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運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸痛的原因
1、運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸痛的原因1 人體各種形式的運(yùn)動(dòng),，主要靠肌肉的收縮來(lái)完成。肌肉收縮需要能量,，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質(zhì)分解來(lái)提供,。
2、一般多見(jiàn)于太久沒(méi)有跑步的人身上,，而且疼痛比較明顯,。大腿會(huì)感覺(jué)到酸痛，是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生了乳酸,，并且堆積在肌肉處,。大腿疼痛明顯會(huì)影響到人的心情，人的工作生活也會(huì)受到一定的影響,。跑多了,。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)造成的大腿肌肉酸痛主要是由乳酸堆積和肌肉結(jié)構(gòu)破壞所致,。乳酸堆積是因?yàn)樵诹α坑?xùn)練中，糖酵解代謝的產(chǎn)物中有乳酸,；肌肉機(jī)構(gòu)的破壞會(huì)在訓(xùn)練后恢復(fù)期出現(xiàn)愈合,，愈合后的肌肉會(huì)比原來(lái)肌纖維變粗，這是肌肉生長(zhǎng)的原動(dòng)力,。
4,、鍛煉后肌肉酸痛原因之二：肌纖維結(jié)締組織損傷 對(duì)于經(jīng)常堅(jiān)持健身房鍛煉的人，也會(huì)經(jīng)常遇到肌肉酸疼,。這是為什么,？其實(shí)這部分人，乳酸堆積的原因只是其中之一,，另外一個(gè)主要原因那就是肌纖維的細(xì)微損傷,。
5、運(yùn)動(dòng)后腿酸痛與肌肉疲勞,，代謝產(chǎn)物堆積有關(guān),。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),，腿部的肌肉頻繁的收縮，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,，腿部肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),，疲勞到一定程度，可以引起腿部的肌肉局部的痙攣,。
6,、乳酸是一種酸性物質(zhì)，可以刺激肌肉中的神經(jīng)未梢,，產(chǎn)生疼痛感覺(jué),；另外，乳酸堆積在肌肉中會(huì)造成局部滲透壓過(guò)大,，這樣就要把周圍的水份吸過(guò)來(lái),，造成肌肉水腫。這種腫脹的刺激也是引起肌肉酸疼的原因,。
孩子腿疼的原因及處理方法
讓孩子多休息 要想減輕孩子的生長(zhǎng)痛,，最重要的是及時(shí)休息，孩子回家后如果感覺(jué)太累,，就不要勉強(qiáng)孩子做更多的運(yùn)動(dòng),。雖說(shuō)生長(zhǎng)痛不是病，但如果疼痛比較厲害時(shí),，應(yīng)該注意讓寶寶多多休息,，讓肌肉放松，不要讓其進(jìn)行劇烈活動(dòng),。
孩子腿疼的解決方法：生活方面,。適當(dāng)減少孩子的運(yùn)動(dòng)量。孩子在小的時(shí)候會(huì)比較活躍好動(dòng),，但是又不太懂得保護(hù)自己,。有時(shí)候活動(dòng)量過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致腿部酸痛,。家長(zhǎng)可以適當(dāng)控制孩子的運(yùn)動(dòng)量,。飲食方面。
叫生長(zhǎng)痛,。補(bǔ)鈣注意休息,。沒(méi)事?；ぱ赘忻爸笳f(shuō)腿疼,，可能兼有大量運(yùn)動(dòng)之后，休息后緩解，可能是滑膜炎,，膝髖關(guān)節(jié)疼,。臥床休息一周以上就好。風(fēng)濕不斷疼,，可能是風(fēng)濕,，查血。白血病腿疼伴有牙齦出血,，鼻血,，驗(yàn)血可能是白血病。
生長(zhǎng)性腿疼5-7歲的孩子常常會(huì)在夜間感覺(jué)到腿疼,，這是屬于生長(zhǎng)性的疼痛,。平時(shí)可以多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng),，來(lái)促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,。平時(shí)也可以服用鈣片和維生素D。
腿部肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)?
1,、第進(jìn)行持續(xù)性的休息,，通常休息3-5天，腿部肌肉酸痛癥狀即可以緩解,。
2,、**熱敷或者泡腳**：熱敷或者泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸代謝,，從而緩解腿部疼痛,。
3、休息 適當(dāng)?shù)男菹⒛軠p緩肌肉酸痛的現(xiàn)象,，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán),，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營(yíng)養(yǎng)的供給與修復(fù),，使之恢復(fù)正常,。
評(píng)論