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產(chǎn)后坐月子多吃哪些食物可以幫助惡露排出呢?
1,、月子期吃什么幫助排惡露？（1）雞子羹 準備雞蛋3個,，阿膠40克,，米酒110克，精鹽1克,。
2,、產(chǎn)后排除惡露菜特別推薦核桃仁干山楂湯 功效：山楂不僅能夠幫助產(chǎn)婦增進食欲，促進消化,，還可以散淤血．加之紅糖補血益血的功效,，可以促進惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤,，排盡惡露,。
3、常吃鯉魚 月子里多吃鯉魚,，能夠幫助子宮盡快排出所謂的“余血”,，也就是醫(yī)學(xué)上所說的“惡露”。
4,、坐月子期間,，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了,。另外,，需要注意烹調(diào)方式，避免口味過重,，食物要稍微軟爛一些,。注意食物種類多樣性,，保證營養(yǎng)均衡。
5,、產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉,、蛋、魚等食品外,，還要多吃一些蔬菜,。1．小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,，刺激腸蠕動,，增進食欲。
6,、剛開始半個月多吃動物肝臟比較好,，促進惡露排出，后半個月就要多吃肉食,，多喝有些雞湯補身體了,，也要注意吃蔬菜，防止便秘 坐月子吃什么比較好,？很多新媽媽知道產(chǎn)后飲食有很大的講究,，卻不了解坐月子吃什么對身體好。
產(chǎn)后惡露期飲食禁忌
1,、忌吃： 過于寒涼,、辛辣的食物； 營養(yǎng)過于豐富的大補食物,，比如人參,，鹿茸等； 刺激性較大的食物,； 過硬,、難以消化的食物，加重新媽產(chǎn)后負擔,。辛辣制品：辣椒,、丁香、茴香,、洋蔥,、生姜、芥末,。
2,、過于油膩的食物如肥肉、板油,、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良,。忌生冷食物這些生冷食物容易損傷脾胃,，不利惡露排出。忌大補產(chǎn)后大補容易加劇出血,。
3,、產(chǎn)后惡露是指產(chǎn)后隨著子宮蛻膜脫落、血液及壞死的蛻膜等組織經(jīng)陰道排出,，是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn),，屬生理性變化。本文將介紹產(chǎn)后惡露的注意事項,，以及坐月子期間的飲食禁忌,。母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)，寶寶通過吸允乳頭,，刺激子宮收縮促進惡露排出,。
4、產(chǎn)后是不可以喝金銀花水,，產(chǎn)婦在月子期間忌吃寒涼的食物,，金銀花是寒性食物，具有清熱解毒,，祛風散熱的作用,，因為太寒的食物吃下去，對產(chǎn)婦的身體和乳汁會造成很大的影響,。忌多吃味精為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。
坐月子期間三種水果嘴再饞也得拒絕,否則影響惡露排出,是哪三種?
1,、坐月子期間要遠離涼性的水果熱性水果在產(chǎn)后第一周禁食,，等到惡露排干凈就可以逐漸吃了，但是涼性的水果,，整個月子期間最好都不要食用,。夏季的水果多屬于寒涼水果。西瓜,，哈密瓜,，甜瓜等夏天各種瓜類,。
2,、西瓜清涼爽口，尤其是在夏天坐月子,，吃一口西瓜會讓整個人心情都變好,。但是西瓜屬于寒涼性水果，容易影響惡露和淤血的排出,，也會流入乳汁中,。女性月子期間吃過西瓜,，再給寶寶喂奶，非常容易導(dǎo)致寶寶拉肚子,，對寶寶健康沒有益處,。
3、荔枝 荔枝在我的記憶里,，一般都是比較奢侈的,，這種可以被稱作是奢侈的水果營養(yǎng)價值確實高，但是卻不能多吃,，因為這種水果是熱性比較強的,。
4、西瓜和火龍果：西瓜和火龍果是緩解夏季炎熱的最佳產(chǎn)品,，但它們是最寒冷的水果之一,。婦女分娩后不宜進食，首先,，婦女產(chǎn)后身體寒冷,，過冷的水果會導(dǎo)致宮寒，影響子宮恢復(fù),。其次,，太冷的水果會傷害脾胃。
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