本文目錄一覽：

• 1,、腎陽虛怎么補
• 2,、腎陽虛如何調理
• 3、男人腎陽虛怎么調理好?

腎陽虛怎么補

腎陽虛可以吃山藥,，山藥可以達到健脾胃以及益腎氣作用，還有一定藥用價值,，是日常生活中比較常見的食物之一,，山藥即便吃的有一些多也不會出現(xiàn)上火情況，是一種很好的溫補性食物,，可以長時間食用,。

腎陽虛應多食有壯陽作用的食品，如羊肉,、狗肉、鹿肉,、雞肉,。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏,，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽,，最為有效,。

能補腎虛的食物如下：如韭菜、豇豆,、豬肉,、豬腎、胡桃仁,、栗子,、羊肉、鴿蛋等,。腎虛在臨床上主要可以分為腎陽虛和腎陰虛,。對于腎陽虛的患者，平?？梢猿匝蛉?、菜、泥鰍,、芝麻,、干姜、小茴香等來進行食補,。

l 泡腳 腎之經(jīng)脈起于足部,，足心涌泉穴為其主穴。冬夜睡前最好用具有補腎作用的中藥（如菟絲子,、淫羊藿,、仙茅等）煎煮后泡腳，水溫控制在40度左右，水漫過腳踝,。浸泡20分鐘左右,，就會感覺到全身發(fā)熱。

腎陽虛如何調理

腎陽虛可通過飲食調理,、推拿針灸治療以及中藥治療來緩解癥狀,。

食物調理：腎陽虛多發(fā)于久病、勞累者,，可多吃滋補食物,，如山藥、核桃,、木耳,、生蠔、腰子,、羊肉等,，配合適量運動和休息，以緩解癥狀,。

l 泡腳 腎之經(jīng)脈起于足部,，足心涌泉穴為其主穴。冬夜睡前最好用具有補腎作用的中藥（如菟絲子,、淫羊藿,、仙茅等）煎煮后泡腳，水溫控制在40度左右,，水漫過腳踝,。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱,。

腎陽虛可以通過合理用藥,、針灸、推拿按摩等方式調理,。合理用藥：腎陽虛可以服用金匱腎氣丸,，具有化氣行水、溫補腎陽作用,，適合用于改善腎陽虛引起的畏寒肢冷,、腰膝酸軟以及小便不利。

腎陽虛可以吃蓮子,，準備一些新鮮的蓮子,，里面的芯不用去除，用水煎煮以后用,，連同蓮子一起服用完,，也可以把蓮子放到飯上面蒸熟以后咀嚼服用,，每天需要服用兩次，連續(xù)服用兩天,，也能夠起到非常不錯的調理效果,。

飲食調理 藥物調理 腎陽虛的人，也需要選擇一些溫腎補陽,、養(yǎng)元固精的藥物來調理,。可以首選中藥,，中藥的副作用比較小,，還有增強身體抵抗力的作用，在飲食上也可以搭配一些藥材做成藥膳來進補,。

男人腎陽虛怎么調理好?

1,、男性腎陽虛時，可服用至寶三鞭丸,，以及桂附地黃丸等中成藥進行調理，也可以對癥用水煎服由鹿茸,、杜仲,、續(xù)斷一類中草藥組成的方劑。

2,、泥鰍 泥鰍含有蛋白質和脂肪等諸多營養(yǎng)元素,，具有補充益氣的效果，還能養(yǎng)腎生精,，可以調節(jié)性功能,，泥鰍當中含有特殊的蛋白質能促進精子的生成，男人不妨多吃一些泥鰍,。

3,、金匱腎氣丸 這種中成藥有很好的溫補腎陽的作用，如果因為腎陽虛導致尿頻,，腰酸背痛等癥狀,，服用金匱腎氣丸可以起到很好的緩解作用。

4,、腎陽虛可以吃些溫性食物,，比如羊肉，狗肉,，海參,，山藥，大棗,，枸杞,，核桃仁,，黑頭等食物可以緩解腎陽虛損，還有主要一點,，避免吃一些刺激性,，涼性的食物，禁忌飲酒,，以防蘊生濕熱,。