本文目錄一覽：

• 1、腎經(jīng)--涌泉穴
• 2,、怎樣按摩涌泉穴才正確有效?
• 3,、印堂穴和涌泉穴在哪里?
• 4、針灸推拿之腧穴指導(dǎo):涌泉穴
• 5,、中醫(yī)按摩涌泉穴的作用和方法
• 6,、涌泉穴位位置圖和作用

腎經(jīng)--涌泉穴

涌泉的位置如下：在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，為全身俞穴的最下部,，乃是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生,、防病,、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用,。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一,。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記錄：腎出于涌泉，涌泉者足心也,。意思是：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，來源于足下,，涌出灌溉周身四肢各處。

腎經(jīng)起點(diǎn)在兩腳小趾后方,，斜行經(jīng)過腳底的涌泉穴,，循行到足弓，再往踝關(guān)節(jié)骨頭突出處的下方,，往上前進(jìn)至小腿,，與脾經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì)于三陰交,，再以小腿與大腿內(nèi)側(cè)的位置往上行走,。

怎樣按摩涌泉穴才正確有效?

用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度,，加少許食鹽,，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。用艾灸或隔藥物灸,，每日一次,，至涌泉穴有熱感上行為度。用按摩手法推搓,、拍打涌泉穴,。

具體做法是：用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可,。炙涌泉穴的方法是可以很好的治療因寒而起的多種疾病,，尤其是對(duì)于虛寒癥有很好的效果，但是我們要注意如果是陰虛火旺盛的話是不適合這種做法,。

涌泉的準(zhǔn)確按摩方法 睡前用拇指揉按涌泉穴100次,。在床上取坐位，雙腳自然向上分開,，或取盤腿坐位,，然后在涌泉穴處，用雙拇指從足跟向足尖方向做前后反復(fù)的推搓,。

按摩時(shí),，每晚睡前，盤腿而坐,，足心向上,，用雙手分別按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力度以按壓該穴位達(dá)到有酸脹感覺為好,。每次做50～100下,，如長(zhǎng)期堅(jiān)持，補(bǔ)腎強(qiáng)身效果較好,。

按摩涌泉穴最重要的是先找準(zhǔn)穴位,，涌泉穴在腳心部位,，當(dāng)你把腳指頭彎曲時(shí)，在足心前三分之一的凹陷處就是涌泉穴,。

泡腳后按摩涌泉穴：每天用熱水浸泡雙腳,，可以加艾葉、生姜,，不要泡久了,，大約20分鐘左右身體出微汗就行，泡完腳后可以再按摩涌泉穴,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，達(dá)到養(yǎng)生功效。

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