本文目錄一覽：

• 1,、練氣功什么呼吸方法最好
• 2,、練氣功怎么呼吸
• 3、打坐氣功入門呼吸法
• 4,、氣功怎么呼吸

練氣功什么呼吸方法最好

自然呼吸法 初練氣功者,，一般采用自然呼吸,。即在平時習(xí)慣的自然呼吸的基礎(chǔ)上，身體放松入靜,，然后將呼吸調(diào)整得柔細,、勻暢、自然,。開始調(diào)息時,，可采用吸氣時默念“靜”字，呼氣時默念“松”字,，以助調(diào)息入靜,。

\x0d\x0a\x0d\x0a氣功鍛煉的基本方法——調(diào)息\x0d\x0a\x0d\x0a調(diào)息是自覺地意守呼吸或調(diào)控呼吸，以達到和氣養(yǎng)生的目的,。它是練功的重要環(huán)節(jié)和方法,。

呼吸第二階段：陰陽循環(huán) 陰陽循環(huán)的呼吸 方法 是吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部凸起,，所以又稱反式呼吸,。呼吸還是用鼻，而且用意念引導(dǎo)氣循環(huán)于上體,，即以意領(lǐng)氣,。

呼吸一般分為胸式呼吸、腹式呼吸,、混合式呼吸,。練氣功的呼吸則分得更多，智顗法師 在《童蒙止觀》中說有十二種息,。

首先,，要松，即身心放松,，自然挺坐,。要入靜，環(huán)境安靜,，再漸入身靜,、意靜、最后達到心靜,?？捎霉艜r“數(shù)息法”；用心去體驗自己呼吸的次數(shù),，也就是調(diào)息法,。一呼一吸為一息,。不要刻意，只在有意無意之間“數(shù)息”才好,。

練氣功怎么呼吸

初練氣功者,，一般采用自然呼吸。即在平時習(xí)慣的自然呼吸的基礎(chǔ)上,，身體放松入靜,，然后將呼吸調(diào)整得柔細、勻暢,、自然,。開始調(diào)息時，可采用吸氣時默念“靜”字,，呼氣時默念“松”字,，以助調(diào)息入靜。

呼吸第五階段：喉頭呼吸,，也叫加強深呼吸 喉部要盡量張開,，喉部張開，可以加強,，加深呼吸,，這一階段腹部同第二，第三階段,，也要運氣于全身,。呼吸第六階段：內(nèi)呼吸 呼吸時毫無聲息。

腹式及胸腹混合式三種形式,。成年男子以腹式呼吸多見,；女子以胸式呼吸較多；運動員,、演員,、歌唱家則多是腹式呼吸。初練氣功者,，一般采用自然呼吸。

首先要順其自然,，呼吸一開始以自然呼吸為主,，要做到細、柔,、勻,、長，不要急促呼吸,，盡量用腹式呼吸：吸氣時吸入小腹,，呼氣從小腹把氣呼出,。氣沉下丹田。

呼吸一般分為胸式呼吸,、腹式呼吸,、混合式呼吸。練氣功的呼吸則分得更多,，智顗法師 在《童蒙止觀》中說有十二種息,。

逆腹式呼吸與順腹式呼吸相反，吸氣時輕輕收縮腹肌,，呼氣時放松,。因為丹田只有聚氣功能，不論是氣功發(fā)力,，還是武術(shù)發(fā)力,。所有的人體發(fā)力，都是出自于后腰,，這也是練氣功和練武術(shù)的發(fā)力源,。

打坐氣功入門呼吸法

打坐時的呼吸法六字訣 根據(jù)我查詢，打坐時的呼吸法六字訣是一種吐納法,，它通過噓,、呵、呼,、吹,、嘻六個字的不同發(fā)音口型，唇齒喉舌的用力不同,，達到牽動臟腑經(jīng)絡(luò)氣血運行的目的,。

打坐氣功入門呼吸法如下：打坐需要注意的問題就是必須采取男左女右的盤腿姿勢，這種姿勢也就是說盤腿之后男生的左腿應(yīng)該在上面,，而女生的右腿應(yīng)該在上面,，千萬不要弄混了不然的話就沒有效果了。

完全式呼吸法是肺的上,、中,、下三部分都參與呼吸的運動。腹部,、胸部乃至感覺全身都在起伏張縮,。完全式呼吸方法。是對身體最有益的呼吸方法.但不可長時間持續(xù)練習(xí),，在每天的瑜伽練習(xí)中加入此呼吸方法即可,。

先調(diào)身，把身體調(diào)整到最輕松,，最舒適的狀態(tài),。次調(diào)心,，把心里的一切念頭全放下，保持清凈無為的心境,，再調(diào)息,，把心息視為一體，融入臍腎中間位置,，意想為一個紅色透明的乒乓球,。

調(diào)息開始就是深呼吸，呼到極點,，再自然吸氣,。停頓不要太著意了，適當就行了,。如果要增加能量,，吸滿停頓；如果要降低能量,，呼完停頓,。如果 健康 狀態(tài)，就自然而然,，不必特別在意,。調(diào)息只是開始，不要一直調(diào)息哦,。

只要堅持下來,，你就會很快進入氣功領(lǐng)域。練氣功必須注意：一是清晨,；二是飯后兩小時,；三是開始前必須全身活動活動，做上幾個深呼吸后,，再開始盤腿打坐,；四是想練習(xí)氣功，必須要有毅力堅持才行,。

氣功怎么呼吸

呼吸第五階段：喉頭呼吸,，也叫加強深呼吸 喉部要盡量張開，喉部張開,，可以加強,，加深呼吸，這一階段腹部同第二,，第三階段，也要運氣于全身,。呼吸第六階段：內(nèi)呼吸 呼吸時毫無聲息,。

初練氣功者,，一般采用自然呼吸。即在平時習(xí)慣的自然呼吸的基礎(chǔ)上,，身體放松入靜,，然后將呼吸調(diào)整得柔細、勻暢,、自然,。開始調(diào)息時，可采用吸氣時默念“靜”字,，呼氣時默念“松”字,，以助調(diào)息入靜。

氣功的呼吸方法很多,，常用的有：自然呼吸法：練功時不改變原來的呼吸形式,，不進行呼吸調(diào)整，任其自然就叫自然呼吸法,。但練功時間久了也會自然而然地形成緩慢深長的呼吸,。

氣功的呼吸分為鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。形式為,，自然呼吸,，順腹式呼吸，逆腹式呼吸,，及停閉呼吸,。微閉雙目下垂內(nèi)視意注肚臍內(nèi)丹田穴。

腹式及胸腹混合式三種形式,。成年男子以腹式呼吸多見,；女子以胸式呼吸較多；運動員,、演員,、歌唱家則多是腹式呼吸。初練氣功者,，一般采用自然呼吸,。

吸氣：嘴不要張的過大，稍微張開一點兒縫即可,，上下牙齒微微相合,，舌前抵下牙床慢慢深呼吸。呼氣：嘴稍張開一點兒,，上下牙齒微微相合,，舌前抵住下牙床，將氣均勻呼出,。吞氣：嘴合閉,。