本文目錄一覽：

• 1、除濕氣的食物
• 2,、夏季如何去除體內(nèi)濕熱
• 3,、身體濕熱吃什么食物
• 4,、女人濕氣重吃什么好?

除濕氣的食物

1,、紫蘇 紫蘇是調(diào)味香料,，也是祛濕良品,。做魚類,、貝殼類,、海鮮,、田螺等水產(chǎn)菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉,，不但能去腥,，還能祛濕氣。此外,，也可以用紫蘇燉肉來祛濕,，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

2,、薏米,、燕麥、胡蘿卜,、山藥,、紅豆薏米都是祛濕效果較好的食物。薏米：薏米有很好的祛濕,、排毒的作用,。把薏米仁在沸水里煮熟，加入少許糖,，做成薏米水,，能起到祛濕的作用，日常生活中還可以喝薏米水作為保健,。

3,、新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒,，潤腸通便,，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,，既好喝又解渴,，也有利排毒。

4,、常用去濕氣的食物 荷葉：取自荷花之新鮮葉片,，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效,。濕氣重的人可直接泡水喝,。赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養(yǎng)血,，有利水,、消腫、健脾胃的功效,。

5,、有如下幾種食物：紅豆 紅豆可以補血，亦可以除濕,。從中醫(yī)角度來講,，紅豆性平，味甘,、酸,；有健脾利水、清熱除濕,、消腫解毒的功效,。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣,。紅豆還可以做豆?jié){,、甜品等。

6,、去濕氣的食物：糙米：糙米就是全米,，保留米糠，有豐富的纖維,，具吸水,、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便,，有助于排毒,。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法,。

夏季如何去除體內(nèi)濕熱

在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火,。按摩“祛濕”法 承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經(jīng)上,，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣,，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,，排出人體濕氣,。

濕氣方法有食療，汗蒸，和泡腳,，運動,，拔罐，艾灸等方法來去除體內(nèi)濕氣,。食療祛濕,。日常飲食中吃一些祛濕、排毒,、消腫,、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果,，不過需要長期堅持食用,。

通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法,，或是在運動后,，待汗液風(fēng)干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用,。祛除體內(nèi)的濕氣,，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。

身體濕熱吃什么食物

1,、薏米,，性味甘淡微寒，有利水消腫,、健脾去濕,、舒筋除痹、清熱排膿等功效,。山藥并沒有直接除濕的功效,，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出,。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青_茶,。紅豆、茯苓,、淮山,、黨參。

2,、體內(nèi)濕熱時,，可以食用的食物有冬瓜、綠豆,、苦瓜,、絲瓜,、薏仁、黃瓜,、鴨肉,、紅豆等，能夠清除濕熱,，調(diào)理濕熱體質(zhì),。

3、濕熱體質(zhì)的飲食宜忌 濕熱體質(zhì)的人平時宜多吃具有清熱利濕功效的食物,，如苦瓜,、冬瓜、黃瓜,、薏米,、紅豆、蓮藕,、荸薺,、甘蔗、白蘿卜,、大白菜等,。香菜、藿香等氣味芳香的食材可化除濕邪,，濕熱體質(zhì)者可適量食用,。

女人濕氣重吃什么好?

1、第一,，桂圓屬于濕熱食物,，要是多吃了會泄氣，不但對濕氣沒有好處,，反而適得其反,，加重了病情，所以都要起警惕心,。第二,，濕氣重的人吃桂圓，會引起關(guān)節(jié)支關(guān)節(jié)腫痛,。

2,、大蒜 蒜是很好的祛濕食材?？梢远喑运饷?，在做菜的時候可以多加蒜蓉調(diào)味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,，燉湯則可以加點大蒜,。

3、玉米：玉米屬于粗糧的一種,，常食可調(diào)中開胃,，另外還有降濁利尿的效果，對于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓等都有一定的調(diào)治效果,，對于濕氣重有水腫現(xiàn)象的，可起到緩解的作用,。