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睡前吃一個(gè)蘋果的好處
晚上睡覺前吃蘋果也有一定的好處,。睡前一小時(shí)吃蘋果，可以消除口腔內(nèi)細(xì)菌,，改善腎臟功能,，有助于入睡，不易失眠,。但要注意,，不要因?yàn)槎亲羽I才吃蘋果，這樣可能會(huì)傷害胃,。
蘋果皮里含有豐富的果酸,，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅(jiān)韌,。有人曾經(jīng)試過,，晚上睡覺前吃一個(gè)蘋果，可以代替刷牙,。效果不錯(cuò),。
每天吃1個(gè)蘋果（最好連皮吃）還能防止中風(fēng)。蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老,。蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。蘋果富含葉酸,，葉酸是維生素B的主要成分,，它有助于防止心臟病的發(fā)生。
睡覺之前1小時(shí)前吃適量的蘋果對(duì)身體是有優(yōu)點(diǎn)的,。睡前吃適量的蘋果可以幫助寧神安息,，促進(jìn)睡覺。蘋果中含有的鉀,、鐵,、磷等養(yǎng)分素可以有用彌補(bǔ)腦補(bǔ)養(yǎng)分，有用寧神安息,，改進(jìn)睡覺質(zhì)量,。
飯前半小時(shí) 蘋果中含有豐富的果膠、纖維素,、有機(jī)酸,、鞣酸，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，從而起到通便的作用,，所以在飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果最好，可以促進(jìn)消化,，減少攝取熱量,，對(duì)身體很有好處,。
晚上長(zhǎng)時(shí)間吃一個(gè)蘋果的飲食療法的好處1：預(yù)防疾病蘋果有預(yù)防疾病的效果，這在流行病學(xué)上廣為人知,，對(duì)哮喘,、糖尿病、心血管疾病等的預(yù)防也有效果,。
睡覺前吃蘋果或梨有么好處啊!
1,、蘋果、香蕉,、橘,、橙、梨等水果的芳香味,，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用,；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài),。
2,、有好處的，要多吃水果,。水果是人類食療最關(guān)鍵的食物之一,。吃水果的好處有很多，比如護(hù)肝養(yǎng)胃,，排毒養(yǎng)顏等等,。多吃水果可以有效地清理體內(nèi)毒素。痘痘原本就是體內(nèi)毒素的一種外在表現(xiàn),，多吃水果,，膚色自然就會(huì)變好。
3,、蘋果富含葉酸,，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生,。
4,、反之，入睡前吃水果,，不利于消化,，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說,，更是有損健康,，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。 蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì),。
為什么晚上不能吃蘋果,有大賞
1,、實(shí)際上，晚上食用蘋果是不會(huì)產(chǎn)生毒素的,。另外,，人體只要吃進(jìn)東西，消化系統(tǒng)就會(huì)開始運(yùn)作,，人的消化和吸收功能不受我們定義的作息時(shí)間所限制,，也沒有所謂的積攢。
2,、晚上建議不要吃蘋果,。因?yàn)樘O果為甜食，如果晚上吃蘋果會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多,，引起反酸,，燒心等癥狀。尤其對(duì)于有慢性胃炎,，消化不良以及消化性潰瘍的患者,，晚上進(jìn)食蘋果后才會(huì)導(dǎo)致腹痛加重。
3,、對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說,，入睡前吃蘋果，不利于消化,。因?yàn)槟c胃功能差的人睡眠時(shí)胃腸蠕動(dòng)減慢,，增加了食物在胃內(nèi)的殘留時(shí)間，食物發(fā)酵,，會(huì)產(chǎn)生泛酸，流口水等情況,。
4,、反之，入睡前吃水果,，不利于消化,，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說,，更是有損健康,，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
5,、這是因?yàn)樘O果中含有天然的果糖和纖維,，對(duì)于某些人的消化系統(tǒng)可能有一定的刺激作用。如果你在晚上吃蘋果后感到不適,，可以嘗試在白天或早晨食用,，看看是否會(huì)有改善,。
早中晚什么時(shí)間吃蘋果最好?
1、早上的蘋果是金蘋果,，中午的蘋果是銀蘋果,，晚上的蘋果是銅蘋果，所以說蘋果最好早上吃,。
2,、蘋果不建議早上空腹食用，最好吃過早飯后再吃,。午飯飯前半個(gè)小時(shí)最好,，晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)也可以吃。早上早餐吃一個(gè)蘋果,，已經(jīng)是很多人的早餐加餐的選擇了,。但是應(yīng)該在餐前吃還是餐后吃這可有講究。
3,、上午吃好,，人家都說上午吃蘋果是金蘋果，中午吃就是銀蘋果 晚上吃就是爛蘋果了 所以上午吃的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)最好了 上午吃水果,，可幫助消化吸收,，有利通便，而且水果的酸甜滋味,，可讓人感覺神清氣爽,，有助一日的好心情。
評(píng)論