本文目錄一覽：

• 1,、什么食物去濕
• 2,、告別濕氣,迎接清爽!這些食物助你一臂之力
• 3,、濕熱吃什么食物

什么食物去濕

1,、薏米、赤小豆：薏米有利水消腫,、健脾去濕,、清熱除痹等功效，藥食同源,，為常用的利水滲濕之品,；赤小豆可以健脾利尿、清熱除濕,。二者搭配,，共同煮水飲用，祛濕效果很好,。

2,、日常除濕食物 主食及豆類有山藥,、薏米、芡實(shí),、赤小豆,、小麥、蕎麥等,；肉,、蛋、奶類有鱔魚,、鴨肉,、豬肉、鯉魚,、鯽魚、牛奶,、蛋類等,；蔬菜水果有蘿卜、冬瓜,、芹菜,、土豆、扁豆,、西葫蘆,；西瓜、甘蔗,、蘋果,、橘子、水蜜桃,、椰子等,。

3、薏米 據(jù)《本草綱目》記載,，薏米：“健脾益胃,，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕,，養(yǎng)顏駐容,、輕身延年”。有利水消腫,、健脾去濕,、清熱排膿等功效。

4,、薏米有利水消腫,、健脾去濕,、舒筋除痹、清熱排膿等功效,，為常用的利水滲濕藥,。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛,。

告別濕氣,迎接清爽!這些食物助你一臂之力

1,、那么，有哪些食物可以幫助我們?nèi)駳饽?？下面,，我們來看看這些去濕氣的得力助手。荷葉荷葉是荷花的新鮮葉片,，曬干后泡水喝,，不僅能去濕利尿，還能開胃消食,。赤小豆赤小豆不僅補(bǔ)心養(yǎng)血,，還有利水、消腫,、健脾胃的功效,。

2、蓮藕 冬季,，蓮藕還是比較適合大家食用的,，而能夠作為去濕毒的食物，這是因?yàn)樯徟河泻芎玫睦蚬π?，加上體內(nèi)的廢物的排出達(dá)到去毒的作用,，特別是血液里面的毒素！而且蓮藕不管是哪種做法,，那種脆爽感覺,，真的很好的。

3,、紅燒鵝肉原材料：鴨肉,，五花肉、米酒,、干山楂,、姜、醋,、老抽王,、老冰糖。作法：五花肉切片放進(jìn)加一大勺米酒的涼水泡浸15min,，可到腥味兒,。

4,、、薏仁 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖,。薏仁水是不錯的排毒方法,，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5,、胡蘿卜對于去除濕氣也是有很大的幫助,，吃胡蘿卜還能幫助我們補(bǔ)充身體的維生素，是非常好的一種蔬菜,。體內(nèi)若是濕氣過重,，還可以多吃下面這些食物。地瓜,。地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟易被人體消化,，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便,。

濕熱吃什么食物

體內(nèi)濕熱時，可以食用的食物有冬瓜,、綠豆,、苦瓜、絲瓜,、薏仁,、黃瓜、鴨肉,、紅豆等,，能夠清除濕熱，調(diào)理濕熱體質(zhì),。

女性濕熱體質(zhì)吃生薏米：生薏米性味甘淡,，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉,、水腫及風(fēng)濕人士,。可用生薏米煲粥食用,，亦可加入淮山（打碎）同煮,。 女性濕熱體質(zhì)吃黑豆：黑豆性味甘平，能補(bǔ)腎益陰,，健脾祛濕,。適合脾虛,、浮腫人士。

食物：在生活中可以食用薏米,、紅豆,、冬瓜、綠豆,、山藥等食物,。

第一，桂圓屬于濕熱食物,，要是多吃了會泄氣,，不但對濕氣沒有好處，反而適得其反,，加重了病情,，所以都要起警惕心。第二,，濕氣重的人吃桂圓,，會引起關(guān)節(jié)支關(guān)節(jié)腫痛。