本文目錄一覽：

• 1,、什么食物可以祛濕
• 2、去濕氣的食物
• 3,、健脾祛濕的食物有哪些?

什么食物可以祛濕

1,、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛濕,。適用于脾虛泄瀉,、水腫及風濕人士?？捎蒙裁嘴抑嗍秤?，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕,、健脾止瀉等功效,。赤小豆 赤小豆性味甘、酸,、平,，能健脾利水，解毒消腫,。

2,、紅豆。紅豆可以補心,，也可以祛除女性體內(nèi)的濕氣,，在炎熱的夏季可以選用紅豆來煮粥、煮糖水,，或者煮成茶水飲用,。用紅豆煮水時可以多放一些水，其有效成分都存在于湯水中,。

3,、薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆,，而不要加上大米,，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了,。2 芡實 芡實是滋補性強的食物,，能健脾祛濕、固腎止瀉,，有補而不峻,、防燥不膩的優(yōu)勢。

4,、薏米：薏米有很好利水消腫,、健脾祛濕功效，是中醫(yī)里常用的利水祛濕藥,。食用的時候可以將薏米和紅豆一同煮粥食用,，也可以把薏米洗凈晾干后下鍋干炒，然后磨成粉沖調(diào)服用,。

5,、中醫(yī)認為，大頭菜性平,，味苦,、辛、甘,，入胃,、肝、腎經(jīng),，能利尿除濕,，促進機體水、電解質(zhì)平衡,，具有開胃下氣,、祛濕解毒的作用。適于治療食積不化,、消渴,、熱毒風腫等病癥。大頭菜風味佳,，可以代糧,，也可做菜用,，或鹽漬加工。

去濕氣的食物

1,、夏季去濕氣食物：紅豆,；小米；綠豆,；薏仁,；胡蘿卜；紅薯,；芹菜,；山藥。

2,、紫蘇 紫蘇是調(diào)味香料,，也是祛濕良品。做魚類,、貝殼類,、海鮮、田螺等水產(chǎn)菜肴的時候,，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉,，不但能去腥，還能祛濕氣,。此外,，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉,。

3,、薏米。薏米可以用來煮粥,，有很好的祛濕氣的作用,。當女性朋友發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的時候，可以選擇每天熬煮薏仁粥,，也可以用薏米煮茶,，代替日常飲料，其療效幾天后就可以見到,。

4,、山藥。山藥可以健脾,，間接地排除體內(nèi)濕氣,。山藥選擇鐵棍山藥比較好，屬于藥食兩用的食材，有健脾益氣的功效,。薏米,。

健脾祛濕的食物有哪些?

1、玉米：玉米性味甘平,，健脾開胃,，利水通淋,?？梢杂糜衩准鍦瑁詈眉尤胗衩醉毻?；亦可配冬瓜皮,、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃,、降濁利尿等功效,。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕,。

2,、健脾祛濕的食物：薏米：薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,，也可以將薏米炒熟泡茶喝,，或打成粉，沖泡來飲用,，都是不錯的方法,。

3、常見的有薏米仁,、紅豆,、淮山、黨參等等,，這些都具有很好的去濕氣的作用,。

4、日常中,，我們常吃的食物中,。有很多都是健脾祛濕的，只是我們都不知道而已,，下邊就讓我給他大家介紹一下,，最常見的幾種食物！ 山藥,。補氣健脾,，養(yǎng)陰益肺。宜于脾氣虛弱，食少便溏,，慢性泄瀉,。南瓜。補脾利水,，解毒殺蟲,。

5、南瓜是健胃消食的高手,，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,，適合患有胃病的人食用。而且,，南瓜所含成分還能幫助食物消化,。地瓜補脾胃、益氣力 地瓜具有補脾胃,、益氣力,、寬腸胃的作用。