奇亞籽的正確吃法減肥（奇亞籽的正確吃法減肥視頻）
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奇亞籽減肥大熱門!揭奇亞籽「黃金比例」吃法與好處
1,、奇亞籽黃金比例 奇亞籽「1：6」黃金比例是最佳的黏稠狀態(tài) 堀江幸子表示，將奇亞籽與水以1比6的比例一起浸泡的話,，就會變成最適合食用的黏稠狀態(tài)。
2、奇亞籽可以泡水喝,，其種子在浸泡后會流出膠質(zhì)，產(chǎn)生強烈的飽腹感,，減少食欲,。可以用2克奇亞籽,、適量山楂和荷葉一起泡水,，浸泡5-10分鐘后即可飲用。
3,、最佳食用時間為飯前半小時左右,。奇亞籽能提供較強的飽腹感，有助于減少高熱量食物的攝入,，從而達到減肥的效果,。 **奇亞籽為什么越吃越胖 如果出現(xiàn)這種情況，可能是由于食用量過大或者同時攝入高熱量食物,。
奇亞籽什么時候喝減肥最好,減肥晚上可以吃奇亞籽嗎
1,、機體對能量的需求較大，消化器官相對于晚上來說，也會更為活躍,，在這時候食用可以將奇亞籽的營養(yǎng)更好的吸收,，所以建議將奇亞籽放在早上吃。2 奇亞籽晚上吃會胖嗎 一般來說不會,。
2,、從減肥的角度來說，晚上吃比較好,，少量吃一些沒有問題,，奇亞籽有飽腹的作用，能降低食欲,，當然不是說晚上直接吃奇亞籽代替晚餐,，這樣是不好的，長期這樣吃會導致身體營養(yǎng)不良,。還要吃一些其他的食物,，比如水果蔬菜等。
3,、雖然食用奇亞籽的時間并沒有嚴格的規(guī)定,，什么時候吃都是可以的，但若是想起到更好的減肥效果的話,，建議飯前吃是比較合適的,，飯前食用的話，奇亞籽中富含的營養(yǎng)成分能為人體提供充足的飽腹感,，從而減少下一餐食物的攝入量,。
4、如果是用奇亞籽代餐可以選擇早餐時或是吃飯的前時候吃,，早上消化功能好,，吃了奇亞籽吸收和消化效果會更好，而且奇亞籽中含有大量膳食纖維,，能夠促進腸道的蠕動,。
5、奇亞籽早上喝還是晚上喝好 早上,。
奇亞籽的正確吃法減肥,早上空腹吃奇亞籽有什么效果
早上是人體腸胃蠕動較快的時候,，胃里面的食物比較少，在早上喝一杯奇亞籽的話能夠更容易被人體消化吸收,，而且還能夠促進體內(nèi)毒素物質(zhì)以及糞便的排出,，從而可以防止脂肪堆積在體內(nèi)，起到促進減肥的作用,。
早上空腹食用奇亞籽對胃腸道不會造成刺激,，并且有助于減肥,。
奇亞籽可以在早上空腹吃，不會對胃腸造成刺激與傷害,，能起到減肥的作用,。
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，其中顆粒較小,，其中會含有豐富的膳食纖維,，食用后有很好的潤腸通便的功效，而早上一般是空腹的狀態(tài),，此時的胃腸吸收,、消化都是最好是時候，所以此時吃奇亞籽能很好被消化吸收,。
奇亞籽的正確吃法減肥 奇亞籽每次食用要適量,，100克奇亞籽中含有能量486大卡，一般建議每次吃2-10克,，一天吃兩次左右即可,。
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