本文目錄一覽：

• 1,、新媽媽必看:寶寶睡姿正確方法
• 2、正確的睡覺姿勢
• 3,、如何正確睡姿和選擇床墊保護脊椎健康

新媽媽必看:寶寶睡姿正確方法

1、寶寶鼻塞時仰睡會使呼吸費力引起呼嚕,，所以鼻塞時最好不要仰睡,。 喂奶后,，不要馬上讓寶寶（尤其新生兒）平躺睡覺,，可先右側睡。仰臥時一旦吐奶,，應立即將寶寶抱起,，以免嘔吐物流入氣管中。

2,、新生寶寶采用兩側適時交替的側臥睡姿,，是最為安全可靠而理想的睡姿，而且機會使新生寶寶長大后的頭形輪廓優(yōu)美,。寶寶還不具備翻身的能力,。因此新媽媽不妨在新生寶寶的背部放置一個枕頭，這樣可以支撐著寶寶側身睡,。

3,、剛出生的寶寶，頭顱骨尚未完全骨化,，各個骨片之間仍有成長空隙,，直到15個月左右時囟門閉合前，寶寶頭部都有相當?shù)目伤苄?。所以新媽媽要注意不能讓寶寶只習慣某一種睡姿,，否則寶寶容易睡偏頭。

正確的睡覺姿勢

1,、頭低側臥睡出生時間不長的寶寶容易嘔吐,，所以才出生后頭幾天的寶寶可采取頭低側臥睡，在肩背部墊塊小毛巾，萬一嘔吐也會流出,，不致將嘔吐物吸入氣管造成窒息,。

2、放下寶寶的正確姿勢應該要保持平衡,，避免有頭低腳高或是頭抬高腳底的情況,，記得要先讓寶寶的屁股著床后再慢慢的放下頭，放下頭后手也不可以馬上就撤離,，而是要停留在床上幾分鐘,，穩(wěn)定后在撤離。

3,、小孩睡覺的姿勢對于他們的成長發(fā)育有著很大的影響,，下面介紹一些小孩睡覺的正確姿勢。

4,、嬰兒睡覺時采取的姿勢與他的形體發(fā)育密切相關,。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為標準的睡眠姿勢為側臥，即身體向右側臥,，屈右腿,，左腿伸直；屈右肘,，手掌托在頭下,；左上肢伸直，放在左側大腿上,。認為這種姿勢能“不損心氣”,。

5、寶寶睡姿可以采取仰臥位,、俯臥位或者側臥位,，均是正確的睡覺姿勢。不同的睡覺姿勢均有利于寶寶生長發(fā)育,，并不存在某種姿勢限制生長發(fā)育,。

如何正確睡姿和選擇床墊保護脊椎健康

1、側睡枕頭的高度建議與肩膀高度相同,，讓脊椎保持直線狀態(tài),，并要留意枕頭盡量靠近肩膀以支撐頸部。側睡時膝蓋彎曲,，并于膝蓋或大腿間夾一個枕頭,，以避免上側骨盆傾斜而造成酸痛。

2,、如采取側睡,，枕頭的高度建議與肩膀高度相同,，讓脊椎保持直線狀態(tài)，并要留意枕頭盡量靠近肩膀以支撐頸部,。另外,，建議側睡時膝蓋彎曲，并于膝蓋或大腿間夾一個枕頭,，以避免上側骨盆傾斜而造成酸痛,。

3、脊椎病患者的正確睡姿1 俯臥位 由于身體趴著,，頭部偏向一側,，這顯然對頸部的平衡狀態(tài)及生理曲度極為不利，又影響呼吸,。所以,， 俯睡是不健康不科學的睡姿，必須糾正,。