本文目錄一覽：

• 1,、治療晚上失眠的偏方有什么?
• 2,、解決失眠的小妙招?
• 3、茼蒿炒雞蛋調(diào)理失眠的效果如何?
• 4,、失眠有哪些偏方

治療晚上失眠的偏方有什么?

1,、■小麥合歡夏枯草方 【用料】小麥40克，合歡皮40克,，夏枯草20克,，珍珠母20克，當歸10克,，熟地15克,，陳皮10克，法半夏12克,，炙甘草10克,，大棗6枚。陰虛火旺者加黃連,、阿膠各10克,。【主治】頑固性失眠,。

2,、【備注】臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間,，水涼再加熱水,，隨燙隨飲大棗蔥白湯，療效更好,。用法改用沖雞蛋湯熱飲,，亦有功效。2．蝗蟲粉補虛治失眠 【方劑】蝗蟲,?！局朴梅ā炕认x去足、翅,，焙燥研粉。

3,、綠茶酸棗仁治療失眠 處方：組成綠茶15克,，酸棗仁粉10克,。用法：用量每日清晨8時前，將綠茶15克用開水沖泡兩次飲用,。8時后忌飲茶水,。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。功能：主治主要治療失眠癥,。

4,、蘆薈，它也有安眠的作用,，可以安定神經(jīng),，同時還可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)讓其恢復(fù)正常?？砂烟J薈葉洗凈去刺后搗爛取汁飲服,，可長期服用，對失眠頭痛有療效,。

5,、酸棗仁粥 酸棗仁末15克、粳米100克,。先將粳米煮熟,，再下酸棗仁末煮5分鐘。此方有養(yǎng)心安神,、寧心止汗之效,，適合那些失眠多夢、心悸心煩,、體虛多汗的人群食用,。 小米紅棗粥 小米60克，大棗6枚去核,，蜂蜜30克,。

6、食醋一湯匙,，倒入一杯冷開水中飲之,，可以催眠入睡并睡得香甜。經(jīng)常失眠者,，用蓮子,、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥,，有令人入睡的療效,。

解決失眠的小妙招?

建立生物鐘要想避免失眠，最有效的方法是讓生活有規(guī)律,，確保定時上床和起床,，這樣就能建立一個穩(wěn)定的生物鐘,。♀適量運動保持適量的運動是必要的,，每天至少活動半小時到一個小時,，幫助身體的各個器官保持活力。

深呼吸和放松練習是一種簡單且有效的助眠技巧,。您可以坐或臥下,，閉上眼睛，慢慢地深呼吸,，用鼻子吸氣,，用嘴巴呼氣。將注意力集中在呼吸上,，盡量讓身體放松,，舒展一切緊繃的肌肉。

小朋友失眠的原因很多,，本文將為您介紹其中的三種原因及解決方法,。白天睡多了小朋友失眠的原因之一是白天睡多了，晚上就不愛睡覺,。家長可以適當控制小朋友的午睡時間,，讓他們在晚上更容易入睡。

孕媽咪們,，是不是經(jīng)常被失眠困擾,？別擔心，我來為你支招,！以下是8個小技巧,，幫你解決失眠問題。記住,，這只是建議哦,，如果失眠嚴重，一定要咨詢醫(yī)生,。作息規(guī)律每晚在固定時間上床,，早晨也按時起床，這樣有助于調(diào)整生物鐘,，提高睡眠質(zhì)量,。

茼蒿炒雞蛋調(diào)理失眠的效果如何?

1、另外雞蛋炒好后要先盛出來,，等茼蒿下鍋炒到微軟后,，再倒入雞蛋，這樣雞蛋炒出來更加軟嫩，不會變老,。茼蒿炒雞蛋吃起來比較清淡,，不要放過多的調(diào)味料,，一點食鹽和生抽就足夠了,，多了反而不好，會掩蓋茼蒿的清香味,。

2,、鍋內(nèi)加底油，放蔥姜蒜末炒香,，放入茼蒿然后放雞蛋,，大火翻炒快熟時放鹽雞精調(diào)味。功效主治 平補肝腎,，縮小便,，寬中理氣。主治心悸,，怔忡,，失眠多夢，心煩不安,，痰多咳嗽,，腹瀉，脘脹,，夜尿頻繁,，腹痛寒疝等病癥。

3,、清血養(yǎng)心茼蒿菜內(nèi)含豐富的維生素,、胡蘿卜素及多種氨基酸，且其性味甘平,，可以養(yǎng)心安神,、清血潤肺，適量食用可幫助緩解煩躁,、失眠等癥,。

4、步驟五：然后倒入茼蒿,，翻炒到茼蒿斷生,，倒入雞蛋碎，撒入適量食鹽,。步驟六：一直翻炒到茼蒿變熟,，即可盛出裝盤食用。

失眠有哪些偏方

1、蘆薈,，它也有安眠的作用,，可以安定神經(jīng)，同時還可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)讓其恢復(fù)正常,?？砂烟J薈葉洗凈去刺后搗爛取汁飲服，可長期服用,，對失眠頭痛有療效,。

2、酸棗仁粥 酸棗仁末15克,、粳米100克,。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘,。此方有養(yǎng)心安神,、寧心止汗之效，適合那些失眠多夢,、心悸心煩,、體虛多汗的人群食用。 小米紅棗粥 小米60克,，大棗6枚去核,，蜂蜜30克。

3,、失眠的癥狀在月子期間尤為常見,，而食療是一種安全、有效的治療方法,。本文將介紹月子中心6個治療失眠的食譜小偏方,，幫助產(chǎn)婦緩解失眠癥狀。睡前一杯牛奶睡前一杯牛奶,，保持睡眠好健康哦,。

4、靈芝15克,，西洋參3克,，水煎代茶飲。治療失眠,。龍眼肉10克,，蓮子50克，大棗20枚,，水煎后加糖少許食用,，治療失眠。龍眼肉10克，酸棗仁10克,，五味子5克,，大棗10枚，水煎代茶飲,，治療失眠,。

5、食療食療對于失眠來說是最好的治療方法,，優(yōu)于安眠藥,、無副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物,。洋蔥治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好,，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,，一般在片刻之后便可入睡。