本文目錄一覽：

• 1、酸奶一天喝幾次好,要在什么時(shí)候喝
• 2、腸胃不好能不能喝乳酸菌
• 3,、酸奶和牛奶,睡前喝哪個(gè)更好呢?
• 4、酸牛奶和純牛奶哪個(gè)更有助于睡眠

酸奶一天喝幾次好,要在什么時(shí)候喝

1,、兩到三次。巴德維酸奶可以在早晚各空腹喝一杯,，午飯后一小時(shí)喝一杯。巴德維酸奶主要食材是無(wú)糖酸奶和亞麻籽油,。亞麻籽油,、核桃油這些健康油脂，都是消炎類油脂,，是能與硫質(zhì)蛋白質(zhì)結(jié)合形成一種獨(dú)特的水溶性化合物,。

2、一天喝3次較好,，早中晚各一次,，其中晚上喝效果最好。在晚上喝酸奶好處更多一些,。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)看,，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行,，因此,，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。

3,、酸奶什么時(shí)候喝最好 早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng) 早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧,，面包,，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

腸胃不好能不能喝乳酸菌

可以,。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產(chǎn)生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性,。這種酸性環(huán)境不利于腐敗菌的生存和繁殖,，可抑制腐敗菌在人體內(nèi)的產(chǎn)毒作用,。

如果是消化不良，可以喝一些酸奶或者純奶中都會(huì)有一些乳酸菌,，這些純奶或者酸奶就可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),，幫助消化。乳酸菌是一個(gè)很龐大的菌群,，有益的菌群占優(yōu)勢(shì)時(shí),，就可以保持身體的健康。

乳酸菌飲料對(duì)腸胃沒(méi)有什么好處,，不建議經(jīng)常食用,。很多人覺(jué)得乳酸菌飲料可以促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸道菌群,，對(duì)腸胃健康是有好處的,，但這種認(rèn)知是一種誤解。乳酸菌的確可以起到此類作用,，但乳酸菌飲料不等于乳酸菌,。

胃腸不好的人是可以喝酸奶的，酸奶是以新鮮的牛奶為原料,，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑）,，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品,。

腸胃不好,，喝乳酸菌是可以的 如果自己的腸胃不好的話，就代表著自己的消化系統(tǒng),，也不是特別的好,，這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)一定的方法來(lái)刺激腸道的蠕動(dòng)，乳酸菌恰巧就有著這樣的作用,。

酸奶和牛奶,睡前喝哪個(gè)更好呢?

牛奶,。酸奶是潤(rùn)腸的，有助于減肥,！如果你要減肥的話,，就不要睡前喝！酸奶要在吃完?yáng)|西1~2小時(shí)后喝,，吸收最好,！而溫?zé)岬呐Ｄ蹋攀怯兄谒叩模,?！牛奶不要空腹喝，要配合谷物類等食品吃,，吸收好?/p>

喝純牛奶好,，我愛(ài)喝荷蘭乳牛純牛奶,，奶味醇香，我喝別的牌子的味道喝不上來(lái),，喝這款就可以,。

如果是睡眠質(zhì)量不高的人想要通過(guò)喝牛奶或者是酸奶來(lái)提高睡眠質(zhì)量，建議喝牛奶的效果要更好,。因?yàn)樗崮讨腥樗釙?huì)與鈣質(zhì)結(jié)合,，從而影響鈣離子安神的功效。

睡前當(dāng)然是喝純牛奶好,，更好的促進(jìn)人體吸收,，睡眠質(zhì)量加強(qiáng)，更快進(jìn)入睡眠狀態(tài),。而如果是酸牛奶,，那么喝了之后，會(huì)增加胃腸的蠕動(dòng),，所以就會(huì)比較難以入睡,。很榮幸?guī)湍憬庀Ｍ麑?duì)你有所幫助。

牛奶助睡眠,，酸奶促消化,。牛奶的助眠原理：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸,，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺,。

酸牛奶和純牛奶哪個(gè)更有助于睡眠

你好，謝謝咨詢,，根據(jù)你的情況,，建議你還是喝純牛奶比較合適，因?yàn)榧兡谈挥袪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，能夠促進(jìn)睡眠的,。

與牛奶相比，酸奶之中的酸性物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，更有利于消化吸收 睡前喝熱牛奶比較合適,。晚上睡覺(jué)后喝牛奶或酸奶有助于促進(jìn)睡眠。

純牛奶,，要溫?zé)岬牟藕?。而酸牛奶剛好相反，?huì)讓神經(jīng)興奮的,，讓你適得其反哦 早上和睡前喝牛奶,，午飯后吃酸奶。酸奶有助消化,，睡前牛奶有助睡眠,，睡前如果喝酸奶對(duì)牙齒不好酸奶含大量的菌,，會(huì)腐蝕牙齒。

總結(jié)而言,，如果是想要補(bǔ)鈣的朋友,，睡前喝純奶好。如果是想要治便秘,、幫助減肥的朋友,，睡前喝酸奶好。晚上喝牛奶的好處有利于人體對(duì)鈣的吸收利用 晚餐攝入的鈣,，睡前大部分被人體吸收利用,。

其將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，讓營(yíng)養(yǎng)更易被吸收,。純牛奶補(bǔ)鈣助力純牛奶富含鈣質(zhì),，每100毫升含120毫克鈣，人體吸收率高達(dá)40%,。睡前飲用,，既能補(bǔ)鈣又能促進(jìn)睡眠。兩者皆有益純牛奶和酸奶各有千秋,。牛奶滿足鈣需求,，酸奶調(diào)理腸胃。