本文目錄一覽：

• 1,、運動中腳踝扭傷后應(yīng)該怎么處理
• 2,、跑步后腳踝腫了怎么辦
• 3、打籃球扭傷腳踝后腫脹,該怎么處理
• 4、腳崴了怎么辦

運動中腳踝扭傷后應(yīng)該怎么處理

1,、小明在打籃球的時候扭傷了腳踝，應(yīng)立即采取冷敷的急救措施,。扭傷早期,，破裂的小血管在出血，可用毛巾冷敷（冰袋,、冰塊并用毛巾包?。堪胄r一次,，可使血管收縮凝血,，控制傷勢發(fā)展。

2,、運動中突然發(fā)生扭傷正確的處理步驟1 停止運動,、臥床休息 發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷現(xiàn)象之后要停止運動，損傷現(xiàn)象不是很嚴(yán)重時先臥床休息,，然后再采取其他的處理措施即可得到緩解,。

3、第一,，扭到之后,，不能再接著打籃球了，要停下來,，坐下,，脫掉鞋子，檢查傷勢情況,，動動腳,，看看有沒有傷到骨頭。如果不嚴(yán)重的話休息一會就好了,。

4,、怎么應(yīng)急處理 第一階段：扭傷后1個小時內(nèi)。務(wù)必用冷水直沖腫脹部位，或用口袋裝滿冰塊敷于腫脹部位,，這樣操作可以最大程度限制腫脹程度,，利于后期恢復(fù)。第二階段：扭傷后1小時-24小時,。

跑步后腳踝腫了怎么辦

1,、深圳目前的醫(yī)院處理方法不盡相同，個人推薦平樂骨傷科醫(yī)院的中藥敷腳并配合口服消腫藥（個人覺得平樂的中藥不錯,，而且價格不像有的醫(yī)院高的離譜）,，一般8小時可拆下繃帶，用熱水燙腳后敞晾1小時左右再敷上中藥,。

2,、可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走,，并送醫(yī)院處理,。第對于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢,。

3,、泡腳 運動后腳踝小腿水腫可以用40度左右的熱水來泡腳，泡腳的時候最好用泡腳桶,，需要讓水沒過腳踝,，到達(dá)小腿肚的位置?；颊呖梢栽谒镞叿乓恍┥?，這樣可以活血化瘀，消除水腫,。

4,、韌帶部分損傷，急性期做冷敷,，減少血腫形成,，24小時后可熱敷。外敷活血化瘀藥物,，每2~3天更換一次，起消腫快,、止痛的作用,。10天后基本痊愈。估計你的傷比這嚴(yán)重,。

5,、這個是正常現(xiàn)象,，樓主可以放心,。我以前每天晚上都去跑步,，也出現(xiàn)過這樣的情況，但適當(dāng)調(diào)整后就沒事了,。原因可能是鍛煉的運動量稍微超出了腳踝的承受力,，使它出現(xiàn)了一定的不適應(yīng)癥狀。

6,、醫(yī)院檢查骨頭沒有問題,，那就多多休息，在好之前盡量不要再做體育運動,，以免傷情嚴(yán)重,。

打籃球扭傷腳踝后腫脹,該怎么處理

1、病情分析： 腳傷扭急救的辦法就是24小時之內(nèi)用冷敷,，外噴點云南白藥氣霧劑或扶它林軟膏,。24小時之后才可以熱敷，吃三七傷藥片等活血化瘀藥,，同時患肢要限制活動,，晚上睡時要抬高患肢，以利于血液回流消腫,。

2,、及時包扎踝關(guān)節(jié) 冷敷的同時或冷敷后立即用繃帶或其他布料加壓包扎踝關(guān)節(jié)，并固定好,，減少踝關(guān)節(jié)活動,。

3、靜養(yǎng),，消腫是關(guān)鍵,。要恢復(fù)大概要一個月吧。要完全康復(fù)可能還不止這個時間了,。最好不要讓腳踝受力或者活動,，這樣血會往腳踝涌的。扭傷之后血液會在短期內(nèi)涌到受傷處,，這樣就會形成腫脹,。

4、貼膏藥 腳踝扭傷后在腫痛部位貼上活血化瘀,、緩解疼痛膏藥,，能幫助減輕疼痛。但是注意不要在扭傷后立即貼膏藥,，那樣會加重腫痛的情況,，至少要在扭傷后24小時后才能貼。

5、扭傷后,，千萬不要立即入浴,，不要按摩受傷部位，否則會加重傷勢,。在家里觀察的話,，給受傷部位做局部降溫即可，不必采取其他措施,。

6,、一旦踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止活動,，要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理,。

腳崴了怎么辦

腳崴就屬于腳部的軟組織損傷。發(fā)生腳部外傷之后,，建議盡量避免患處下垂,，避免患處直接負(fù)重。盡快去正規(guī)醫(yī)院骨科行x線檢查,，排除患處骨折的可能,。如果排除，就屬于單純的軟組織損傷,。

孕婦,，大腹便便的體型，行動起來非常不方便,，在日常生活中,，上下樓梯或者走路的時候，一不小心容易崴到腳,。那孕婦崴到腳怎么辦,？有哪些處理的方法小心謹(jǐn)慎因為孕婦是比較特殊的人群，為此,，崴到腳后的處理方法要更加小心謹(jǐn)慎,。

冰敷抬高患肢固定傷肢熱敷貼膏藥冰敷：扭傷后要在盡短的時間內(nèi)，最好不要超過24小時,，利用冰袋敷在傷患處,，沒有冰塊的，利用自來水裝袋代替也可,，損傷的前3天建議冷敷,。

腳崴了消腫了之后又腫了是怎么回事 首先，傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走,，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。 可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走,，并送醫(yī)院處理,。

首先，傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走,，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉,。可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定,，限制行走,，并送醫(yī)院處理。第對于癥狀輕者,，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢,。

腳崴了怎么辦 我們?nèi)粘５纳钪校苋菀子捎诼访娌粔蚱骄?，或者在走路運動的時候沒有注意,，出現(xiàn)腳崴的情況。這里就教大家在腳崴的時候應(yīng)該怎么辦,。