本文目錄一覽：

• 1,、減肥水果排行榜前10名
• 2,、水果卡路里減肥熱量表,減脂水果前十排名
• 3,、水果減肥排行榜
• 4,、不長(zhǎng)胖的水果前十名

減肥水果排行榜前10名

1,、獼猴桃又叫奇異果,，含有多種水果的營養(yǎng)物質(zhì),，被稱為水果之王,，可以幫助腸胃消化,，達(dá)到減肥效果,。

2、蘋果不用特別介紹了吧,，蘋果可是減肥水果的王道阿,！有些人會(huì)把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法,，但是這個(gè)方法不可取,，因?yàn)檎娴臅?huì)餓到全身無力直發(fā)抖,，而且很傷身體，反彈也快,。

3,、低糖分、低脂肪的水果可以幫助達(dá)到減肥的目的,。減脂水果前十排名下面,，就為大家介紹一下在水果中，哪些種類是減脂效果最好的,。柚子柚子含有豐富的維生素C,，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝，加速脂肪燃燒,，減少脂肪堆積,。

水果卡路里減肥熱量表,減脂水果前十排名

牛油果：熱量為161千卡。 香蕉：熱量為115千卡,。 柿子椒：熱量為48千卡,。 西瓜：熱量為46千卡。 蘋果：熱量為53千卡,。 葡萄柚：熱量為42千卡,。 櫻桃：熱量為63千卡。 橙子：熱量為47千卡,。

最減肥的水果有甜瓜,、草莓、葡萄柚,、西柚,、檸檬、橙子,、桃子,、蘋果、菠蘿,、獼猴桃,、香蕉、火龍果,、百香果等,。其中蘋果的熱量比較低，有著很高的飽腹感,，100克蘋果的熱量是53大卡,，深受減肥人士的喜愛。

十大減肥水果蘋果,、奇異果,、百香果、香蕉,、火龍果,、草莓、水梨,、木瓜,、橙子、番茄,，減肥的人,，在餐前可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果提升飽腹感，這樣可以有效降低正餐的食量,，達(dá)到減肥的目的,，通常柑橘類、漿果類的水果都是可以減肥的,。

水果減肥排行榜

1,、蘋果 蘋果是薔薇科植物，秋冬季節(jié)生長(zhǎng)成熟,，一百克蘋果中只有54千卡的熱量,，適合減肥時(shí)食用。獼猴桃 獼猴桃又叫奇異果,，含有多種水果的營養(yǎng)物質(zhì),，被稱為水果之王，可以幫助腸胃消化,，達(dá)到減肥效果,。

2、蘋果：蘋果中含有豐富的果膠和鉀元素,，能夠吸附體內(nèi)的毒素,，還可以起到消腫的作用。蘋果的熱量也不高,，吃蘋果還可以增加機(jī)體的飽腹感,，非常適合減肥者食用。

3,、蘋果不用特別介紹了吧,，蘋果可是減肥水果的王道阿！有些人會(huì)把蘋果拿來吃三餐,，就是俗稱的蘋果減肥法,，但是這個(gè)方法不可取，因?yàn)檎娴臅?huì)餓到全身無力直發(fā)抖,，而且很傷身體,，反彈也快,。

4、低糖分,、低脂肪的水果可以幫助達(dá)到減肥的目的,。減脂水果前十排名下面，就為大家介紹一下在水果中,，哪些種類是減脂效果最好的,。柚子柚子含有豐富的維生素C，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝,，加速脂肪燃燒,，減少脂肪堆積。

5,、水果減肥排行榜蘋果,，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合,，加速排毒功效并降低熱量吸收,，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫,。

不長(zhǎng)胖的水果前十名

1,、桃子：每250ml含13克糖 桃子是一種甜核果，含有少量糖,，富含抗氧化劑,。桃子的高纖維可以幫助消化，同時(shí)也是一種很好的水果,，可切成兩半或切成薄片,，與高蛋白的酸奶一起食用，制成高纖維,、高蛋白的零食,。

2、熱量小吃完不長(zhǎng)胖的水果有木瓜,、柚子,、橙子、獼猴桃,、蘋果,、梨、藍(lán)莓,、草莓,、楊桃、檸檬、李子,、櫻桃,、石榴，以及可以充當(dāng)水果吃的黃瓜,、西紅柿,、水果、蘿卜等,。

3、解饞不發(fā)胖的15種水果 黃瓜：黃瓜的水含量很高,，但是熱量又很低,，還可以減輕水腫，吃起來解饞又不易胖,，是理想的減肥食物,。

4、芒果富含纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì),，對(duì)身體健康幫助極大,。但它所含的糖分易使人肥胖，一個(gè)芒果的含糖量可高達(dá)45克,。芒果雖好,，也要食之有度。櫻桃,，大多數(shù)櫻桃都比較甜,，食用口感很好，是大家常吃的營養(yǎng)含量較高的水果,。

5,、接上篇 06草莓 （糖84g，熱量32 kcal） 草莓營養(yǎng)價(jià)值豐富,，被譽(yù)為是“水果皇后”,，尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果,、葡萄都高7-10倍,。

6、堿性水果前十名是：蘋果,、香蕉,、桃子、梨子,、提子,、黃皮、圣女果、西瓜,、柿子,、柚子。