本文目錄一覽：

• 1,、十大低卡水果排行榜
• 2,、減肥期間可以吃哪些低熱量的水果
• 3、吃這12種水果讓體重不斷下降!

十大低卡水果排行榜

1,、草莓 草莓是十大低鉀水果之一,。每100克草莓中的鉀含量只有153毫克,，低于一般水果的鉀含量。此外,，草莓還有利尿作用,，有助于排出體內多余鉀元素。 蘋果 蘋果不僅營養(yǎng)豐富,，而且鉀含量相對較低,，每100克僅含107毫克鉀。

2,、紅毛丹,、雪梨,、柿、石榴,、山竹,、荔枝、桂圓,、桑葚,、黃桃、火龍果,、蘋果,。低熱量水果 50千卡／100克以下。

3,、低熱量水果排行榜：西瓜,、木瓜、草莓,、鳳梨,、葡萄柚。西瓜 熱量：25大卡／100克,。西瓜堪稱“盛夏之王”,，清爽解渴，味道甘甜多汁,，乃盛夏佳果,。

4、低熱量水果排行榜為：芒果,、枇杷,、杏、李子,、哈密瓜,、西瓜、水蜜桃,、楊梅,、木瓜。

減肥期間可以吃哪些低熱量的水果

1,、菠蘿中含有一種天然的消化成份菠蘿酵素,，可以分解蛋白質，減少人體對脂肪的吸收全都靠它,。最主要的是菠蘿熱量較低,，豐富的維生素B還能有效滋養(yǎng)肌膚。獼猴桃一飯前吃 獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍,，含有非常好的食用纖維源,。

2,、一般來說，減肥期間吃蘋果,、木瓜,、香蕉和檸檬等水果效果好。蘋果含有豐富的膳食纖維和果膠,，可以促進胃腸蠕動，從而排出身體的毒素,，有利于脂肪的消化,。

3、低熱量的水果：如圣女果（小番茄）,、蘋果,、梨、香蕉,、李子,、無花果、檸檬,、杏,、香瓜、草莓,、芒果等,，這些水果的升糖指數和熱量都比較低，適合在減肥期間食用,。

吃這12種水果讓體重不斷下降!

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* 葡萄柚：含有獨特的酶,，可以防止糖分轉化為脂肪,，減少脂肪的堆積。* 獼猴桃：含有多種營養(yǎng)素,，如維生素C,、鉀、纖維素等,，可以降低膽固醇,，加快脂肪的消耗。* 奇異果（綠色）：含有豐富的維生素C,，可以幫助代謝多余脂肪,，達到減肥的目的。

吃這12種水果體重不斷下降 蘋果：分解脂肪,。 午飯前吃,。 熱量低,，富含豐富的果膠產生飽腹感豐富的果膠能促進人體脂肪分解有助于減肥。 圣女果：幫助消化,。 飯后吃,。 含有豐富的有機酸，能夠幫助腸胃消化,，調整腸胃功能,。 獼猴桃：分解脂肪。

吃這12種水果讓體重不斷下降 ①減脂期必吃水果 蘋果：分解脂肪 午飯前吃,，不僅熱量低,，它富含豐富的果膠能產生飽腹感，并且果酸能促進人體內的脂肪分解,，對減肥很有幫助,。

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種低卡減脂水果|堅持吃體重不斷下降 菠蘿飯后吃 菠蘿中含有一種天然的消化成份菠蘿酵素,，可以分解蛋白質,，減少人體對脂肪的吸收全都靠它。最主要的是菠蘿熱量較低,，豐富的維生素B還能有效滋養(yǎng)肌膚,。