本文目錄一覽：

• 1、男人濕氣重吃什么好
• 2,、男性冬季祛濕健脾補(bǔ)氣益腎飲食
• 3、男人濕氣重喝什么可以祛濕?
• 4、有點(diǎn)腿軟,濕氣有點(diǎn)重
• 5,、男人濕氣重,怎么排濕?
• 6,、男人濕氣太重怎么調(diào)理男人濕氣太重如何調(diào)理

男人濕氣重吃什么好

1、如果濕氣太重,，建議到醫(yī)院求醫(yī),，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理，也可以采用拔火罐,、艾灸等方法進(jìn)行調(diào)理,。

2、薏米：薏米是專門可以去除濕氣的食物,，對于濕氣重的人群來說,，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃,，都是很不錯的祛濕吃法,。而且，薏米還有利尿排毒,，纖體瘦身的效果,。

3、薏米煮粥,，淮山煲湯,。薏米，性味甘淡微寒,，有利水消腫,、健脾去濕、舒筋除痹,、清熱排膿等功效,。山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾,，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出,。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青_茶。

4,、濕熱吃什么食物 薏米紅豆粥 薏米紅豆粥是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊豢钪嗥?，薏米紅豆粥不僅好吃，而且還是排毒去濕氣的最佳 食譜 了,。如果你的體內(nèi)濕氣重的話,，每天給自己煮一碗薏米紅豆粥可是相當(dāng)不錯的選擇哦。

5,、胡蘿卜,。胡蘿卜對改善便秘很有幫助,，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素,。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便,，打成汁再加上蜂蜜,、檸檬汁，既好喝又解渴,，也有利排毒,。

男性冬季祛濕健脾補(bǔ)氣益腎飲食

祛濕健脾湯 材料：淮山1兩、茨實(shí)1兩,、澤瀉1兩,、雞肉1斤、生姜3片 做法：將所有材料洗凈同放入煲,，加入適量清水,，大火煮沸後轉(zhuǎn)慢火煲2小時。下適量的鹽作調(diào)味即可,。功效：化濕利水,，健脾益腎，止大便泄瀉,。

冬天吃什么最補(bǔ)腎黑芝麻黑色補(bǔ)腎,，補(bǔ)腎當(dāng)然首選黑芝麻了。平時撒在米飯或者面包上,，又好吃又補(bǔ)腎,。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾,，須發(fā)早白,，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。

冬季養(yǎng)腎蔬菜（1）大蔥大蔥中含有大量的維生素這些維生素能夠有效的刺激身體中激素的分泌,，這樣就達(dá)到提高性欲的作用,。

功效：玉米須大棗黑豆粥可以幫助男性在冬季的時候除濕益腎、健脾消腫,。薏米是除濕利器,，其實(shí)，玉米須也有利濕功效,，男性朋友們還可以多喝用來消除水腫,。大棗黑豆就不用多說了，健脾益腎,。

可以吃的一些食物,。比如吃鯽魚有助于益氣健脾,、利水消腫，吃薏米可以消除粉刺和色斑,，改善膚色,，吃冬瓜可以消除水腫,、清熱解毒,。我們還可以喝湯幫助去除濕氣，比如白術(shù)陳皮豬肚湯,、赤小豆粉葛煲鯪魚都是非常適合冬季除濕的食物,。

男人濕氣重喝什么可以祛濕?

以下是一些祛濕的茶：山楂茶：山楂具有消食化濕功效，適合消化不良和濕氣重的人群,。菊花茶：菊花具有清熱解毒和去濕功效,，適合濕氣重或者感冒發(fā)熱時飲用。綠茶：綠茶具有清熱解毒,、消除體內(nèi)濕氣和消除疲勞的作用,。

放入燉盅中，然后加適量的清水,。把燉盅放入鍋中,，蓋上蓋子隔水燉，大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火燉3小時,。燉好后放適量的鹽調(diào)味,，即可盛出享用。

薏米：薏米是專門可以去除濕氣的食物,，對于濕氣重的人群來說,，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃,，都是很不錯的祛濕吃法,。而且，薏米還有利尿排毒,，纖體瘦身的效果,。

有點(diǎn)腿軟,濕氣有點(diǎn)重

1、癥狀身體困重,，四肢乏力,，這是體內(nèi)濕氣重的最典型的表現(xiàn)。癥狀頭暈,，頭部沉重“蒙查查”,，想要睡覺。癥狀大便粘,，便便拉出來粘在馬桶上,，用水沖都沖不干凈,。癥狀沒有胃口，感覺肚子飽脹,，總是不想吃東西,。

2、運(yùn)動 運(yùn)動可以紓解壓力,，活絡(luò)身體器官運(yùn)作,，加速濕氣排出體外。男人可以用這幾種運(yùn)動達(dá)到去濕的目的：跑步,、健走,、游泳、瑜伽,、太極等運(yùn)動,，有助活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝,。

3,、病情分析： 脾氣不足，脾虛則水谷運(yùn)化無力,，四肢失養(yǎng)則感覺四肢乏力并濕氣重,，舌苔厚膩亦是脾氣虛、濕氣重的表現(xiàn),。

男人濕氣重,怎么排濕?

1,、適當(dāng)運(yùn)動 男性如果想要健脾去濕，應(yīng)該注重運(yùn)動方面的問題,。運(yùn)動不足也容易導(dǎo)致脾臟虛弱,，這樣脾臟運(yùn)化水濕的能力降低，身體中水濕就容易堆積而影響健康,。

2,、問題四：濕氣重怎么調(diào)理 濕氣重的人，要祛除體內(nèi)的濕氣,，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用,。

3、首先,，了解一下六氣,，風(fēng)，寒,，暑,，濕，燥,，火,， 其次,，人體就有六邪，也叫六淫,，風(fēng)邪,，寒邪，暑邪,，濕邪,，燥邪，火邪 第三,，脾主水濕,，脾虛，導(dǎo)致水濕不運(yùn),，人體濕氣大。 最后,，怎么把濕氣排出去,，主要還是健脾祛濕。

4,、慢跑或者散步,，讓身體適當(dāng)流汗，能去除身體的晦氣和濕氣,。讓機(jī)能健康起來,，自然就平衡了，運(yùn)動出汗是很好的去濕氣方式,。

男人濕氣太重怎么調(diào)理男人濕氣太重如何調(diào)理

遠(yuǎn)離煙酒,，盡量少抽煙，不喝酒,，可以減少體內(nèi)的濕氣,。多運(yùn)動，男性的肌肉比例比較高,，適合通過多運(yùn)動,、多出汗的方式，降低體內(nèi)的濕氣,，調(diào)整身體的健康,。

適當(dāng)運(yùn)動 男性如果想要健脾去濕，應(yīng)該注重運(yùn)動方面的問題,。運(yùn)動不足也容易導(dǎo)致脾臟虛弱,，這樣脾臟運(yùn)化水濕的能力降低，身體中水濕就容易堆積而影響健康,。

如果濕氣太重,，建議到醫(yī)院求醫(yī),，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理，也可以采用拔火罐,、艾灸等方法進(jìn)行調(diào)理,。

如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇,、空調(diào),，借助這些電器保持空氣的對流。 相關(guān)知識擴(kuò)展：去除濕氣應(yīng)吃的食物 妙用蔥,、姜,、蒜 蔥、姜,、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,，還具有不可替代的藥用價值。