本文目錄一覽：

• 1,、新鮮蓮子生吃的功效
• 2、生吃蓮子有什么好處
• 3,、新鮮蓮子可以直接吃嗎

新鮮蓮子生吃的功效

1,、新鮮蓮子生吃的功效1 補脾益胃 新鮮蓮子性平味甘，入心,、脾,、腎經，對脾胃比較虛弱的人來說,，生吃蓮子不僅不會對脾胃有什么損傷,，還對脾胃有一定的滋補作用，是一種很好的滋補營養(yǎng)品,。

2,、因為現在的生活壓力和經濟壓力特別大，所以好多人精神壓力也特別大,，晚上經常睡不好覺,。蓮子具有強心安神的作用，如果在晚上喝一碗蓮子粥,，那么對于晚上的睡眠是很有效果的,。

3、生吃蓮子的好處 調節(jié)血壓,。蓮子中含有豐富的生物堿,，適量食用一些對于本身血壓偏高的人具有很好的調節(jié)作用。補充營養(yǎng),。蓮子中含有多種人體所需的礦物質以及微量元素,，經常食用可以為人體補充營養(yǎng)，提高機體的免疫能力,。

4,、新鮮蓮子可以直接吃，但是不宜多吃,。蓮子味甘澀,、性平，富含蛋白質,、鈣,、維生素B鐵與鋅等。有健脾,、清熱,、養(yǎng)心的作用，老少皆宜。蓮子性涼,，吃多了易傷脾胃,，大家一天吃一個蓮蓬即可。

生吃蓮子有什么好處

它可以增強記憶力,，而且還可以提高工作效率,，所以對于一些平常需要用腦的人是特別有好處的。尤其是對于一些高三的學生,，更是特別有效果的,。用腦的人可以每天晚上喝一碗蓮子粥,，對第二天的學習和工作是特別有幫助的,。

吃生蓮子有補脾止瀉、益腎澀精,、養(yǎng)心安神的好處,。補脾止瀉：生蓮子主治脾虛久瀉、久痢,，或脾虛食少便溏,，或病后脾胃虛弱，不思飲食者,。益腎澀精：生蓮子具有益腎澀精的作用,，用于腎虛遺精、淋濁帶下等病,。

降血壓 蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用,。強心安神 蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯,，含有蓮心堿,、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦,，有清熱瀉火之功能,，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管,，降低血壓,。

新鮮蓮子生吃的功效1 補脾益胃 新鮮蓮子性平味甘，入心,、脾,、腎經，對脾胃比較虛弱的人來說,，生吃蓮子不僅不會對脾胃有什么損傷,，還對脾胃有一定的滋補作用，是一種很好的滋補營養(yǎng)品。

新鮮蓮子可以直接吃嗎

新鮮蓮子怎么吃 新鮮蓮子可以直接吃,。新鮮蓮子中含有主要含有蛋白質,、脂肪、淀粉,、棉子糖,、維生素E、鈣,、磷,、鐵、鉀,、等營養(yǎng)元素,，營養(yǎng)比較豐富，而且味道甘甜,、性質平和,，是可以直接吃的。

新鮮蓮子可以生吃,。新鮮蓮子性味甘平,，而且味道也比較甜，還含有蛋白質,、脂肪,、淀粉、棉子糖,、維生素E,、鈣、磷,、鐵,、鉀、等營養(yǎng)元素,，營養(yǎng)比較豐富,，是可以直接食用的。

新鮮的蓮子可以生吃的,。蓮蓬剝開里面就是蓮子,，是可以直接吃的，新鮮的蓮子生吃味道清香,。但是新鮮的蓮子不可以多吃,，以免影響脾胃引起腹瀉，吃的時候最好把中間的蓮子芯取出來再吃,，因為芯是苦的,，會影響蓮子的口感。

可以的，但蓮子心很苦,，一般將其剝去,，吃白色的蓮子肉。

因此,，新鮮蓮子吃不完的話最好是放在冰箱里面進行保存,，時間短的話冷藏保存即可，時間較久的話可以放冰箱冷凍保存,。小貼士 新鮮蓮子冷凍保存的時間不宜超過3天,，過久保存蓮子的風味和營養(yǎng)價值都會受到影響。

對于新鮮的蓮子來說,，其中含有較多的水分,，質地相對來說比較脆嫩，所以是可以直接生吃的,，但是需要控制好食用量,，以免出現腹脹,、便秘等消化不良的癥狀,。