本文目錄一覽：

• 1,、崴腳后不要隨便處理,記住這五點(diǎn)
• 2、崴腳了到底先冷敷還是熱敷?
• 3,、腳扭傷了筋怎么辦
• 4,、崴腳后第二天需要站立,怎么緩解
• 5、扭到腳怎么辦?
• 6,、打籃球的時(shí)候扭傷腳該怎么辦

崴腳后不要隨便處理,記住這五點(diǎn)

骨折后暫不要活動(dòng)患肢,，應(yīng)用夾板或其它代用品來固定患肢，及時(shí)護(hù)送醫(yī)院檢查治療,。 運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法,，首先要了解損傷的情況，其次要迅速止血,、止痛,，然后對(duì)損傷的部位進(jìn)行覆蓋、固定,、包扎,。

盡量不要活動(dòng) 崴腳并不是一件小事，大家在崴腳以后一定不要經(jīng)常走動(dòng),，不然會(huì)讓腳踝腫脹更加嚴(yán)重,，會(huì)讓自己的腳踝更疼痛。而且貿(mào)然就開始運(yùn)動(dòng)的話,，會(huì)出現(xiàn)二次損傷,。

扭傷初期，不需內(nèi)服藥,，不宜外敷活血的藥物,，以免血流更多，腫脹更大,，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處,，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后,，內(nèi)服些云南白藥,、跌打丸、活血止痛散,，再外敷五虎丹,，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

在康復(fù)階段一定不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),，以免造成二次受傷,，二次受傷往往都很嚴(yán)重。本人就有過親身經(jīng)歷,，崴腳后不聽別人勸誡去打籃球,，結(jié)果二次受傷，造成右腳外側(cè)小踝骨錯(cuò)位,，正骨后養(yǎng)了半年的傷,，痛苦不已。

如果腳扭傷后能持重站立,，勉強(qiáng)走路,，說明扭傷為輕度，可自己處置,；如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛,，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上,，并逐漸腫起來,，說明可能扭傷到骨頭,，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。 正確使用熱敷和冷敷,。

崴腳了到底先冷敷還是熱敷?

關(guān)節(jié)扭傷之后的24小時(shí)以內(nèi)屬于損傷的急性期,，應(yīng)選擇冷敷?？梢赃@樣冷敷：冷敷每次10~20分鐘,，每天三次以上，最好使用冰水混合物,，如果使用冰塊,，千萬不要直接敷在患處，以免凍傷,，建議用濕毛巾或塑料袋包裹冰塊,。

正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,，破裂的小血管在流血,，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血,，控制傷勢發(fā)展,。24小時(shí)后，破裂血管流血停止,，這時(shí)可用熱敷,，促使扭傷處周圍的淤血消散。 正確按揉扭傷局部,。

運(yùn)動(dòng)扭傷正確處理方法用冷水還是熱水敷1 方法一：先冷敷后熱敷 如果出現(xiàn)急性軟組織損傷,，伴有疼痛和腫脹的感覺，應(yīng)該立即進(jìn)行冷敷,。

rest 休息 當(dāng)閉合性損傷發(fā)生的時(shí)候第一步就是停下來休息,，而不要再有任何的運(yùn)動(dòng)。ice 冰敷 進(jìn)行冰敷,，避免出現(xiàn)淤血和腫脹,。

可考慮暫時(shí)使用腋下拐杖，以避免走路時(shí)足部不當(dāng)受力,，影響復(fù)原或再次扭傷,。休息時(shí)，盡可能把腳抬高,，可促進(jìn)血液循環(huán),，降低踝部腫脹。

首先抬高患肢,，可促進(jìn)血液循環(huán),，減輕疼痛,，少活動(dòng)。崴傷當(dāng)時(shí)先冷敷,。過1-2天可熱敷,?；继幫磕ɑ钛偎幬?，或針灸理療。冷敷主要目的是可使毛細(xì)血管收縮,。

腳扭傷了筋怎么辦

1,、可考慮暫時(shí)使用腋下拐杖，以避免走路時(shí)足部不當(dāng)受力,，影響復(fù)原或再次扭傷,。休息時(shí)，盡可能把腳抬高,，可促進(jìn)血液循環(huán),，降低踝部腫脹。病人也應(yīng)立即就醫(yī),，以排除合并韌帶斷裂,、骨折等可能性。而復(fù)健治療,，對(duì)于消除疼痛,、腫脹更有相當(dāng)?shù)寞熜А?/p>

2、腳崴到了注意傷腳少運(yùn)動(dòng),，24小時(shí)之內(nèi),，采用冷敷處理，收縮血管,，消腫止痛,。用冰袋，或冷毛巾敷于患處15分鐘,，6小時(shí)一次,。24小時(shí)之后，采用熱敷處理,，促進(jìn)局部血液循環(huán),，加速消散傷處周圍瘀血的速度，減輕疼痛,。

3,、一般來說，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛,，還可以勉強(qiáng)持重站立,，勉強(qiáng)走路,；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷,，可以自己處置,。

崴腳后第二天需要站立,怎么緩解

正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法,，作用卻截然不同,。血得熱而活，得寒則凝,。所以,，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展,。待出血停止以后方可熱敷,，以消散傷處周圍的瘀血。

通過適當(dāng)?shù)陌茨σ部梢云鸬綆椭覀冎委熀途徑饽_崴的問題,。在按摩的時(shí)候一定要注意力度,，不能使用過大的力氣，否則會(huì)導(dǎo)致我們的腳踝處由于無法受力,，出現(xiàn)二次損傷的情況,。

輕度扭傷的治療比較簡單：用冷敷以減輕疼痛和腫脹，爾后用繃帶扎緊,，盡可能休息幾天,。完全復(fù)原可能需要三周之久。 如果前踝韌帶撕裂兼有其他踝部韌帶損傷,，通常會(huì)造成嚴(yán)重扭傷,。踝關(guān)節(jié)承受體重，這些韌帶起必不可少的穩(wěn)定作用,。

扭傷初期應(yīng)避免使用受傷部位用力活動(dòng),，腫脹減輕后也要盡可能避免長時(shí)間站立。

損傷后出現(xiàn)疼痛可使用外敷傷藥如云南白藥（成藥）等,，以迅速消腫止痛,，減輕急性炎癥。疼痛較重者可服止痛片如芬必得,，淤血A重者可服跌打丸,、七厘散等。

第對(duì)于癥狀輕者,，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢,。此時(shí)冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度,，起到止血,、消腫、鎮(zhèn)痛的作用,。因此在急性扭傷后,，應(yīng)施行局部冷敷，并且越早越好,。

扭到腳怎么辦?

首先在扭傷當(dāng)時(shí)應(yīng)該限制腳的活動(dòng),，避免站立以及行走，同時(shí)盡快地給予冰敷,，一般在24小時(shí)內(nèi)都是給予冰敷,；如果超過72小時(shí)以后，就給予熱敷,。建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。限制腳的活動(dòng)扭傷當(dāng)時(shí)應(yīng)該限制腳的活動(dòng),，避免站立以及行走,。

萌心畫語人 1 小時(shí)前 · 貢獻(xiàn)了超過1191個(gè)回答 關(guān)注 展開全部 寶寶單純的腳扭傷，你以為是簡單的哭鬧嗎,？其實(shí),，扭傷后可能出現(xiàn)軟組織損傷、韌帶損傷,，這些都是比較常見的,。但少數(shù)情況下，也可能出現(xiàn)骨折,、跟腱斷裂等嚴(yán)重情況,。

孕婦，大腹便便的體型,，行動(dòng)起來非常不方便,，在日常生活中，上下樓梯或者走路的時(shí)候,，一不小心容易崴到腳,。那孕婦崴到腳怎么辦？有哪些處理的方法小心謹(jǐn)慎因?yàn)樵袐D是比較特殊的人群,，為此,，崴到腳后的處理方法要更加小心謹(jǐn)慎。

問題三：腳崴了怎么快速恢復(fù) 首先,，傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走,，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。 可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走,，并送醫(yī)院處理,。

崴到腳了怎么辦 首先扭傷的24小時(shí)內(nèi)可以冷敷，減少受傷側(cè)腳踝運(yùn)動(dòng),，避免慢性損傷及再度扭傷,，使傷情進(jìn)一步加重。而且你不斷活動(dòng)的話,，加重組織滲液,，只會(huì)加重水腫，使痊愈后受傷關(guān)節(jié)增粗,、變?nèi)?，無法恢復(fù)到傷前狀態(tài)。

可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定,，限制行走,，并送醫(yī)院處理。第對(duì)于癥狀輕者,，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢,。

打籃球的時(shí)候扭傷腳該怎么辦

處理方法：輕傷可以在腫脹處涂擦紅花油，舒筋水等活血化淤的藥物,，然后簡單固定（最好用醫(yī)用繃帶）,；重傷可用冰敷，并立即去醫(yī)院做專業(yè)治療,。注意事項(xiàng)：受傷后24小時(shí)內(nèi)用冷水（或冰）敷,，24小時(shí)后用熱水敷。

用布將上藥包好,，用冷水先浸泡20～30min,，然后再加熱煮沸，30min后倒入臉盆先熏后洗患處,。

小明在打籃球的時(shí)候扭傷了腳踝,，應(yīng)立即采取冷敷的急救措施。扭傷早期,，破裂的小血管在出血,，可用毛巾冷敷（冰袋、冰塊并用毛巾包?。?，每半小時(shí)一次，可使血管收縮凝血,，控制傷勢發(fā)展,。

第一階段—休息,、冰敷、壓迫,、抬高（RICE）：RICE可說是所有運(yùn)動(dòng)傷害急救的通則,。

第一，扭到之后,，不能再接著打籃球了,，要停下來，坐下,，脫掉鞋子,，檢查傷勢情況，動(dòng)動(dòng)腳,，看看有沒有傷到骨頭,。如果不嚴(yán)重的話休息一會(huì)就好了。