胞活性，提升人體抗病能力,。

季節(jié)更替免疫力低下,有什么比較好的水果可以提高免疫力嗎?

香蕉可以提高免疫力,，水果是人體維生素和無機(jī)鹽的重要來源之一，各種水果普遍含有較高的碳水化合物和維生素,，因而具有較高的營養(yǎng)價值和保健功能,。所以。通過多吃水果來補(bǔ)充營養(yǎng),、提高人體免疫力,，成為不少人的養(yǎng)生之道。

獼猴桃：獼猴桃在我們的生活中比較常見,，它的營養(yǎng)成分比較高,，具有水果之王的稱號。獼猴桃中還含有大量的礦物質(zhì)和氨基酸,，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于疾病可以起到一定的預(yù)防作用,。

獼猴桃也叫奇異果，也是一種維生素C含量極高的水果,，有著“水果之王”的美譽(yù),，不僅能夠提高人體免疫力，還能夠降低人體膽固醇,，助消化和預(yù)防便秘,。

對于涼性體質(zhì)的寶寶，可以食用荔枝,、龍眼（桂圓）,、榴蓮、蘋果等這些熱性水果來適當(dāng)調(diào)節(jié),。對于熱性體質(zhì)的寶寶,，則比較適合吃西瓜、香蕉,、芒果這些涼性水果,。

柑橘類水果如橙子,、檸檬、葡萄柚等,，富含維生素C,。維生素C能夠提高白細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)身體的免疫力,。另外,，柑橘類水果中還含有類黃酮，能夠幫助身體的細(xì)胞抵御自由基的損害,。

增強(qiáng)免疫力的水果

提高免疫力的水果：西瓜 西瓜汁中含有蔗糖,、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分,，具有清熱解暑,、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,，每百克大約含590國際單位,，比其他一些水果要高。

第一種水果是山楂,，其實(shí)山楂里面含有的營養(yǎng)成分還是很多的,，而且山楂在飯后吃還有助于消食，是非常適合孩子吃的,，不過生吃的話可能會有點(diǎn)酸,，可以把山楂切成片熬成山楂水給孩子喝，這樣既能潤肺就能提高抵抗力,。

可以提高免疫力的水果：西瓜,、獼猴桃、櫻桃,、木瓜,、香蕉、葡萄,、雪梨、蘋果,；可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿卜,、菠菜、卷心菜,、西蘭花,、大蒜、蘑菇,、香菇,。

香蕉可以提高免疫力,，水果是人體維生素和無機(jī)鹽的重要來源之一，各種水果普遍含有較高的碳水化合物和維生素,，因而具有較高的營養(yǎng)價值和保健功能,。所以。通過多吃水果來補(bǔ)充營養(yǎng),、提高人體免疫力,，成為不少人的養(yǎng)生之道。